Грачева Ирина
Советы по закаливанию часто болеющих детей
Ваш ребенок часто болеет, а походы в детский сад сведены к минимуму? «Неделю ходит, две – болеет?» … – это про вас? Пришло время задуматься о закаливании. Это эффективный способ прервать цепочку частых простуд. Но самое главное, это отличная возможность подарить любимому малышу крепкий иммунитет.
Любой родитель хочет видеть своего ребенка здоровым и выносливым. Но мало кто задумывается о закаливании до тех пор, пока не начинаются бесконечные респираторные заболевания. Наоборот, некоторые родители запрещают детям пить холодную воду, потому что может заболеть горло. Многие мамы и папы до сих пор боятся сквозняков и случайно промоченных ног.
Публикация «Советы по закаливанию часто болеющих детей» размещена в разделах
Если ваш ребёнок слишком часто простужается (более 5 раз в год, значит, у него действительно слабый иммунитет и организм не в состоянии справиться с болезнью.
Какие признаки свидетельствуют об ослабленной иммунной системе?
• частые головные боли;
• сонливость и апатия;
• слабость в теле;
• отказ ребенка от активных игр;
• появление аллергических реакций;
• заложенность носа при малейшем сквозняке.
Во всех этих случаях имеет смысл задуматься о закаливании. Известно, что лучше всего при этом следовать комплексному подходу. Наверняка, все слышали такую фразу «Солнце, воздух и вода — наши верные друзья». Именно эти природные факторы и способствует укреплению иммунитета. Как показывает практика, закаленные дети легко адаптируются к внешним стрессам и без проблем противостоят любому негативному воздействию, спокойно переносят жару или холод. И даже если они простужаются, то им требуется меньше времени на полное выздоровление. Плюс ко всему, они лучше развиваются, у них больше энергии и сил.
Почему у некоторых детей слабый иммунитет?
Часто болеющие детки не могут похвастаться сильной иммунной системой. Их организм излишне чувствителен к воздействию внешних факторов.
Главные причины ослабленного иммунитета:
• некачественное, недостаточное, нерациональное питание будущей матери во время беременности;
• искусственное вскармливание или слишком быстрое прекращение грудного;
• нехватка витаминов и полезных микроэлементов в питании ребёнка;
• отсутствие физических упражнений и массажа;
• недостаточное пребывание на свежем воздухе.
То есть, в большинстве случаев ключевая причина плохого иммунитета у малыша — это отсутствие у родителей важных знаний по закаливанию ребенка. Наследственные патологии иммунитета встречаются гораздо реже. В этом случае врачи назначают специальные иммуностимуляторы.
Основные принципы грамотного закаливания ребенка:
1. Начинать закаливание следует с самого рождения.
2. В идеале сначала проконсультироваться с педиатром.
3. Закаливающие процедуры выполнять только тогда, когда ребенок совершенно здоров.
4. Важно придерживаться комплексного подхода – задействовать разные виды закаливания.
5. Придерживаться систематичности.
6. Увеличивать время и интенсивность воздействия закаляющего фактора постепенно.
7. Желательно совмещать закалку с играми на улице, массажем и другими оздоровительными мероприятиями.
8. Крайне важно следить за реакцией ребенка. Вся работа должна проходить в позитивном ключе.
9. И самое главное, будьте примером для своего малыша! В этом кроется главный секрет успеха вашего закаливания.
Три главных метода закаливания:
• Воздух — самый простой способ, позволяющий повысить иммунитет. Речь идет о воздушных ваннах, частых проветриваниях, поддержании оптимальной температуры в помещении (22 градуса, хождении босиком.
• Солнце — это солнечные ванны (до 11:00 и после 18:00, выбор комфортной одежды и подходящего головного убора.
• Вода — наиболее эффективный и доступный метод закаливания. Он включает в себя следующие процедуры: умывание и мытье ног прохладной водой, обтирание, контрастный душ, обливание, купание в бассейне, реке, море и пр.
Антизакаливание!
Есть вещи, которые нельзя делать родителям, если у ребенка ослаблен иммунитет. И о них должны знать все мамы и папы.
Если вы не хотите усугубить ситуацию, то запомните, что детей нельзя кутать в «сто одежек». Когда ребенок потеет, он рискует заболеть больше, чем от переохлаждения. Выбирайте одежду, которая будет согревать и дарить свободу действий.
Никакая закалка не поможет тем деткам, которых родители кормят вредной пищей. Питание ребенка должно быть, во-первых, полезным, во-вторых, сбалансированным. Сладости стоит заменить фруктами. И уж точно нельзя детей перекармливать.
Нельзя пренебрегать прогулками. Свежий воздух — залог хорошего иммунитета. Поэтому откладывайте все важные дела и отправляйтесь на улицу вместе с ребенком. Сидя за телевизором или планшетом, малыш никогда не станет здоровее. Отлучением от игр на свежем воздухе наказывать нельзя. Лучше разнообразить досуг ездой на велосипеде, катанием на лыжах или коньках и прочим.
Сделайте закаливание образом жизни вашей семьи! А дети с радостью будут брать с вас пример!
