Татьяна Сорока
Закаливание ребёнка в летний период
Консультация «Закаливание детей в летний период»
Лето – это самое подходящее время года для закаливания, так как в этот период подверженность детей заболеваниям низкая. Цель закаливания – повысить сопротивляемость организма ребёнка к неблагоприятным факторам окружающей среды.
Публикация «Закаливание ребёнка в летний период» размещена в разделах
Закаливание помогает в укреплении и сохранении здоровья ребёнка и для профилактики различных болезней. Закалённый ребёнок легче переносит жару, холод, непогоду в осенний и зимний период, быстро адаптируется к неблагоприятным факторам.
Главные помощники при закаливании летом – солнце, воздух и вода. Для закаливающих летних процедур нет никаких противопоказаний, но необходимо дозировать время, чтобы не нанести вред организму ребёнка.
Основные правила закаливания :
1. Приступать к закаливанию можно в любое время года
2. Закаливание эффективно только если его проводить систематически
3. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих процедур
4. Закаливающие процедуры нельзя начинать если ребёнок болен
5. Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно
6. Процедура должна вызывать у ребёнка положительные эмоции
7. Должны учитываться индивидуальные особенности ребёнка
8. Все процедуры желательно проводить вместе с ребёнком, быть для него примером.
Закаливание воздухом стимулирует обмен веществ, улучшает сон и аппетит, укрепляет иммунитет, повышает настроение, вызывает чувство бодрости. Самое лучшее время для воздушного закаливания – это утро. Можно прогуляться в саду или парке, рекомендуется в это время 6 – 7 минут уделять гимнастике. Помещения должны быть хорошо вентилируемые. Так же можно включить в закаливание дневной сон на свежем воздухе.
Самое необходимое средство для развития и роста ребёнка – это закаливание солнцем. Ультрафиолетовые лучи, попадая на кожу повышают иммунитет, устойчивость к вирусам и болезням. Ребёнок получает витамин D, который способствует хорошему настроению, сну, аппетиту.
На открытом воздухе ребёнок не должен находиться более 15 минут. Даже в тени у ребёнка на голове должна быть панамка или кепка из лёгкой ткани. Самое благоприятное время для воздушных ванн с 8 до 11 часов и после 16 часов.
Закаливание водой необходимо обязательно дозировать и проводить после утреннего или дневного сна. Водные процедуры лучше проводить на открытом воздухе. Сначала умываться до пояса водой, температура которой начинается с 27 градусов. До и после умывания полоскание горла, в первые дни тёплой водой 36-33 градуса. Через каждые 5 дней снижать температуру воды на 1 градус, доводя до 18-16 градусов. Эта процедура особенно полезна детям, которые часто болеют.
При купании в открытых водоёмах, на тело ребёнка влияние оказывает температура воды, а в морях и лечебных озёрах ещё и соли, растворённые в воде. Купание должно происходить под присмотром взрослого. Купаться разрешается по 15 минут не более 2 раз в день. Каждый день время прибывания в воде можно увеличивать. Перед тем как окунуться в воду, ребёнок должен остыть в тени. Начинать морские ванны лучше при температуре 22 градуса. После купания ребёнка необходимо вытереть махровым полотенцем и сменить мокрые трусики на сухие. Нельзя допускать игр ребёнка на мокром песке, когда ноги охлаждаются водой, а тело получает солнечное облучение.
Так же можно применять ножные ванны. Они уменьшают потливость ног и способствуют профилактике плоскостопия.
Нервные окончания, находящиеся на стопах ног связаны с такими же рецепторами, которые находятся на слизистой в носу. Поэтому, чтобы носик был здоровым, должны быть закалённые ножки. Для этого желательно ходить босиком. Начинать нужно с самого элементарного- хождение босиком в доме. Летом босые прогулки по тёплой земле должны быть нормой для ребёнка. Так же можно бегать утром босиком по росе. Очень полезный, нагретый на солнце песочек. Это своего рода массаж для рук и ног.
Не заставляйте ребёнка закаляться насильно. Закаливающие процедуры должны приносить удовольствие. После закаливания летом, уже осенью ребёнок меньше болеет, хорошо переносит время вирусных инфекций, более активен, хорошо ест и спит. Проведите лето с пользой для своего ребёнка!
