Илона Откидач
Рекомендации «Как сохранить зрение»
Рекомендации как сохранить зрение
Усидчивым
Заниматься с перерывом. Самый лучший отдых после зрительной работы -активное движение. Посидел час за рисованием или чтением- разомнись, посмотри вдаль. Так лучше отдыхают глаза. Даже на заводе люди отрываются от работы, чтобы сделать гимнастику.
Старательным
Не сгибаться от долгого сидения даже над интересной книгой. Горбатишься, голову вешаешь -плохо! И зрение испортишь, никогда не будешь стройным и подтянутым. Постарайся выработать у себя добрую привычку сидеть прямо.
Публикация «Рекомендации „Как сохранить зрение“» размещена в разделах
Лежебокам
Не рисовать и не читать книгу лёжа. Не считай, что сочетаешь приятное с полезным. При этом условии трудно выдержать необходимое расстояние и удержать книгу или рисунок в правильное положении.
Книголюбам
Любовь к книге -сильная страсть. И нередко она вытесняет все другие увлечения, в частности, занятия физкультурой и спортом. Чтение сопровождается большим напряжением зрения. Постоянные нагрузки на зрения, плохая физическая подготовка, частые болезни ухудшают его.
Особенно полезен для зрения свежий воздух. Прогулки, ходьба на лыжах, коньки,игры в мяч способствуют лучшему кровоснабжению глаз и постоянному притоку крови к ним, обогащенной кислородом.
Общие правила для всех.
Окно-источник света. Чем чище оно вымыто,тем меньше устают глаза. Большую роль в сохранении зрения играет правильный режим дня. Не увлекайтесь передачами по телевизору,компьютерными играми, общением через смартфоны и телефоны. Оставь время на встречу с друзьями, игры на свежем воздухе.
Источники света при работе должны находиться слева от тебя. (Разумеется, если ты не левша. В таком случае свет должен располагаться справа) Тогда тень пишущей или рисующей руки не будет помехой для твоих глаз.
Большую роль в сохранении зрения играют регулярное и полноценное питание, витамины. Больше ешь морковки!
Правила просты. И, если следовать им,зрение можно сохранить на долгие годы. Плохое зрение можно сравнить со стеной: чем оно хуже, тем выше и глуше стена, отделяющая человека от внешнего мира. Тому, кто с раннего детства бережёт своё зрение, такие последствия не грозят.
