Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной группы

Буркаева Ольга
Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной группы

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ К ШКОЛЕ ГРУППЫ

2020-2021 уч. год

КОМПЛЕКС №1. СЕНТЯБРЬ

№ Части утренней гимнастики,

продолжитель-ность Содержание Дозировка Примечание

1 Вводная часть

3 мин Построение и ходьба в колонне по одному; на сигнал «Поворот!» повернуться и идти в обратном направлении.

Одновременно под тихие удары в бубен бежать на носках, под громкие - идти обычным шагом.

Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной группы» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Подготовительная группа
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

Коррегирующая ходьба на носках (руки в сторону, пятках (руки за голову, с высоким подниманием колен «Петухи» (руки на поясе)

Перестроение в 3 колонны 30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

2 Общеразвиваю-щие упражнения

7 мин «Растягивание резины». И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки перед грудью, пальцы сжаты в кулаки.

С напряжением развести руки в стороны («растянуть резину», вернуться в исходное положение.

«Силачи» И. п. Стать, ноги вместе, руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки.

1-выпрямить руки в стороны, пальцы выпрямить. 2-руки к плечам, пальцы сжать в кулаки. 3-выпрямить руки вверх, пальцы выпрямить, посмотреть на руки. 4-руки к плечам, пальцы сжать в кулаки.

«Повороты» И. п. -cтать, ноги на ширине ступни параллельно, руки внизу.

1 — руки за голову, локти отвести назад — вдох. 2 — наклониться в левую сторону — выдох, выпрямиться — вдох. 4 — опустить руки вниз — выдох.

«Приседание». И. п. : стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

Подняться на носки, присесть, разводя колени в стороны и сохраняя правильную осанку, вернуться в исходное положение

«Медведь топает». И. п. : стоя на коленях и ладонях, туловище горизонтально.

Переступать руками, не сдвигая с места ног, до левой стопы, затем — вправо, до правой стопы, вернуться в исходное положение. То же выполнить вправо. Чтобы дети не задерживали дыхание, можно предложить им во время выполне-ния упражнения «рычать, как медведь». «Хлопок под коленом». И. п. : стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Взмахнуть прямой левой ногой вперед, сделать под ней хлопок, вернуться в исходное положение. То же выполнить правой ногой

«Сесть — лечь». И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Садиться, опираясь кистями рук об пол, и сказать: «Сели!», вернуться в исходное положение

«Наклоны вперед». И. П. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

Спокойный вдох в и. п. 1-2-3-пружинистые наклоны вперед с тройным выдохом. Руки за спину, смотреть вперед, 4- вернуться в и. п.

«Танцующий верблюд».

И. п. - стоя, ноги врозь, стопы парал-лельно, руки за спиной.

Ходьба на месте с поочередным под-ниманием пятки

«Забавный медвежонок».

И. п. - стоя на наружных краях стоп, руки на поясе.

Ходьба на месте на наружных краях стоп. То же с продвижением вперед-назад, вправо-влево. То же, кружась на месте вправо и влево. 12 раз

12 раз

14 раз.

14 раз

14 раз

7 раз

14 раз

10 раз

14 раз

14 раз после 2—3 повторений опустить руки вниз.

не резко!

каждой ногой

дыхательное

упражнение

корригирующее -на профилактику плоскостопия

носки от пола не отрывать

на профилактику плоскостопия

3 Заключительная часть

2 мин. Перестроение в колонну по одному.

Подскоки на двух ногах продвигаясь вперед, чередуя с ходьбой и бегом Ходьба в спокойном темпе 8 поскоков, 8 шагов ходьбы, 8— бега, 8 — ходьбы.

4 Речевка:

Спорт, конечно, очень нужен,

Мы со спортом крепко дружим

Спорт – помощник,

Спорт – здоровье,

Спорт - игра