Наиля Оразбаева
Воздушно-контрастное закаливание (после сна). Подготовительная к школе группа
Цель: поддержать хорошее состояние здоровья, повысить устойчивость организма к внешним факторам, увеличить закаливающий эффект через физические, дыхательные упражнения, игры, улучшить настроение детей.
Оборудование:
-массажные коврики;
-змейки с песком;
-ящик с камешками;
-дорожки : с пуговицами, крышечками, трубками, и т. д.
Ход
Звучит музыка:
Воспитатель : Кто спит в постели сладко?
Давно пора вставать.
Спешите на зарядку,
Мы вас не будем ждать!
Носом глубоко дышите,
Спинки ровненько держите.
Публикация «Воздушно-контрастное закаливание (после сна), Подготовительная к школе группа» размещена в разделах
(Дети просыпаются и выполняют упражнения в постели).
1. А) “Потягивание” лежа на спине, потянуть правую руку над головой, вдоль туловища, а левую ногу пяточкой вперед. Тоже самое другой ногой и рукой.
Затем двумя ногами и руками вместе (растяжка мышц).
Б) Лежа на спине сгибать и разгибать руки в локтях и ноги в коленах.
В) Перекрестное и параллельное движение рук и ног,поднятых перпендикулярно, относительно туловища.
Г) Лежа на спине “Перекатывание”
Д) ”Колобок” (собраться и выпрямиться).
2. Воспитатель: А теперь вставайте
Движение друг за другом начинайте
(Дети выходят в коридор по массажным дорожкам).
Дети: Раз, два, три, четыре и точно в раз
На коврик нужно нам попасть
Этот коврик необычный,
Пуговичный, симпатичный,
Этот коврик очень важный.
Он лечебный, он массажный.
Воспитатель: Бодр и весел - настоящий чемпион
Много песен, много шуток знает он.
А кто печально нос повесил
Будет сразу побежден.
3. Игра “Самолёт”
Раз, два, три, четыре-
Полетел наш самолёт.
Замечательный пилот
В путь отправил самолёт.
(Дети выбегают в другую комнату. Бег друг за другом с расставленными в стороны руками).
4. Гимнастика для дыхания :
а) “ Гуси летят “
Гуси высоко летят
На детей они глядят.
(Медленная ходьба в течении 1-2 минут, поднимая руки в стороны вдох, руки вниз –выдох, произносим:”г-у-у-у”).
б) “Паровоз”
И. п. руки согнуты в локтях (ходить по комнате, делая переменные движения руками, приговаривая “чух-чух-чух”).
5. Массаж спины “Дождик”
(Дети встают друг за другом и похлопывают друг друга ладошками по спинке).
-Дождик бегает по крыше – Бом! Бом! Бом!
-По весёлой звонкой крыше – Бом! Бом! Бом!
(Постукивают пальчиками).
-Дома, дети, посидите – Бом! Бом! Бом!
(Легко постукивают кулачками).
-Никуда не выходите – Бом! Бом! Бом!
(Растирают рёбрами ладоней – “пилят”).
-Посчитайте, поиграйте –Бом! Бом! Бом!
(Кладут ладони на плечи ребёнка, стоящего впереди, и разминают пальцами его плечи).
-А уйду – тогда гуляйте : Бом! Бом! Бом!
(Поглаживают спину мягкими движениями ладоней).
6. Разминка для позвоночника
(Дети встают на гимнастические коврики по два).
-Я позвоночник берегу,
И сам себе я помогу
(Наклоняем корпус вправо – влево. Ладони скользят вдоль тела, от подмышек до колен).
-Всё выполню я по порядку
(Ставят руки на пояс, поднимают и опускают плечи).
-Сначала делаю зарядку
-Нагнусь (Наклоняются вперёд).
-Прогнусь (Слегка прогибаются).
-И выпрямлюсь (Встают прямо).
-И вправо, влево наклонюсь (Наклоняют корпус вправо, влево).
-С друзьями поиграю в мяч (Бегут на месте).
-Он весело помчится вскачь (Прыгают.)
-И за столом я посижу
(Делают полуприсед, сложив руки “полочкой” перед грудью).
-И телевизор погляжу.
-Но буду помнить я всегда
(Встают прямо, руки в стороны. Кладут правую руку за правое плечо, левую руку заводят за спину и стараются сцепить пальцы рук за спиной.)
-Должна прямою быть спина!
(Меняют положение рук).
7. Гимнастика для дыхания “Молодцы”
(Вдох поднимаем руки вверх, при выдохе опускаем руки и проговариваем :”Мо- лод –цы”).
8. Самомассаж ушных раковин.
1. Для того чтоб быть здоровым
И не капли не болеть
Ты своей рукою должен,
Мочки уха потереть.
2. Хочешь громко петь как птица
Должен ты не полениться,
И для улучшения слуха
Потянуть себя за ухо!
3. Козелок заткни-ка пальцем
И тихонько надави.
Будет все в порядке с горлом,
С носом, с почками внутри!
Воспитатель:
Закаляйтесь, дети!
И всем желаю от души:
Закалёнными быть, здоровыми,
К жизни быть всегда готовыми!
