Юлия Барган
Рекомендации для родителей «Быть здоровым и телом и душой»
Рекомендации для родителей "быть здоровым и телом и душой"
Здоровый образ жизни ребенка – вот о чем должны заботиться родители в
первую очередь и применять на практике. Если сегодня, в младенчестве, родители привьют ребенку стремление вести здоровый образ жизни, в дальнейшем ему будет гораздо легче, он уже будет с определенными целями и стремлениями.
Существует 7 правил, которые сделают жизнь ребенка светлой, правильной и счастливой.
1 Воздух и солнце
Не торопитесь усаживать вашего ребенка за компьютер и уходить заниматься
Публикация «Рекомендации для родителей „Быть здоровым и телом и душой“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
своими делами. Поверьте, он еще насидится за ним. Пока вы имеете влияние на ребенка, вы должны бывать чаще на свежем воздухе. Если у ребенка иммунитет не ослаблен, то на улице следует проводить 2-2.5 часа. Воздух обогащает кровь кислородом, что стимулирует клетки головного мозга и улучшает работу сердца, а солнце «напитывает» ребенка витамином D. Его нехватка ведет к разрушению костных тканей, зубов и рахиту. Находясь дома, держите форточку открытой.
Врачи рекомендуют оставлять проветриваться комнату даже в ночное время
суток. Чем больше малыш получает воздуха, тем лучше.
2 Движение – жизнь
Ребенку следует обеспечить двигательную активность. Особенно хорошо это
делать во время прогулок. Если вашему ребенку больше трех лет, то обязательно следует купить ему велосипед (для тренировки мышц, а со временем отдать на какой-нибудь вид спорта. Не следует отдавать в профессиональный спорт, там дети занимаются на износ. Каждый вид спорта должен быть как хобби. Пусть ребенок сам потом выберет свой путь – профессионально ему заниматься или оставить на любительском уровне.
Наиболее хорошие виды спорта, которые действуют позитивно на организм –
плаванье, легкая атлетика, футбол.
3 Гигиена и прохлада дома
Исследования показали, что чем ниже температура воздуха в комнате, где
находится человек, тем лучше. Конечно, не следует прибегать к радикальным
действиям. Но +18-20 градусов вполне достаточно для того, чтобы и не было
холодно, и организм пребывал в тонусе.
Соблюдение чистоты в квартире – самая важная часть здорового образа жизни ребенка. В комнатах ежедневно следует проделывать влажную уборку и проветривать помещение. Книжные полки с книгами, ворсовые ковры и мягкие игрушки не должны быть в комнате ребенка. На них оседает пыль, что может привести к развитию аллергии. Но если вы не можете отказаться от этих трех вещей, то за ними следует тщательно следить.
4 Одежда
Категорически нельзя перегревать ребенка. Это еще опасней, чем
переохлаждение. Кожа ребенка должна дышать. Одевать, конечно, следует по погоде. Организм должен закаляться. А если его постоянно одевать тепло, иммунитет перестанет бороться с перепадами погоды. Дома на ребенке должно быть минимум одежды. Поощряйте хождение босиком. Одежда ребенка должна быть из натуральных тканей! Благодаря натуральным тканям кожа малыша дышит, а риск возникновения аллергии снижается в два раза.
5 Здоровое питание малыша
Оградите ребенка от употребления чипсов, сухариков, колы и шоколадных
батончиков. Уже всем давно известно, насколько вредны эти продукты, и какой тяжелый урон они могут нанести организму. Самое безобидное – это гастрит, но могут провоцировать и более серьезные заболевания.
6 Закаливание
Закаливание укрепляет иммунитет и вырабатывает в организме ребенка
стойкость к перепадам температуры. Закаливание водой положительно влияет на работу внутренних органов, нервную и сердечно-сосудистую систему.
Закаливание нужно начинать с младенчества. Температура воды во время купания не должна быть горячей. А как малыш подрастет, можно вместе ходить в бассейн.
И для вашего организма хорошо, и для организма малыша. Здоровый образ жизни пойдет на пользу не только ребенку, но и вам.
7 Семья – место Любви!
Одно из главных составляющих здоровья ребенка – это психологическая
атмосфера в семье. Отрицательные эмоции действуют разрушительно на психику ребенка. Если в доме тирания постоянные ссоры, ребенок будет расти закомплексованным, прибывать постоянно в страхе, ему будет сложно общаться со сверстниками, а в будущем стрессовые ситуации скажутся на его успеваемости в школе. Окружайте ребенка любовью и вниманием. Если у родителей существуют какие-то непонимания между друг другом, то ребенок ни в коем случае не должен знать о них. И уж категорически запрещено ругаться в присутствии детей. В статистике есть много случаев, когда ребенок рос в благополучной (с финансовой стороны) семье, у него все было, а родители не ладили. В дальнейшем эти дети, которые видели ссоры в семье, становились наркоманами или алкоголиками. Здоровый образ жизни ребенка не так уж и сложен. Ребенок – это ангел, которого нужно адаптировать к этой жизни, чтобы жизнь его была комфортной и хорошей
