Евгения Чивчиш
Закаливание детского организма
Закаливание - это комплекс оздоровительных мероприятий, повышающих устойчивость организма к неблагоприятным средовым и, в первую очередь, метеорологическим воздействиям путем тренировки механизмов терморегуляции. Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной системе мероприятий, повышающих сопротивляемость организма, воспитывающих способность быстро и без вреда для здоровья применяться к различным условиям внешней среды. Закаливание следует начинать с самого раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и методы его применения в зависимости от возраста. В детском возрасте закаливание создаёт основу для нормального физического и психического развития, формирования сознательного и активного отношения к физическому воспитанию. При проведении закаливающих мероприятий необходимо учитывать и выполнять некоторые важнейшие требования, обусловленные характером высшей нервной деятельности ребё нка: • систематичность и непрерывность закаливающих процедур; • постепенное увеличение силы воздушного фактора; • учет возрастных и индивидуальных особенностей ребенка; • все закаливающие процедуры проводить на положительном эмоциональном фоне; • учёт психологических особенностей возраста. Задачами закаливания являются - Охрана и укрепление здоровья детей - Формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков ребёнка в соответствии с его индивидуальными особенностями, развитие физических качеств - Создание условий для реализации потребности детей в двигательной активности - Воспитание потребности в здоровом образе жизни - Обеспечение физического и психического благополучия. Традиционные методы закаливания, проводимые в 1 подготовительной группе 1. Утренняя гимнастика. 2. Одежда в группе и на улице по погоде.
Публикация «Закаливание детского организма» размещена в разделах
3. Прогулки каждый день с подвижными играми. 4. Сон без маек (с учетом температуры воздуха в группе и пожеланиями родителей). 5. Хождение босиком до и после сна. 6. Гимнастика и хождение по ребристым и массажным дорожкам. 7. Фитонциды - лук, чеснок. 8. Умывание холодной водой Хождение босиком. Приучать ходить босиком – отличный вариант закаливания детей в домашних условиях. Для начала можно использовать жесткий ковер, а на улице можно ходить по траве и песку. Закаливание детей в ДОУ и в домашних условиях проводятся от 30 минут в день до нескольких часов. Закаливание детей водой, умыванием,мыть лицо, шею, руки, верхнюю часть туловища водой, температура которой составляет +27-28, постепенно понижая температуру воды до +14-16. Противопоказания в ДОУ противопоказано закаливание детей в детском саду : • если после выздоровления не прошло больше 5 дней; • если малышу сделали профилактическую прививку, и не прошло 5 суток с этого момента; • если в ДОУ проходит карантин; • если не прошло 2 недель, как ребенок пережил обострение хронического заболевания; • если у воспитанника есть страх перед терапией холодом. Хождение босиком Технически самый простой нетрадиционный метод закаливания, одновременно является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми любого возраста. Контрастные воздушные ванны в постели, после пробуждения. Игра «Холодно – жарко» После пробуждения дети просыпаются и выполняют физические упражнения в кроватях.
