Ирина Талипова
Полезные советы для родителей по закаливанию
Полезные советы для родителей (закаливание)
Первый шаг на пути к здоровью - закаливание.
Для того чтобы ребенок меньше болел респираторными заболеваниями, необходимо повысить устойчивость организма к воздействию низких и высоких температур воздуха.
Основные принципы закаливания :
• систематичность;
• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;
• проводить закаливающие мероприятия в форме игры;
Публикация «Полезные советы для родителей по закаливанию» размещена в разделах
• начинать закаливание в любом возрасте;
• никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз;
• избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце;
• одежда и обувь должна соответствовать температурному режиму и быть из натуральных материалов;
• закаливаться всей семьей;
• выполнять физические упражнения.
Способы закаливания
"Солнце, Воздух и Вода" - это основные, природные факторы закаливания. Начинать закаливание детей можно с первого месяца жизни после осмотра малыша врачом-педиатром.
«Холодный тазик»
Налейте в таз холодную воду с температурой не выше +12С и облейте ступни ребенка, стоящего в ванне. Попросите ребенка потопать ножками, пока стекает вода. Отверстие для стока воды должно быть открытым. Промокните ноги полотенцем. В первый день продолжительность ходьбы - 1 минута, ежедневно добавляйте по 1 минуте, доводя до 5 мин. Помните! Лучше проводить закаливание в течение 1 мин в хорошем настроении ребенка, чем 5 мин с капризами.
«Холодное полотенце»
Если ребенку не нравится обливание холодной водой, постелите в ванне полотенце, смоченное холодной водой (тем 12 С) Попросите ребенка потопать ножками (не стоять) на нем в течение 1 мин (утром и на ночь). Вытрите ребенку ноги, не растирая, а промокая полотенцем.
«Контрастный душ»
Ребенок вечером купается в ванне. Пусть он согреется в теплой воде. А потом скажите ему: «Давай мы с тобой устроим холодный дождик или побегаем по лужам». Вы открываете холодную воду, и ребенок подставляет воде свои пяточки и ладошки.
Если ребенок боится воздействия холодным душем, то можно вначале поставить тазик с холодной водой и сказать: «А ну, давай с тобой по лужам побегаем!» И вот из теплой ванны - в холодный таз (или «под дождик», а потом - опять в ванну. И так не менее трех раз. После процедуры укутайте ребенка в теплую простыню не вытирая, а промокая воду, потом оденьте его для сна и положите в кровать.
