Консультация «Профилактика стресса»
Наталия Жекова
Консультация «Профилактика стресса»
В наше время практически каждый человек чуть ли ни ежедневно попадает в стрессовые ситуации. И думаю все знают, что стрессы влекут за собой физические и психические расстройства и болезни.
Хорошей профилактикой стресса является активизация чувства юмора. Юмор всегда несёт в себе переоценку событий. Благодаря нему возникает способность отнестись к чему-то волнующему как к явлению малозначащему и недостойному внимания. Улыбка и смех снимают напряжение, улучшают настроение, облегчают налаживание контакта.
Другой способ противостоять стрессу внутренняя настройка.
Публикация «Консультация „Профилактика стресса“» размещена в разделах
Внутренняя настройка будет эффективной, если утром вы вспомните, какие приятые дела вас ждут: улыбка и «доброе утро» от родных людей, утренний кофе и пр.
Кроме того, по утрам обращайте внимание на свежесть утреннего воздуха, солнце, если оно светит, и дождик, если он моросит. Каждое явление природы встречайте с удовольствием и радостью.
Полезно по утрам делать следующее упражнение:
Представьте, что вы тонкий, чутко улавливающий все внешние воздействия «психологически радиоприёмник». Каждое утро вам необходимо «поворачивать ручку» такого радиоприёмника с тем, чтобы настроить его на нужную волну. Такая настройка заключается в том, чтобы сразу же после сна, пока вы ещё не встали и чувствуете приятную расслабленность, выбрать для себя формулу настройки и проговаривать её. Например, вы говорите: «Я сегодня в хорошем настроении. Всё будет хорошо». Эту формулу нужно проговорить раза три-четыре, с чувством, вникая в каждое слово.
Публикации по теме:
Консультация «Как помочь детям избежать стресса при подготовке к утреннику»
При подготовке к утреннику воспитатели стремятся выполнить все требования заведующего и пожелания родителей, но из-за этого могут перегружать.
Консультация для родителей «ЕГЭ без стресса»
Психологическая поддержка - это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого государственного экзамена.
Консультация «Профилактика гриппа у детей»
Профилактика гриппа у детей Как будет протекать болезнь у ребенка, предугадать никогда нельзя. Поэтому лучше принять меры профилактики.
Консультация «Профилактика инфекционных заболеваний»
Профилактика инфекционных заболеваний в МБДОУ № 47 «Лучик» проводится по трем направлениям. Первое из них связано с выявлением и изоляцией.
Консультация «Профилактика детского насилия»
Цель : Обеспечение психолого-педагогической поддержки семьи и повышение компетентности родителей (законных представителей) в вопросах развития.
Консультация «Профилактика плоскостопия»
Игровые упражнения по профилактике плоскостопия у детей дошкольного возраста Процесс формирования стопы начинается с первых шагов ребёнка.
Консультация «Профилактика суицида»
Профилактика суицида Никто не станет оспаривать тот факт, что смерть это та дверь, через которую каждому придется пройти. Что нас ожидает.
Консультация «Профилактика усталости»
котором, проявляется текущее внутреннее состояние, своих стремлений, желаний, своих сил и своего духа. Человек, постигая себя через мандалу,.
Консультация «Профилактика эмоционального выгорания у педагогов»
Профилактика эмоционального выгорания у педагогов. 1. Упражнение «Паутина» Участники садятся в круг, каждый называет свое имя и рассказывает.
Рекомендации педагога-психолога «Профилактика стресса. Как выйти из состояния острого стресса?»
Профилактика стресса. 1. Окружающий мир — это зеркало, в котором каждый человек видит свое отражение. Поэтому основные причины стресса нужно.
Наталия Жекова | Все публикации
