Анастасия Кривошеина
Консультация для родителей «Утро начинается с зарядки»
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Центр развития ребёнка – детский сад № 53 «Топтыжка»
города Рубцовска Алтайского края
(законных представителей)
«Утро начинается с зарядки».
Разработала:
Кривошеина Анастасия Юрьевна,
Инструктор по физической культуре;
Рубцовск 2022
Публикация «Консультация для родителей „Утро начинается с зарядки“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
Консультация для родителей (законных представителей)
«Утро начинается с зарядки».
Цель: Расширить представления у родителей о здоровье, как основной составляющей человеческой жизни.
Уважаемые родители!
Все мы с детства знаем, что хорошо и полезно начинать свой день с зарядки. Однако все ли делают зарядку со своим ребенком каждый день? «Ребенок ходит в детский сад. Там они с воспитателем зарядку делают…» – скажете Вы. Но факты упрямы: каждый день до трети детей приходят в детский сад с опозданием на утреннюю зарядку, и только четверть родителей делают зарядку со своим ребенком в выходной день.
Какой должна быть утренняя зарядка, чтобы она приносила радость и положительный эффект? Само слово «зарядка» содержит заряд энергии, которой должно хватить на весь день. Утренняя зарядка позволяет окончательно проснуться, разбудить мышцы, доставить порцию кислорода «на завтрак» ко всем клеточкам тела, именно поэтому после нее такое приятное ощущение включенности в день.
Утренняя зарядка для детей имеет важное организационное значение.
Это правильное, хорошее начало утра, которое настаивает на активное, плодотворное времяпрепровождение ребенка. Утренняя зарядка это часть режима дня, а для нормального развития ребенка режим дня крайне важен.
Чтобы ребенок развивался в соответствии с возрастными нормами, следует в течение всего дошкольного периода систематически направлять его двигательную деятельность, ключ к которой есть только у родителей. Личный пример родителей для ребенка убедительнее всяких аргументов, и лучший способ привить ребёнку любовь к физкультуре – заняться ею вместе с ним! Ребёнок, ежедневно видя перед собой энергичную и веселую маму, сильного и ловкого папу, учится верить в себя и быть оптимистом, это уже немало!
Уважаемые родители!
Прежде, чем утренняя гимнастика прочно войдет в Вашу жизнь, напомним правила для успешного проведения зарядки :
Во-первых, не следует путать эти два понятия – утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, а это очень важно для детей дошкольного возраста, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Она не предназначена для того, чтобы тренировать организм.
Во-вторых, утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание. Этот вид физической деятельности призван усиливать ток крови и лимфы, активизировать обмен веществ и все жизненные процессы, ликвидировать застойные явления после сна. Утренняя зарядка исключает использование упражнений на силу и выносливость.
В-третьих, выполнять упражнения нужно медленно и без резких движений. Утренняя зарядка, а точнее ее нагрузка и интенсивность должны быть значительно меньше, чем при дневных тренировках. В целом утренние физические нагрузки не должны вызывать утомления. Ведь организм еще не совсем проснулся и не может работать с полной отдачей.
Помните, что для ребенка важна и Ваша оценка «получалось или нет». Если мама или папа сказали: «Молодец, у тебя все получилось», – значит, так оно и есть!
Упражнения могут быть самые разнообразные, но лучше, чтобы они были рассчитаны на все мышечные группы. При этом нужно обращать внимание ребенка на правильное дыхание. Очень хорошо делать зарядку в хорошо проветренном помещении. Начинают с ходьбы, которую усложняют, включая передвижение на носках и пятках. При занятиях зарядкой можно не добиваться особой точности движений, поэтому следующие за ходьбой упражнения, могут быть имитационными или игровыми.
Вот несколько простых упражнений, которые Вы можете сделать со своим ребё нком:
1. Начните с простых приседаний. Старайтесь делать их одновременно, взявшись за руки. А затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед с упором на пятку. Это не так легко! Зато у вас улучшаются координация движений и осанка, укрепляются мышцы брюшного пресса.
2. Сидя на мягкой подстилке, ребенок сгибает ноги и обхватывает их руками. Затем перекатывается на спину и возвращается в исходное положение. Так ребенок учится группироваться и мягко приземляться. А взрослый подстрахует его, держа за затылок.
3. Так здорово покачаться, держась за мамины руки. А тем временем ребенок улучшает свою осанку, вырабатывает чувство равновесия, укрепляет мышцы спины и ног. Чтобы избежать травм при случайном падении, имеет смысл постелить на пол коврик.
4. Приятно, если удается запустить бумажный самолетик дальше, чем мама! Выполняя эти незамысловатые движения, ребенок разрабатывает плечевой пояс и улучшает координацию движений. Мамина задача при этом – следить, чтобы ребенок правильно делал замах, а не бросал самолет перед собой.
5. Мама и ребенок сидят друг напротив друга, широко расставив ноги, и катают мяч. Освоив этот вариант, можно перейти к более сложному: у каждого – по мячу, и вы катаете, их друг другу, стараясь, чтобы мячи не сталкивались. Следите за тем, чтобы ребенок держал ножки прямыми. Ведь поглощенный игрой, он и не догадывается, что выполняет упражнение на растяжку!
Пусть Ваше утро начинается с бодрого девиза «На зарядку становись!».
Желаем успехов!
