Юлия Демина
Памятка для родителей «Берегите зрение»
Для нормального развития детского организма имеет большое значение организация режима занятий и отдыха. Огромное значение это имеет и для органа зрения. Необходимо следить за тем, чтобы в течение дня дети как можно больше гуляли. Пребывание на свежем воздухе улучшает обмен веществ, способствует работе сердца и других органов, повышает сопротивляемость организма инфекциям и простудным заболеваниям, благоприятствует росту и развитию организма ребёнка и, конечно, органа зрения.
Публикация «Памятка для родителей „Берегите зрение“» размещена в разделах
Следует иметь в виду, что какой-то один вид непрерывно зрительной работы быстрее вызывает зрительное и общее утомление, чем чередование различных видов деятельности (чтение, рисование, выкладывание мозаики, просмотр телевизора). Однообразная поза во время занятия также способствует общему утомлению.
Как снять напряжение с глаз.
-Сесть прямо, опираясь на спинку стула, руки на коленях. Крепко закрыть глаза на 5 секунд. Затем на такое же время открыть. Повторить несколько раз.
-Быстро-быстро поморгать глазами в течение 1 минуты.
-Полезно смотреть в даль- на леса, поля, небо.
Как и сколько смотреть телевизор.
Детям следует смотреть только те передачи, которые соответствуют их возрасту и не более 2 часов в день. Сидеть нужно на расстоянии 3 метров от экрана, экран должен быть прямо перед глазами, комната хорошо освещена, источник света должен находиться сзади от ребёнка.
Родителям необходимо обеспечить соответствие мебели росту ребёнка, приучать сидеть прямо, не нагибаться низко над книгой, не упираться грудью в стол, правильно держать ноги на подставке или на полу, опираясь на всю ступню. Тетрадь или книга должна находиться на расстоянии 33 см от глаз, книга на подставке. Ребё нок должен держать голову прямо: чрезмерный наклон головы в ту или иную сторону вызывает напряжение мышц, неравномерную работу правого и левого глаза, их утомления. Необходимо следить, чтобы свет падал с левой стороны.
Юлия Демина | Все публикации
