Содержание и методика проведения гимнастики после дневного сна в ДОУ

Елена Васильевна Алексеева
Содержание и методика проведения гимнастики после дневного сна в ДОУ

Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Комплекс гимнастики после дневного сна длится 10 – 15 минут, после чего дети переходят к водным процедурам. Комплекс состоит из нескольких частей: разминочные упражнения в постели, выполнение простого самомассажа (пальчиковая гимнастика, выполнение общеразвивающих упражнений у кроваток (дыхательная гимнастика, ходьба по «тропе здоровья» (ходьба по массажным, ребристым, солевым или мокрым дорожкам, игра в подвижные игры в помещении с контрастной температурой воздуха, выполнение упражнений с тренажерами. Заканчиваться гимнастика может обтиранием холодной водой или контрастным обливанием (рук или ног). В любой вариант комплекса следует включать корригирующие упражнения на профилактику плоскостопия и нарушения осанки. Большинство вариантов комплексов рассчитаны на большую самостоятельность, дети должны помнить упражнения, их последовательность и осознанно выполнять комплекс. Пробуждение является одним из важнейших моментов, способствующих нормальному протеканию жизненно важных процессов для ребенка. С этой целью после дневного сна проводится гимнастика в постели, она направлена на постепенный переход ото сна к бодрствованию. Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки. Гимнастику начинаем проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Она включает такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук, ног, элементы пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз, элементы дыхательной гимнастики. Главное правило – это исключение резких движений, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Гимнастика после дневного сна также является закаливающей процедурой. Длительность гимнастики в постели 2 – 3 минуты. Далее дети переходят к выполнению комплекса дыхательной гимнастики, что очень важно для профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей. Затем проводятся закаливающие мероприятия с использованием «чудо»-ковриков, солевые дорожки, водные процедуры. Гимнастика после дневного сна решает задачи по коррекции нарушений осанки у детей. По структуре она напоминает УГГ, однако ее организация, содержание и дозировка физической нагрузки имеют свои отличия. Эта гимнастика проводится ежедневно в групповом помещении и со всеми детьми. При этом в содержании гимнастики после дневного сна, как правило, отсутствуют циклические упражнения (ходьба и бег). Оно состоит, в основном, из хорошо знакомых детям физических упражнений ациклического характера. Эти упражнения (по рекомендациям педагога по физическому воспитанию и инструктора по плаванию) объединяются в комплексы, которые периодически (раз в 2 недели) меняются, сохраняя свою корригирующую направленность. Комплексы включают упражнения на: координацию движений, профилактику плоскостопия, нарушение осанки, растягивания, а также силовые статические и динамические упражнения для укрепления и развития мышц спины, плечевого пояса и брюшного пресса детей. Оптимальная дозировка физической нагрузки в средней, старшей и подготовительной группах соответствует ЧСС 120 – 140. Гимнастика – пробудка после дневного сна.

Публикация «Содержание и методика проведения гимнастики после дневного сна в ДОУ» размещена в разделах

• Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» июль 2022

Таким образом, гимнастика после дневного сна – это комплекс оздоровительно-развивающих и закаливающих гимнастических упражнений, который способствует подготовке организма ребенка к активной деятельности и созданию положительно-эмоционального состояния детей.