Альбина Волкова
Консультация для родителей «Берегите зрение детей»
МБДОУ детский сад 10 «Белочка»
Воспитатель Волкова Альбина Геннадьевна
Статья «Берегите зрение детей»
Зрение – чудесный дар природы, благодаря которому человек видит красоту окружающего мира. Глаза – важная часть организма человека, и они заслуживают внимательного и бережного отношения к себе. Ни один орган чувств не испытывают такой нагрузки, как глаза! Ухудшение зрения проходит незаметно и безболезненно.
Публикация «Консультация для родителей „Берегите зрение детей“» размещена в разделах
«Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять неблагоприятному влиянию внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у ребенка?».
Чтобы сохранить здоровье глаз ребёнка, родители должны действовать на опережение. Если не обращать внимания на нарушение зрения в детстве, это может привести к необратимой потере зрения во взрослом возрасте. Главным фактором сохранения здоровья глаз является контроль зрительных нагрузок. Поэтому первое, что нужно сделать, — ограничить количество времяпровождения за различными гаджетами. По мнению специалистов, наиболее безопасным для глаз является расположение телевизора на расстоянии 3-5 метров. Малышам от 3 до 5 лет желательно проводить у него не более 15 минут в день, а дошкольникам от 6 до 7 лет — не более 25 минут.
Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок часто становятся причинами снижения четкости зрения в дошкольном возрасте. Чем больше ребенок двигается и проводит времени на свежем воздухе, тем лучше.
Для поддержания здоровья глаз обратите внимание на питание ребёнка. Нехватка витаминов, а также микро- и макроэлементов часто становится причиной нарушения зрения у детей. Важно, чтобы питание было сбалансированным, богатым белковыми продуктами, свежими фруктами и овощами разных цветов, цельнозерновыми продуктами, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, содержащимися в рыбе. По мнению врачей, для сохранения зрения детей необходимо достаточное количество витамина А.
После продолжительной зрительной работы вблизи, несущей большую зрительную нагрузку, необходимо провести упражнения для снятия зрительного напряжения с глаз. Для этого нужно учить детей перемещать взгляд вдаль, вверх; вправо, влево. При этом голова не должна двигаться, только глаза. Детям нужно объяснить, что глаза следует тренировать. Разучите с ними гимнастики для глаз. Воспитайте в них привычку и потребность в выполнении этих гимнастик ежедневно, объясняя им, что это необходимо для глаз, для улучшения зрения. Таким образом, регулярно выполнение зрительной гимнастики помогает:
снять физическую и психологическую напряженность;
тренировать вестибулярный аппарат;
развивать зрительную координацию;
укреплять глазные мышцы;
развивать зоркость и внимательность;
улучшить зрение.
Многие проблемы и заболевания глаз поддаются лечению, особенно если они обнаружены на ранней стадии. Регулярная проверка зрения нужна каждому ребёнку, даже если ранее не было выявлено патологии. Обычно рекомендуется показывать ребёнка офтальмологу раз в год, а детям с плохим зрением, скорее всего, потребуется более частое посещение врача. Итак: чтобы глаза детей оставались здоровыми, необходимо следить за следующими моментами:
Контролируйте зрительную нагрузку — дозируйте время, которое малыш проводит с гаджетами.
Следите, чтобы телевизор находился на безопасном для глаз расстоянии, активно меняйте деятельность ребенка в течение дня.
Наблюдайте за тем, чтобы меню было сбалансированным, постарайтесь включить максимум продуктов с содержанием витамина А.
Правильно оборудуйте рабочее, игровое место ребенка.
Убедитесь в том, что ему достаточно света и комфортно сидеть на стуле.
Проследите, чтобы ребенок больше времени проводил на свежем воздухе, играя в подвижные игры со сверстниками.
Обязательно контролируйте режим сна.
Ежедневно делайте вместе гимнастику для глаз- превратите эту процедуру в увлекательную игру!
Хорошее зрение – ключ к физическому развитию ребенка, успехам в школе и общему благополучию!
Литература:
1. Малева З. «Создание условий для охраны и восстановления зрения у дошкольников», журнал «Здоровье дошкольника», №3, 2010;
2. Никулина Н. Г. Охраняем и развиваем зрение. СПБ: Детство-Пресс,2002
