Татьяна Ягодина
Спортивный танец «Так держать!»
Спортивный танец «Так держать»
Муз. А. Ермолова. Движения Т. Ягодиной
Продолжительность - 2.43мин
Рекомендуется исполнять на спортивных праздниках и развлечениях, на утренней гимнастике, на празднике День Защитника Отечества.
Цель: привитие интереса к занятиям аэробикой, формирование привычки «быть в форме»
Задачи:
- развивать умение выполнять физкультурные движения слаженно, в такт музыки;
- развивать двигательную активность детей, силу, ловкость, быстроту, внимание;
умение ориентироваться в пространстве;
Публикация «Спортивный танец „Так держать!“» размещена в разделах
- воспитывать потребность к здоровому образу жизни.
ХОД КОМПОЗИЦИИ
Вступление. Дети стоят у центральной стены, поворачиваются за ранее назначенными ведущими и перестраиваются в 3 колонны за ведущими.
И. П. – ноги «узкой дорожкой», руки опущены.
1. Зазвенел с утра будильник - наклоны головы вправо-влево к плечам 4раза
Значит, мне вставать пора.
Ждёт на кухне холодильник, - поднимать и опускать плечи - 4 раза
И на поле ждёт игра.
Только мне сегодня что-то руки вперед - вверх - в стороны, согнуть в локтях,
Просыпаться неохота. - опустить локти вниз ладонями вверх
Мне как раз приснился сон, повторить 4 раза
Будто стал я чемпион. – 2 хлопка в конце
Припев:[/b]
Если хочешь победить, «силачи» - локти соединены перед собой, выпады вправо
Если хочешь первым быть, - влево по 2 раза на широко расставленных ногах -
разводить и соединять локти
Значит, надо собираться, - 8 поскоков в кружении, работать руками,
И всерьёз тренироваться, согнутыми в локтях
Не лениться, не зевать, 8 прыжков: руки и ноги в стороны -
Ну, короче: «Так держать!» ноги вместе, руки опустить
Проигрыш – 4 такта: маршируют на месте
ИП - руки на поясе, ноги – шире плеч
2. Я теперь собой доволен. тянуться правой рукой влево, а левой - вправо,
Веселюсь и хохочу. по 1 разу с наклоном в ту же сторону
Заставляет сила воли наклон вперед, обе руки тянуть вперед, ладошка вверх
Делать то, что не хочу. 2раза
Чтобы силы больше стало 3 наклона вниз к правой ноге, к полу, к левой ноге
Чтобы я не уставал, на 4 - выпрямиться – руки на пояс
Прямо из-под одеяла повторить еще раз наклоны
Я под душ холодный встал.
В конце 2 хлопка
Припев: движения те же.
Марш врассыпную, перестроиться лицом к зрителям.
3. Ах, какое настроенье! ножницы перед собой, постепенно вверх на 4 счета
Ах, холодная вода! и опустить постепенно вниз на 4 счета
Тяжело бороться с ленью, руки в кулак к плечам - и в стороны с пружинкой,
Остальное - ерунда. раскрыв ладони
Я бегу, и километры 3 поскока вперед, на 4 - хлопок
Пролетают подо мной. 3 поскока назад, на 4 – хлопок
Я бегу быстрее ветра, кружение на поскоках на 8счетов
Тренируюсь в снег и зной. 2 хлопка в конце
Припев: 2 раза движения повторяются
На повторение перестраиваются друг за другом и идут к центральной сте
е
