Ольга Спалевич
Творческая лаборатория «Спорт, здоровье, красота»
«Спорт, здоровье, красота!»
Работа с педагогами:
Автор статьи: Спалевич Ольга Владимировна
инструктор по физической культуре
МБДОУ д/с №11 «Росинка»
г. Саяногорск
В последнее время много говорят о создании здоровьесберегающей среды в дошкольных учреждениях. Необходимо не только создать условия для осуществления здоровьесберегающей деятельности в дошкольном учреждении, но и сделать так, чтобы педагог был заинтересован в ней. Кроме того, крайне важно оздоровление самих педагогов, так как, только психологически и физически здоровые педагоги могут воспитывать здоровых детей.
Публикация «Творческая лаборатория „Спорт, здоровье, красота“» размещена в разделах
Сохранение здоровья всех участников образовательного процесса в дошкольном учреждении и создание здоровьесберегающей среды – одна из важнейших проблем в настоящее время.
Педагоги – это одна из категорий работников, деятельность которых связана с психоэмоциональным напряжением. Их труд велик и важен. Они каждый день отдают «частичку себя детям». Именно педагоги нуждаются в социально-медицинской помощи.
Создание здоровьесберегающей среды для сотрудников очень важно, так как формирование сознательного отношения к собственному здоровью, привычка к здоровому образу жизни, состояние здоровья педагогов и их самочувствие – это важнейшие факторы, которые определяют формирование привычек здорового образа жизни у дошкольников и влияют на сохранение их здоровья.
Но этому направлению деятельности в дошкольных учреждениях уделяется недостаточно внимания.
В дошкольном учреждении педагог проводит значительную часть жизни. Насколько комфортно он чувствует себя здесь? Находится ли он в гармонии с миром и с самим собой? Что нужно изменить, чтоб это было так?
Для решения данных проблем мною был проведен устный опрос педагогов нашего дошкольного учреждения, в ходе которого выяснилось, что к наиболее значимым проблемам педагоги относят проблемы со здоровьем, а среди психологических проблем большинство отмечает повышенную усталость. Среди отклонений в состоянии здоровья на первое место выходят отклонения со стороны нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Большинство педагогов считает необходимым оздоровление на рабочем месте.
Таким образом, данные результаты послужили основанием для разработки мною совместно с педагогом-психологом ДОУ, программы работы творческой лаборатории «Красота, здоровье, спорт» (Далее Программа) по оздоровлению педагогических работников, в ходе которой педагогам предлагалось знакомиться с дыхательными техниками, самомассажем для лица, здоровым питанием и так далее. Заседания творческой лаборатории проводились один раз в месяц.
Ключевой идеей Программы стало приобщение педагогических работников к здоровому образу жизни, профилактика эмоционального истощения.
Целью программы работы творческой лаборатории по оздоровлению педагогических работников является: повышение устойчивой мотивации педагогов к сохранению, укреплению здоровья и к здоровому образу жизни.
Для достижения цели Программы были поставлены следующие задачи:
1. Сформировать у педагогов мотивации к здоровому образу жизни и навыкам здорового образа жизни;
2. Систематизировать познавательное и ответственное отношение педагогов к собственному здоровью и образу жизни.
3. Укрепить физическое, психическое и моральное здоровье.
4. Организовать оздоровительные мероприятия.
Для достижения цели и реализации поставленных задач, нами были разработаны мероприятия, направленные на оздоровление педагогов.
План работы творческой лаборатории «Красота, здоровье, спорт» на 2018-2019 учебный год
№
п/п Тема
Сроки проведения
1. Знакомство с дыхательной гимнастикой «Бодифлекс»
Показ упражнений. Октябрь
2. Знакомство с дыхательной гимнастикой «Оксисайз»
Показ упражнений. Ноябрь
3. Система питания минус 60. Примерное меню.
Как перестать заедать стресс, негативные эмоции, тревогу. Декабрь
4. Что такое фэйсбилдинг.
Показ упражнений. Январь
5. Уход за лицом в зимний период.
Маски, рецепты, в домашних условиях. Февраль
6 Авитаминоз. Симптомы, профилактика. Март
7. Как справиться с депрессией весной. Апрель
8. Итоговое заседание: анализ деятельности лаборатории, отзывы, замечания, предложения, раздача тематических буклетов, включающих краткую информацию по всем прошедшим за год тематикам. Май
Для желающих педагогов в рамках работы Лаборатории 3 раза в неделю в 14: 00 до 14:45 проводились специально разработанные комплексы упражнений с элементами фитнеса, а также комплекс упражнений, направленных на снятие усталости, напряжения, на лечение заболеваний позвоночника и нижних конечностей и на активизацию работы всех систем организма, так называемая лечебная физкультура. В конце занятий организуется трехминутная релаксация. Было разработано 3 вида тренировок: силовая тренировка (круговая, лечебная физкультура (стрейчинг, тренировка с фитболами. Данные виды тренировок чередовались следующим образом: понедельник – лечебная физкультура (стрейчинг, среда – круговая тренировка с небольшой кардионагрузкой, в пятницу – тренировка с фитболами. Данный вид чередования тренировок позволил работать со всеми группами мышц в различных направлениях для наиболее эффективного поддержания физического здоровья педагогов ДОО.
После выполнения предложенных мероприятий улучшалось настроение педагогов, снималась эмоциональная напряженность и укреплялось здоровье.
Таким образом, учитывая взаимосвязь воспитателя и воспитанника, привлекая специалистов к данной проблеме, мы стараемся не только у детей, но и у педагогов укреплять здоровье и формировать желание быть здоровым и привычку вести здоровый образ жизни.
Уверена, что здоровье является одним из условий успешной профессиональной деятельности педагога и составляет основу общего благополучия человека.
Литература:
Грир Чалдерс «Бодифлекс»;
Екатерина Мириманова «Система питания минус 60»;
Евгения Баглык «Фейс билдинг»
Марина Корпан «Оксисайз»;
Интернет ресурсы:
https://lifehacker.ru/winter-skin/ Как ухаживать за кожей лица зимой
https://wikifood.online/11 советов о том, как перестать заедать эмоции, одиночество и стресс едой
https://la-kry.ru/spravochnik/avitaminoz/avitaminoz/ Авитаминоз. Симптомы, профилактика.
https://skazhistraham.ne Как справиться с депрессией весной.
