Мелёхина Татьяна
Воспитание выносливости в ДОУ
Выносливость- это важное физическое качество, которое заключается в способности длительное время выполнять какую-нибудь деятельность без снижения ее интенсивности.
Выносливость важно развивать с дошкольного возраста.
Существует два вида выносливости :
• Общая-общая выносливость характеризуется тем, как организм может выдерживать умеренную по напряженности работу в течении длительного времени
Публикация «Воспитание выносливости в ДОУ» размещена в разделах
• Специальная-специальная выносливость помогает организму совершить определенные действия в определенном виде спорта продолжительное время
Как же развить общую выносливость у дошколят?
Все упражнения выполняются в умеренном режиме до двадцати мину.
Более эффективные упражнения:
1. Медленный кросс
2. Быстрый бег на короткие дистанции
3. Чередование ходьбы и бега
4. Медленное, но продолжительное плаванье
5. Прыжки со скакалкой
6. Езда на велосипеде в размеренном темпе, на длинные дистанции, и езда на велосипеде в быстром темпе на короткие дистанции
7. А, так же спортивные игры: баскетбол, футбол, и др.
Во время тренировки на выносливость важно соблюдать правила безопасности. Тренировки не следует начинать с максимальной нагрузки. Системный подход к тренировкам, направленным на развитие физических качеств организма, позволяет сохранить здоровье.
Человек с хорошо развитыми физическими качествами всегда подтянут и бодр, находится в прекрасном настроении, ведь, как известно
В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ –ЗДОРОВЫЙ ДУХ!
