Виртуальный методический кабинет
Психолого-педагогический тренинг «Здоровый педагог — здоровый ребёнок»
Добрый день, уважаемые коллеги!
Если задать вам вопрос: «Что значит быть здоровым?», в большинстве случаев вы ответите: «Когда ничего не болит». И будете правы. Но не совсем. Потому что, здоровье – это не только отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие.
Публикация «Психолого-педагогический тренинг „Здоровый педагог — здоровый ребёнок“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа психолога в ДОУ
- Тренинги для педагогов и воспитателей
- Темочки
Профессия педагога требует ежедневного, ежечасного расходования душевных сил и энергии. Всем известно, что профессия педагога– одна из наиболее энергоемких.
Синдром профессионального выгорания – это состояние психического, эмоционального и физического изнеможения, проявляющееся в профессиях связанных с людьми. Это ощущение усталости, бессонница, негатив к работе, людям, детям, чувство вины, тревожность, раздражительность.
Сегодня я бы хотела познакомить вас с оздоровительными методами и приемами, которые позволят повысить жизненные силы, активизировать внутренние ресурсы личности.
Свой тренинг я всегда начинаю с разминки, которая позволяет поприветствовать участников, зарядить группу положительной энергией и подчеркнуть важность вклада каждого участника в совместную деятельность.
Разминка
Перегрузки в педагогической деятельности- привычное дело, но после избыточной работы надо полноценно восстановится. Как это сделать? Как вообще поправит и сохранить своё здоровье. Ярко высветив проблему, я в своём коллективе начала проводить игры «Печатная машинка», «Конфета», «Крокодил», «Подарок», «Танец отдельных частей» и т. д., которые создают условия для позитивного микроклимата в коллективе, обучают педагогов здоровьесберегающим технологиям по укреплению и сохранению собственного здоровья, содействуют улучшению физического и эмоционального состояние педагогов. Одну из проводимых игр я хочу вам показать.
Профессию педагога, к сожалению можно отнести к “группе риска” по частоте нарушений здоровья и серьезности протекающих заболеваний. Обработав данные по заболеваемости педагогов нашего ДОУ, я обнаружила ярко выраженные преобладающие заболевания (сердечно – сосудистой системы, нарушение пищеварительного тракта).Для психологического комфорта, улыбки, хорошего настроения, повышает тонус группы, я использую игру «Клубок».
Для того, чтобы лучше понимать друг друга, используя или не используя речь, судить о состоянии друг друга, настраиваться на совместную деятельность и продуктивного общение, я использую игры «Мое настроение», «Угадай эмоцию»,«Я сегодня вот такая…»,«Интонация», которые способствуютнавыкам активного слушанияи эмоциональной сферы.
Таким способом с помощью оздоровительных упражнений у педагогов выплеснулись негативные эмоции, подзарядились позитивными.
И напоследок… Будьте внимательны к себе: это поможет вам заметить первые симптомы усталости. Любите себя или, по крайней мере, старайтесь себе нравиться. Любите жизнь, и она обязательно ответит вам тем же! Заботьтесь о своём психическом здоровье, коллеги. Не доводите уровень психических нагрузок до критических значений. Не забывайте о том, что не только Ваши подопечные, но и Вы сами нуждаетесь в помощи, заботе и внимании по защите и сбережению Вашего психологического здоровья.
Рекомендации.
1. Научитесь по возможности сразу сбрасывать негативные эмоции, а не вытеснять их в психосоматику.
Как это можно сделать в условиях работы в детском саду:
- громко запеть;
- резко встать и пройтись;
- быстро и резко написать или нарисовать что-то на доске или листе бумаги;
- измалевать листок бумаги, измять и выбросить.
2. Если у вас имеются нарушения сна, старайтесь читать на ночь стихи, которые действуют успокаивающе на организм.
3. Каждый вечер обязательно становитесь под душ и проговаривая события прошедшего дня, «смывайте» их, т. к. вода издавна является мощным энергетическим проводником.
4. Даже в самой трудной ситуации можно найти положительные моменты.
7. Устраивайте себе маленький праздник, когда вам плохо или одиноко.
8. Если попали в трудную ситуацию, не впадайте в неподвижность: не лежите, не сидите у окна, двигайтесь и действуйте, пойте и смейтесь.
9. Используйте группу поддержки: говорите о проблемах с родными, друзьями, коллегами по работе.
Поэтому экспериментируйте, пробуйте. И если это средство помогло хотя бы несколько раз, оно сделало каждого из нас чуточку счастливым.
