Лариса Владимировна Драгунова
Консультация для родителей «Закаливание детей летом»
Лето-замечательное время года! Можно играть на воздухе, закаляться, используя возможности природных факторов: свежего воздуха, солнечных лучей и воды. Закаливание - хорошее и доступное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.
Закаливать своего ребенка- это не только дать возможность избежать ему простудных заболеваний, но и укрепить иммунитет.
Публикация «Консультация для родителей „Закаливание детей летом“» размещена в разделах
- Закаливание детей
- Закаливание. Консультации
- Консультации для родителей
- Лето
- Лето. Летние консультации для родителей
- Темочки
Первое условие закаливания - процедуры проводятся систематически, каждый день. Второе условие - продолжительность процедур нужно увеличивать постепенно. Третье условие -нужно учитывать состояние здоровья ребенка обязательно.
В летнее время выделяют следующие виды закаливания :
водные процедуры;
воздушные ванны;
солнечные ванны.
Закаливание детей летом рекомендуется начинать с воздушных ванн. Выполнять такие процедуры лучше утром вместе с утренней гимнастикой. Температура воздуха при воздушных ваннах должна быть 16 -20 градусов. Отличным местом для прогулок с ребенком являются парки, сады, скверы.
При закаливании воздухом нельзя доводить организм до озноба. Одно из эффективных средств закаливания - дневной сон в проветренной комнате, при открытых форточках.
Старайтесь, чтобы ребенок, больше времени проводил на воздухе. Прохладная погода и дождь не должны отпугивать от прогулок. Запомните, день без прогулки -потерянный день!
Следующим этапом закаливания детей летом, считается закаливание водой. Водные процедуры можно легко дозировать. Можно обливаться водой, купаться в открытых водоемах, в море, лечебных источниках. Обтирание ребенка после любой водной процедуры сухим полотенцем обеспечивает хороший массаж. Водные процедуры следует проводить после утреннего или дневного сна, так как являются возбуждающим средством.
Самый доступный вид закаливания водой- умывание, которое ежедневно проводят по утрам.
Морские купания -наиболее комплексное закаливающее средство. При купании в море на организм действует не только температура воды, но и ее давление, химический состав.
В летний период можно использовать душ, в целях закаливания. Вода, льющаяся из душа под напором, оказывает массирующее действие. Вода из душа ощущается более теплой, чем вода той же температуры при обливании. Это поднимает тонус мышечной системы, придает бодрость.
Закаливание солнцем, еще один вид закаливания, эффективное средство оздоровления и роста ребенка. Солнечные ванны лучше принимать до 11 часов утра.
Солнечные лучи оказывают благоприятное влияние только при правильном их использовании, иначе они могут причинить вред, вызвать тяжелые ожоги. После солнечной ванны нужно провести обтирание водой, обливание, купание. Дети во время приема солнечных ванн должны обязательно находиться под наблюдением взрослых.
Различные подвижные игры в летнее время года -хорошее средство закаливания, так как активные движения на воздухе обеспечивают насыщение крови кислородом, улучшают обмен веществ.
При закаливании детей можно походить босиком, пробежать по сырой траве, по лужам, не страшно попасть под дождь. А в холодное время года полезно побегать босиком дома по ковру. Применение такого массажа стоп не просто закаливает, но и имеет оздоровительный характер.
Летнее закаливание ребенка -очень важное занятие. Ребенок, закаливаясь летом, хорошо адаптируется в период зимних вирусных инфекций. Становится не таким восприимчивым к резким изменениям температуры. Дети, которые закаляются здоровы, имеют хороший аппетит, бодры, жизнерадостны.
Лариса Владимировна Драгунова | Все публикации
