Ирина Михайлова
Укрепляющий комплекс «Здоровые глазки»
«Здоровый ребенок – здоровая нация»
(В. В. Путин)
Здоровье – это не просто отсутствие болезней, а полнота жизненных сил, гармоничное развитие личности и ее взаимосвязи с окружающим миром. Особенно это важно для детей - это наше будущее и наследие… Мы специалисты в своей области можем помочь нашим детям, нашим внукам, так как здоровье детей как говорит статистика не становится лучше, а даже наоборот…. В сегодняшних условиях значительных ограничений вызванных эпидемиологической обстановкой (самоизоляция, дистанционное обучение, ограниченность в движениях, ребенок большое количество времени «работает глазами» (телефон, телевизор, книга, компьютер и т. д.). Поэтому как специалист и взрослый человек хочу предложить практический вариант комплекса общих развивающих упражнений для глаз. Рекомендую укрепляющий комплекс "ЗДОРОВЫЕ ГЛАЗКИ".
Публикация «Укрепляющий комплекс „Здоровые глазки“» размещена в разделах
"ЗДОРОВЫЕ ГЛАЗКИ"
Исходные положения (И. П.) могут быть:
- основная стойка, глазки смотрят вперед (А);
- сидя, глазки смотрят вперед (В).
1 упр. И. П. - (А)
На счет "Раз"- прикрыли ладошками глазки,
"Два"- открыли глазки (повтор 6-8 раз).
2 упр. И. П. - (А)
На счет "Раз"- зажмурили глазки крепко-крепко,
"Два"- открыли (повтор 6-8 раз).
3 упр. И. П. - (А)
На счет "Раз"- посмотрели глазки на потолок
(только глазки, голова не поднимается,
"Два"- посмотрели глазки на пол
(только глазки, голова не опускается)
(повтор 6-8 раз).
4 упр. И. П. - (А)
На счет "Раз"- посмотрели глазки вправо
(только глазки, голова направо не поворачивается,
"Два"- посмотрели глазки влево
(только глазки, голова налево не поворачивается,
"Три"- посмотрели глазки на потолок
(только глазки, голова не поднимается,
"Четыре"- посмотрели глазки на пол
(только глазки, голова не опускается)
(повтор 2- 4 раза).
5 упр. И. П. - (А)
На счет "Раз"- посмотрели глазки на потолок
(только глазки, голова не поднимается,
"Два"- посмотрели глазки вправо
(только глазки, голова не поворачивается,
"Три"- посмотрели глазки на пол
(только глазки, голова не опускается,
"Четыре"- посмотрели глазки влево
(только глазки, голова не поворачивается)
(повтор 2- 4 раза).
6 упр. И. П. - (А)
На счет "Раз"- посмотрели глазки на потолок
(только глазки, голова не поднимается,
"Два"- посмотрели глазки влево
(только глазки, голова не поворачивается,
"Три"- посмотрели глазки на пол
(только глазки, голова не опускается,
"Четыре"- посмотрели глазки вправо
(только глазки, голова не поворачивается)
(повтор 2-4 раза).
7 упр. И. П. -(А)
На счет "Раз"- прикрыли ладошками глазки,
"Два"- открыли глазки (повтор 4-6 раз).
Этот комплекс можно выполнять каждый день, в любых удобных для Вас условиях, утром и вечером.
ВСЕМ МОЛОДЦЫ, ВСЕМ СПАСИБО, БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
С уважением инструктор Ф. К.
Михайлова Ирина Станиславовна.
