Парвина Шарипова Шавкатовна
Утренняя гимнастика для средних группы
сентябрь
№1
Введение
Веселое упражнение
Мы убирались утром
Чтобы быть здоровым и сильным
мы начали ходить
Держим ноги прямо,
Мы никогда не склоняем головы
В такой радости
Мы начинаем ходить
Гулять пешком. Ходьба под звуки бубена: ходьба на цыпочках, ходьба на каблуках, ходьба по следам змеи, переход от ходьбы к медленному бегу, снова ходьба. Разделите детей на три группы.
2. Основная часть
Общеразвивающие упражнения
1. Д. х. Ноги на ширине плеч, руки опущены. 1-2 Поднимите руки на цыпочки, посмотрите на свои руки и вдохните.
Публикация «Утренняя гимнастика для средних группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
3-4 руки вниз, ноги вниз - выдох (4-5 раз).
2.D.x.Ноги на ширине плеч, руки за головой.
Поверните корпус 1 вправо, руки в стороны. Смотрите прямо 2, руки за голову. То же упражнение выполняется с левой стороны (6 раз).
Ноги слегка раздвинуты, а руки на талии. 1- Наклониться вперед, руки ниже колен – выдох. 2- Встать прямо, руки на талии, наклониться вперед – вдох (5-6 раз).
3. Д. х. Ноги вместе, руки в стороны. 1 Поднять правую ногу, хлопнуть ступнями – выдох. Голень 2, руки в стороны – вдох. Это упражнение выполняется левой ногой. Ноги вместе, руки в стороны. Прыгайте на обеих ногах до 8 вечера. Стойте на ногах до 8 минут, вытянув пальцы ног и оставив руки свободными.
4. Д. х. ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять руки 1-2 раза вперед, посмотреть на руки - вдохнуть. 3-4- посмотреть вниз. Опускание рук – выдох. (2-3 раза)
III. Заключительная часть:
Прогулка под звуки бубена и легкий бег. Выполняйте дыхательные упражнения.
1. Вдохните через нос и выдохните через рот.
2. Носовое дыхание, словесный выдох. Какой бык, какой бык.
3. Вдохните до наполнения легких (грудной клетки, затем закройте указательным пальцем одну из ноздрей и выдохните через нос, упражнение выполняется правой и левой рукой соответственно.
сентябрь
№2 (с фланцем)
Введение
Если хочешь быть здоровым,
Присоединяйтесь к нам.
Сосредоточьте свое внимание
Вернуться вместе
Гулять пешком. Ходьба под звуки бубена: ходьба на цыпочках, ходьба на каблуках, ходьба по следам змеи, переход от ходьбы к медленному бегу, снова ходьба. Разделите детей на три группы.
2. Основная часть
Общеразвивающие упражнения, выполняемые с флангами.
1. Д. х. Ноги вместе. Фланец справа, внизу. Выдвиньте 1-й фланец в сторону. 2- поднимитесь, посмотрите вправо - выдох. 4- Нижний. Эти операции выполняются левой рукой (4 раза).
2.D.x.Ноги на ширине плеч, пятки параллельны, руки в стороны, фланцы на плечах. Вращайте фланцы вперед и назад, считая до 5. То же самое относится и к левой руке.
3. Д. х. Они обращены друг к другу на расстоянии 5-6 м. Скатывание фланцев вместе (6 раз).
4.D.x.Смотрит друг на друга, соединяя фланцы, удерживая фланцы. 1- Сядьте-выдохните. 2. D.x- дыхание
5. Д. х. Живот кладут на пол, фланец прикрепляют к пальцам ног, руки сгибают. Держите верхнюю часть кольца руками. 1-3- Выпрямить руки и ноги и поднять фланцы, выпрямить - вдох. 4-D.x-выдох. (5 раз).
III. Заключительная часть:
Прогулка под звуки бубена и легкий бег. Выполняйте дыхательные упражнения.
1. Вдохните через нос и выдохните через рот.
2. Носовое дыхание, словесный выдох. Какой бык, какой бык.
3. Вдохните до наполнения легких (грудной клетки, затем закройте указательным пальцем одну из ноздрей и выдохните через нос, упражнение выполняется правой и левой рукой соответственно.
Октябрь
№3
Введение
Утреннее упражнение
Я приглашаю вас всех.
Делая одно, два, три упражнения,
Я хорошо выздоравливаю.
Я встал,
Затем я начинаю ходить.
Гулять пешком. Ходьба под звуки бубена: ходьба на цыпочках, ходьба на каблуках, ходьба по следам змеи, переход от ходьбы к медленному бегу, снова ходьба. Разделите детей на три группы.
2. Основная часть
Общеразвивающие упражнения
1.D.x.Ноги на ширине плеч, руки опущены. 1-2 - Поднимите руки, стоя на цыпочках, посмотрите на свои руки и сделайте вдох.
3-4 руки вниз, ноги вниз - выдох (4-5 раз).
2.D.x.Ноги разведены параллельно, руки за головой.
Поверните корпус 1 вправо, руки в стороны. Смотрите прямо 2, руки за голову. То же упражнение выполняется с левой стороны (6 раз).
3.D.x.Ноги на ширине плеч, руки на талии. 1 - Наклониться вперед, руки ниже колен - выдох. 2. Встать прямо, руки на талии, прогнуться – вдохнуть (5-6 раз).
4. Д. х. Ноги вместе, руки в стороны. 1 Поднять правую ногу, хлопнуть ступнями – выдох. Опускание 2-й ноги, руки в стороны - дыхание. То же упражнение сделать с левой ногой.
5. Ноги одна, а руки по бокам. Подпрыгните на обеих ногах на 8 счетов. Стойте на одном месте 8 часов, вытянув пальцы ног и свободно используя руки.
6. D.x.Ноги на ширине плеч, ноги параллельны, руки опущены. 1-2 Поднять руки перед собой, посмотреть на руки - вдох. 3-4- посмотреть вниз. Опускание рук – выдох. (2-3 раза)
III. Заключительная часть:
Прогулка под звуки бубена и легкий бег. Выполняйте дыхательные упражнения.
1. Вдохните через нос и выдохните через рот.
2. Носовое дыхание, словесный выдох. Какой бык, какой бык.
3. Вдохните до наполнения легких (грудной клетки, затем закройте указательным пальцем одну из ноздрей и выдохните через нос, упражнение выполняется правой и левой рукой соответственно.
Автор: Амриев Шахрам
