Кандрашкина Ольга Геннадьевна
Почему детям важно соблюдать режим дня
Режим дня дошкольника — это обязательная продолжительность отдыха и сна, регулярное и рациональное питание, выполнение гигиенических мероприятий. По мере роста малыша режим будет меняться, но заложенная основа — чередование в определённом порядке и ритме всех форм деятельности — сохраняется на всю жизнь.
Давно установлено, что многие внутренние органы работают в определенном ритме, а физиологические процессы совершаются с некой периодичностью.
Любой врач вам скажет, что ребёнок дошкольного возраста должен не просто удовлетворять свои базовые потребности (такие как сон, питание и прогулки, а делать это регулярно.
Публикация «Почему детям важно соблюдать режим дня» размещена в разделах
А что будет, если режим не соблюдать?
· Ребенку трудно привыкнуть к режиму в детском саду. В результате адаптация проходит сложно.
· Ребенок меньше успевает дома. Если все не по расписанию, то ребенок нерационально использует время.
· Организму трудно привыкнуть к расхолаживающему графику, а отсюда болезни внутренних органов (пищеварительная, опорно-двигательная и нервная системы).
· Маленький человечек становится менее успешен. Привычка к внешней организованности — половина пути к организованности внутренней. Малыш, живущий по режиму, привыкший убирать свои игрушки и вовремя ложиться спать, став взрослым, легко научится распределять и анализировать получаемую информацию, научится правильно организовывать свою жизнь.
· Расшатывается нервная система. Режим для малыша — это показатель спокойствия, стабильности и «надёжности» окружающего. Если он вдруг нарушается, у ребёнка может возникнуть стресс.
Есть ли минусы у жизни строго «по режиму»?
Есть!
· Родителям придется контролировать этот процесс, а это значит, что нужно все время помнить про все «малышовые» дела.
· Родителям нужно будет и свои дела подстраивать под этот режим : то есть если малыш знает, что в это время его ждет прогулка, то маме уже на диване не полежать.
· Возможно, нужно будет преодолевать капризы и сопротивление ребенка, который не захочет вписываться в график.
· В каждой семье могут возникнуть и свои, индивидуальные сложности. Например, соседи могут мешать режиму дневного сна и долбить стену. Сверстники ребенка могут звать его на улицу, когда у него запланированы другие занятия. Все это может вызывать проблемы.
Если взвесив плюсы и минусы, вы пришли к мнению, что режим лучше соблюдать, то как убедить ребенка?
Аргументы могут быть такими:
· режим — это весело (а веселье придется организовать родителям, например, игрушки будут «маршировать» в коробку, чтобы было интереснее);
· по режиму живут все (придется найти этому подтверждение и самим родителям тоже жить более организованно);
· жить так полезно (тут может пригодиться наглядная аргументация, например: «Папа так много может работать и не уставать потому, что вовремя ложится спать»).
Как малыша перевести на «режим»?
Для начала придется преодолевать сопротивление ребенка, а значит, нужна серьезная мотивация самих родителей.
Составлять режим лучше без ребенка. Можно для этого использовать книги. Можно — советы врачей. Распорядок должен включать в себя: игры, сон, принятие пищи, домашние дела, интеллектуальные и физические развивающие занятия, отдых, свободное время. Если что-то забыли — потом дополните.
Переводить на режим лучше в игровой форме. Помогут несколько приемов:
1. Для привыкания к соблюдению режима удобно использовать картинки или плакаты (их придется купить или нарисовать). Ещё лучше, если рядом с каждой картинкой будет находиться лёгкая для запоминания стихотворная строчка, описывающая каждый элемент. Такое расписание поможет малышу заранее приготовиться и настроиться на следующее действие. Если дошкольник начнёт капризничать и откажется. Можно предложить ребёнку выбрать как он хочет уснуть?
1)Под спокойную мелодию для сна.
2)Под чтение любимой,доброй сказки.
3)С любимой мягкой игрушкой. Дать ребёнку самостоятельно сделать выбор. И обязательно положить под подушку сюрприз для ребёнка,и после сна обыграть ситуацию. Эта ситуация обязательно заинтересует малыша.
Кандрашкина Ольга Геннадьевна | Все публикации
