Заира Абдулбасирова
Здоровые дети в здоровой семье
Статья «Здоровые дети - в здоровой семье»
Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. А между тем секрет этой гармонии прост здоровый образ жизни. Многие практикуют сами, для поддержания здоровья простые известные всем правила. Известные еще из глубокого детства: «Солнце, воздух и вода –наши лучшие друзья». Ниже предлагаю заповеди для здорового образа жизни.
Публикация «Здоровые дети в здоровой семье» размещена в разделах
-Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов. Основные из них соблюдение режима дня. Необходимо объяснить детям, что нужно рано ложиться и рано вставать. И неукоснительно соблюдать это правило. Можно для лучшего усвоения включить и посмотреть вместе с ребенком утренние передачи «С добрым утром малыши» для детей, сделать вместе зарядку
-Так же важное значение имеет культурно-гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать. Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Вместе с детьми посчитайте, сколько раз в день им приходится мыть руки;
-Так же очень важно объяснить ребенку культура питания. Нужно есть больше овощей и фруктов. Рассказать детям, что в них много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержатся и для чего нужны. Для этого можно использовать загадки про овощи, фрукты.
- Очень важное значение для здорового образа жизни играет гимнастика, физические занятия, занятия спортом, закаливание и подвижные игры. «Береги здоровье смолоду" дети должны знать, почему так говорят. Обязательно ежедневно проводить гимнастику
-Среди множества факторов, оказывающих влияние на рост, развитие и состояние здоровья ребёнка, двигательной активности принадлежит основная роль. От степени развития естественной потребности ребенка в движении во многом зависят развитие двигательных навыков, памяти, восприятия, эмоции, мышления. Поэтому очень важно обогащать двигательный опыт ребёнка. для этого совместно с ребенком можно поиграть подвижные игры:
«Бег с воздушными шарам»
Ребенку дается воздушный шарик, который нужно переправить в другой конец комнаты (либо длинного стола, не касаясь его руками, обходя препятствия. Препятствием может быть любой предмет, или что то похожее тоннель На шарик можно дуть, подталкивать ногами (или локтями, если «забег» проходит на столе, подбородком, носом.
«Найди, где спрятано»
Ребенок стоит лицом стене. ребенку предлагают закрыть глаза, а родитель в это время прячет какой-нибудь предмет. По разрешению родителя ребенок поворачивается открывают глаза и приступают к поискам спрятанного предмета. Ребенок найдя предмет предмет подходит к одному из родителей и тихо, на ухо говорит, где он его нашел. Если он сказал правильно, то отходит в сторону. Игра продолжается до тех пор пока участники не найдут спрятанный предмет.
. Прятать предмет можно предложить ребенку. Если ребенок затрудняется в поисках, можно подсказывать говоря «холодно» или «жарко».
-Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат в семье. Вспомните, стоит нам улыбнуться – сразу становится легче, нахмуриться – подкрадывается грусть. А ведь наше раздражение механически переходит и на ребенка.
Так давайте же больше улыбаться и дарить радость друг другу.
Мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и
создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма
ребенка, его работоспособности.
Помните, здоровье ребенка в ваших руках
Здоровье ребенка превыше всего,
Богатство земли не заменит его.
Здоровье не купишь, никто не продаст
Его берегите, как сердце, как глаз.
