Юлия Козлова
Почему важно правильно дышать? (консультация для родителей)
ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ?
Известно, что ротовое дыхание может привести к многочисленным проблемам со здоровьем, в частности стоматологическим.
Когда человек дышит через рот, во рту уменьшается количество слюны, что в свою очередь увеличивает риск развития кариеса и/или воспаления десен.
Кроме того, ротовое дыхание может привести к изменениям роста челюстных костей и лицевого скелета.
Публикация «Почему важно правильно дышать? (консультация для родителей)» размещена в разделах
В норме, когда человек расслаблен, язык располагается в области неба, компенсируя тем самым внешнее давление, которое оказывают мышцы щек. При ротовом дыхании язык располагается снизу, на дне полости рта. Это приводит к сужению верхней челюсти и удлинению нижней челюсти, в результате у ребенка развивается удлиненно "длинное" лицо. В связи с сужением челюсти появляются скученность зубов, проблемы с прикусом и т. д.
Кроме того, дыхание через рот может привести к нарушениям осанки. Как правило, люди, которые дышат через рот, выдвигают голову вперед. Такая осанка позволяет легче дышать, но приводит к появлению проблем с шейным отелом позвоночника.
Как же правильно дышать?
1. Дышать надо животом! Дыхание животом иногда называют диафрагменным дыханием.
2. Дышать надо через нос! Воздух, который поступает через нос, очищается от пыли и прогревается до температуры тела. Это в свою очередь уменьшает риск простудиться или заразиться инфекциями.
3. Дышите редко и глубоко! Многие специалисты рекомендуют глубоко дышать в тяжелых, стрессовых ситуациях. Это хорошо успокаивает нервную систему.
