Гром Вера
Тренинг для педагогов «Снятие эмоционального напряжения»
«Снятие эмоционального напряжения».
Организация тренинга : 3 чел.
Форма проведения тренинга – круг.
Продолжительность – 10 мин.
Основная часть.
Публикация «Тренинг для педагогов „Снятие эмоционального напряжения“» размещена в разделах
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Тренинги для педагогов и воспитателей
- Эмоции, эмоциональное напряжение. Профилактика, тренинги
- Темочки
Ведущий: Уважаемые коллеги, мы живем с вами в таком стрессовом мире, который нас часто кидает в пучину проблем, из которых мы не видим выхода. И я за такой короткий промежуток времени постараюсь научить вас находить позитив и выход из сложившейся ситуации.
Приглашаю на сцену трех желающих. Присаживайтесь на стулья, возьмите планшеты, бейджи и напишите имя, по которому к вам можно обратиться сегодня на тренинге, чтобы нам было удобнее общаться.
Я рада вас приветствовать, и для того, чтобы стать ближе давайте согреем ладони и подарим друг другу тепло наших рук и тепло наших сердец. Давайте еще раз, почувствовали тепло? Улыбнулись друг другу. Мне приятно будет с вами работать.
Упражнение «Калоши счастья»
Материалы: «калоши счастья» ,карточки с ситуациями
Инструкция. Я хочу предложить вам поиграть в игру, которая называется «Калоши счастья». У Андерсена есть сказка с таким названием. В этой сказке фее подарили на день рождения калоши счастья, которые она решила отдать людям, чтобы те стали счастливее. Я буду зачитывать вам различные ситуации, а ваша задача — надев эти калоши, найти в ситуации позитивные стороны. Другими словами, посмотрите на ситуацию глазами счастливого человека-оптимиста. Пожалуйста, кто желает первым стать оптимистом? Вам удобно? Ваша ситуация… Какой же выход подсказывают вам калоши?
Рефлексия. Скажите, трудно ли было найти положительные стороны в ситуациях? Что вы почувствовали, когда обули калоши и нашли позитив в проблемной ситуации.
Как вы считаете, какая ситуация была самая трудная? Трудная ситуация была про з/п? А в вашей жизни не было такого?
Теперь вы знаете, из каждой ситуации есть выход, и в плохой ситуации можно найти положительные моменты.
Карточки с ситуациями для упражнения «Калоши счастья» :
Директор настоял, чтобы Вы поехали на конкурс профессионального мастерства. Ваше желание не учитывалось при этом
• Есть возможность попробовать свои силы
• Получение профессионального опыта
• Можно сэкономить на чем-то.
• Можно теперь сесть на диету.
По дороге на работу вы сломали каблук.
• Хороший повод купить новые сапоги.
Существует древняя притча "Счастье", в ней Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.
- Что ещё слепить тебе? - спросил Бог.
- Слепи мне счастье, - попросил человек.
Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.
- Подумайте и скажите, почему Бог положил на ладонь оставшийся кусок глины?
сА сейчас закройте на минутку глаза. У каждого из вас есть своё понимание счастья. Представьте, какое оно, ваше счастье, какого оно цвета, на ощупь, какого запаха. Побудьте в этом состоянии своего счастья, помечтайте. А теперь возвращайтесь назад. Запечатлейте на бумаге тот образ, который вы только что видели. Буквально схематично. А теперь мне бы хотелось ваши образы счастья прикрепить на доску. Подумайте, какие шаги вам необходимо сделать, чтобы приблизить это счастье. Давайте вместе подойдем к нему. И вот вы уже у цели, возьмите образы счастья. Что вы чувствуете? Чувствуете тепло, спокойствие, умиротворение?
Помните, случайностей не бывает в нашей жизни, все предначертано именно вам. Я хотела бы подарить вам по открытке. Я благодарю вас за помощь, за работу в группе, мне приятно было с вами работать. Желаю вам идти к счастью и быть счастливыми.
Сегодня я вам предложила 2 упражнения, которые могут уменьшить ваше напряжение, снять стрессовую ситуацию и стать немножечко счастливее.
