Наталья Панина
Рекомендации родителям по развитию физических качеств дошкольников
Рекомендации родителям по развитию физических качеств дошкольников
Физическое воспитание ребёнка является одним из ведущих направлений формирования здорового образа жизни. Сегодня наверняка все понимают, что без физической культуры полноценное здоровье невозможно. При недостаточном развитии двигательных качеств у дошкольников могут сформироваться неправильные элементы бега, прыжков, метания. К 6 годам уже хорошо заметен уровень развития двигательных качеств : быстрота, ловкость, выносливость.
Публикация «Рекомендации родителям по развитию физических качеств дошкольников» размещена в разделах
Развитие быстроты у дошкольников.
Быстрота – способность в минимальное время достичь необходимого результата. Например, быстро добежать до указанного дерева, подпрыгнуть и достать до ветки и т. п. Родителям необходимо поддерживать интерес детей к быстрым движениям, умению мгновенно реагировать на сигнал. Такое умение необходимо при играх в баскетбол, волейбол, футбол, теннис и пр.
В подборе упражнений для формирования быстроты следует руководствоваться общими принципами усвоения любых знаний, навыков.
Соответствие заданий возрасту и подготовленности ребёнка к выполнению данных умений.
Постепенное усложнение заданий. Нужно учитывать, что любые движения дети усваивают в более медленном темпе, постепенно темп наращивать. По продолжительности новые упражнения на быстроту должны быть небольшой нагрузкой, но с постепенным увеличением её.
Систематические занятия с детьми в любое время года (системность определяется, исходя из условий семьи – 2 раза в неделю или ежедневно определяйте сами)
Игры на развитие быстроты у детей
Примерные игры для совершенствования быстроты движений:
«Успей поймать», «Бери скорее», «Кто скорее намотает шнур на руку», «Добеги и прыгни», «Поймай палку», «Успей первым» и т. п. Хочу добавить, что любые игры, связанные с выполнением физической нагрузки можно организовать по типу «Кто быстрее».
Развитие ловкости у детей дошкольного возраста.
Ловкость – это способность человека овладевать движениями и уметь изменять их в зависимости от условий. Для проявления ловкости необходима хорошая координация движений.
Развитию ловкости способствует ходьба и бег змейкой, с препятствиями (перепрыгивания через канавки, ручейки, различные перешагивания, перепрыгивания через препятствия и т. п. Необходимы и более ловкие движения, например, виды лазания, прыжки на скакалке, усложнённые движения рук и прочее. Развивая ловкость, одновременно вы развиваете точность движений. Без точности при развитой ловкости ваш ребёнок не сможет попасть при метании мяча в цель горизонтальную или вертикальную. Ловкость развивается во многих подвижных играх, где необходимо быстро менять движения, положения тела, изменять направление бега, а также использовать различные виды прыжков, упражнений на равновесие. Для детей 6 лет доступны и полезны упражнения, требующие не только ловкости, но согласованных усилий нескольких участников: например, вдвоем, держась за руки садиться и вставать, выполнять повороты совместно вправо – влево или один поворачивается вправо, другой влево, не отпуская рук. Приседания с приподниманием ног по очереди вперёд, прыжки вдвоём через скакалку, через канат, палку, держась за руки. Поднимание и опускание рук вверх, наклоны и прочее.
Игры на развитие ловкости у дошкольников :
с бегом – «Ловишки», «Жмурки», Два Мороза»,
«Быстро возьми-быстро положи».
С метанием – «Охотники и звери», «Кто самый ловкий?», «Кого назвали, тот и ловит мяч».
С прыжками – «Пройди через болото», «Лягушка и цапля», «Волк во рву».
С элементами соревнований – игры-эстафеты: «Кто быстрее?».
Народные игры – городки, лапта, «Гори, гори ясно».
