Сокольская Алена
Памятка для родителей «Чтобы ребенок рос здоровым»
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Соблюдение чистоты и личной гигиены.
Соблюдение питьевого режима.
Закаливание.
Утренняя зарядка.
Двигательная активность.
Длительные прогулки на свежем воздухе в любую погоду.
Соблюдение режима дня.
Правильное питание.
НЕЛЬЗЯ
Наедаться перед сном.
Смотреть долго телевизор, играть в компьютерные игры.
Ложиться поздно.
Играть в шумные игры перед сном.
Откладывать отход ко сну, если ребенок начинает дремать. Дремота естественный сигнал идти спать. Откладывая отход ко сну, вы вносите разлад в организм ребенка.
НУЖНО
Публикация «Памятка для родителей „Чтобы ребенок рос здоровым“» размещена в разделах
Перед сном необходимо проветрить комнату.
Перед сном следует задернуть занавески.
Перед сном нужно умыться.
Перед сном следует сложить одежду.
Здоровые зубы здоровью любы
Необходимо правильно питаться: ребенок должен получить молоко, мясо, рыбу, овощи, фрукты круглый год.
Приучать детей к твердой пище: это укрепляет десны и зубы.
Необходимо формировать привычку полоскать рот после еды и чистить зубы утром и вечером
Не реже двух раз в год посещать кабинет стоматолога
Пять правил детского питания
Еда должна быть простой, вкусной и полезной.
Настроение во время еды должно быть хорошим.
Ребенок имеет право на свои собственные привычки, вкусы, притязания.
Ребенок имеет право знать все о своем здоровье.
Нет плохих продуктов – есть плохие повара.
Семь великих и обязательных «НЕ»
Не принуждать. Поймем и запомним – пищевое насилие одно из самых страшных насилий над организмом и личностью, вред и физический и психический.
Не навязывать. Прекратить насилие в мягкой форме: уговоры, убеждения, настойчивые повторения предложения.
Не ублажать. Еда – не средство добиться послушания и не средство наслаждения; еда – средство жить. Конфетками вы добьетесь только избалованности и извращения вкуса, равно как и нарушения обмена веществ.
Не торопить. Еда – не тушение пожара. Темп еды – дело сугубо личное. Спешка в еде всегда вредна, а перерывы в жевании необходимы даже корове.
Не отвлекать. Пока ребенок ест, телевизор должен быть выключен, а новая игрушка припрятана. Однако, если ребенок отвлекается сам, не протестуйте и не понукайте: значит, он не голоден.
Не потакать, но понять. Нельзя позволять ребенку есть что попало и в каком угодно количестве (например, неограниченные дозы варенья или мороженного).
Не тревожиться и не тревожить. Никакой тревоги по поводу того, поел ребенок вовремя и сколько. Следите только за качеством пищи.
- К новой пище приучайте своего малыша постепенно.
- На первых порах предлагайте попробовать блюдо и не давайте сразу большую порцию.
- Очень важно создать за столом, доброжелательную, приятную обстановку и хорошее настроение.
ЗАКАЛИВАНИЕ
Соблюдайте тепловой и воздушный режим в помещениях.
Следите за тем, чтобы ребенок был одет соответственно сезону и температурным показателям в помещении и на улице.
Регулярно выполнять гигиенические процедуры.
Утреннюю зарядку проводить босиком.
Заботиться о том, чтобы ребенок надевал легкую одежду, когда ему приходится много двигаться.
Проводить игры с водой.
Приучать ребенка полоскать рот после еды, а перед сном – горло кипяченой водой комнатной температуры. Умываться и мыть руки следует прохладной водой.
Перед сном ежедневно обливать малыша теплой водой и интенсивно обтирать полотенцем.
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА
Рекомендуем вместе с малышом выполнять упражнения утренней гимнастики. С трехлетнего возраста она должна стать ежедневной привычной процедурой. Продолжительность 5-6 минут.
Включайте в комплекс упражнений разные виды ходьбы, бега, прыжки на месте и с продвижением вперед, танцевальные движения. Не забывайте упражнения на формирование осанки, укрепление свода стопы.
Комплекс должен состоять из 5-6 упражнений. Повторять их надо 5-6 раз.
Делайте упражнения вместе с ребенком, показывайте последовательность и способ выполнения движений.
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение-центр развития ребёнка-детский сад №19 муниципального образования Тимашевского района.
«Чтоб ребёнок рос здоровым»
МБДОУ д/с №19
Воспитатель А. В. Сокольская.
2019г
