Утренняя гимнастика на август (подготовительная группа)

Буркаева Ольга
Утренняя гимнастика на август (подготовительная группа)

КОМПЛЕКС № 12. АВГУСТ

№ Части утренней гимнастики,

продолжительность Содержание Дозировка Примечание

1 Вводная часть

3 мин Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, с выполнением заданий (стойка на одной ноге - руки на поясе, два-три прыжка на одной ноге и т. д.).

Бег в колонне по одному, с высоким подниманием колен, «лисичкой» (одна кисть - к подбородку, другая - к копчику).

Ходьба, построение в звенья. 30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

2 Общеразвивающие упражнения

Публикация «Утренняя гимнастика на август (подготовительная группа)» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Подготовительная группа
• Сценарии летних календарных праздников
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

7 мин «Нарисуй глазами» И. п. -о. с. Нарисовать глазами гео-метрическую фигуру по часовой стрелке (прямоугольник, квадрат, круг)

«Потанцуем». И. п. -о. с. Поднять левую ногу, согнув ее в колене, и локтем правой руки дотронуться до колена левой ноги, затем то же для левой руки и правой ноги

«Не ошибись» И. п. -ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-руки в стороны; 2-руки вверх, подняться на носки; 3-руки в стороны; 4-и. п.

«Наклоны» И. п. -ноги врозь, руки на поясе.

1-наклон вправо, левую руку за голову; 2-и. п. ; 3-наклон влево, правую руку за голову; 4-и. п. «Дотянись до пятки» И. п. - стоя на коленях, руки на поясе.

1 - поворот туловища вправо, коснуться правой рукой левой пятки; 2-и. п. ; 3- поворот туловища влево, коснуться левой рукой правой пятки; 4-и. п.

«Дотянись до пальцев ног» И. п. - сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе.

1-руки в стороны; 2-наклон вперед, коснуться пальцев ног; 3-и. п.

«Колесо» И. п. -лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-согнуть колени, обхватить колени руками, прижаться головой к коленям; 2-и. п. «Корзиночка» И. п. -лежа на животе, руки под подбородком. 1-ухватиться руками за голеностопный сустав, прогнуть спину; 2-и. п. «Прыжки» И. п. -руки на поясе. Прыжки «ноги врозь-ноги вместе» в чередовании с ходьбой (3 раза по десять прыжков).

«Обними себя». И. п-ноги на ширине плеч, руки в стороны и отведены назад, ладони вперед, пальцы врозь.

Руки скрестить на груди, кистями хлопнуть по лопаткам, одновременно сделать выдох. Вернуться в и. п. -вдох 6 раз

8 раз

14 раз.

8 раз

8 раз

14 раз.

14 раз.

12 раз

3 раза

8 раз Офтальмотренаж с интервалом в 30 секунд

Каждой рукой

В каждую сторону

В каждую сторону

корригирующее

корригирующее

по 10 шагов

Дыхательное

упражнение

3 Заключительная часть

2 мин. Ходьба в колонне по два, перестроение в колонну по одному.

4 Речевка:

Если выиграл – не зазнавайся,

проиграл – не унывай,

Тренируйся, занимайся,

от друзей не отставай!