Татьяна Яковлева
Рекомендации по проведению занятий на воздухе с дошкольниками по фигурному катанию на коньках
Фигурное катание
1. Фигурным катанием можно начинать заниматься с 4 лет (на фигурных коньках и прикрученных наглухо к ботинкам)Вложенные в ботинки супинаторы предохраняют от плоскостопия,а высокая шнуровка –от растяжения голеностопного сустава.
2. Перед тем как пустить ребёнка на лёд,проверьте правильно ли привёрнуты коньки. Лезвие конька должно выступать спереди и сзади на 1-2см за края ботинка.
Публикация «Рекомендации по проведению занятий на воздухе с дошкольниками по фигурному катанию на коньках» размещена в разделах
Фигурные коньки крепятся к ботинку не по центру, а слегка смещаются внутрь ноги: носок конька должен проходить между большим и вторым пальцами,а задний чуть смещён к внутреннему краю ботинка. Такое положение конька даёт возможность фигуристу лучше сохранять устойчивость при скольжении –это особенно важно для новичков.
3. Следите,чтобы малыши правильно стояли и скользили на льду и умели при этом сохранять равновесие и красивую осанку. Нога, на которой скользят чуть согнута в колене :она принимает на себя всю тяжесть тела,во время скольжения избегать делать толчок носком конька.
4. Учите малышей мягким падениям в разные стороны на бедро; при падении надо сгруппироваться,т. е согнуть тело,руки и ноги, чтобы не удариться с размаху об лёд, а проскользнуть по нему, смягчив силу удара.
5. Каток для фигурного катания заливают как обычно,но содержать его нужно в большом порядке ;на изрезанном льду ни одна фигура хорошо не получится.
6. Существуют следующие способы торможения:
а)носком конька (опорная нога выставляется не вперёд, а назад и тормозит не пяткой, а зубчиками)
б)торможение «плугом» и «полуплугом»
7. Скольжение назад способом «волна» :вначале ребёнок стоит на двух коньках,затем сгибая ноги в коленях, переносит тяжесть тела на коньки,которые начинают скользить. Тяжесть тела в этот момент сосредоточена на наружном ребре правого конька (левый конёк со льда не убирается)Внутренним ребром его отталкиваются. Резко выпрямив колени обеих ног,малыш продолжает скользить на всей плоскости обоих коньков и затем плавно переносит тяжесть тела на выдвинутый вперёд левый конёк,на его наружное ребро,оставляя за собой непрерывную линию,отталкиваясь внутренним ребром правого конька. Для продвижения вперёд этим способом тяжесть тела концентрируется на задней части конька,у каблука,а назад –пятки слегка отрываются,тяжесть тела перемещается на носки коньков. Прежде чем изучить скольжение»волной»назад, следует обучиться этому способу, двигаясь вперёд.
8. Скольжение способом «фонарик» осуществляется так: согнув ноги в коленях,малыш разводит носки коньков в стороны,старательно нажимая на наружные рёбра коньков,а когда коньки расходятся на ширину шага,слегка гасит скорость движения, перейдя с наружных рёбер на внутренние и соединяя носки ног. На льду запечатляется след в виде шара или фонарика. После того как малыш закончит скольжение вперёд, он приступает к к выполнению «фонарика»назад.
Для этого,сделав «фонарик»вперёд,ребёнок встаёт так,что носки коньков под тяжестью тела сходятся вместе,а пятки коньков,освободившись от тяжести,слегка приподнимаются надо льдом и готовы двинуться в обратную сторону. Согнув колени и придав скользящее движение конькам, малыш не спеша скользит назад. Задние части коньков при этом разъезжаются в стороны,переходя с внутренних ребер коньков на наружные,а когда разъедутся на ширину плеч, переходят снова на внутренние рёбра,и задние части коньков смыкаются. «Фонарик» назад готов.
Если «волну»разучивают сначала вперёд,а потом назад,то «фонарик» разучивают одновременно вперёд и назад.
9. Продолжительность занятия 15-30 мин. ,2-3 раза неделю.
10. Покупая ботинки для фигурных коньков, учитывайте что мальчики катаются в чёрных ботинках,во всяком случае тёмных,а девочки – в белых
Татьяна Яковлева | Все публикации
