Консультация для родителей «Оздоровительные силы природы»

Лавренов Сергей
Консультация для родителей «Оздоровительные силы природы»

Солнечные ванны – польза для малыша!

Краснодарский край балует в летнее время обилием солнечных дней и так хочется провести летний погожий денек где-нибудь на природе возле водоема. Тем более, что дети непоседливы, активны, любят понежиться на солнышке со сверстниками в песочнице или просто поиграть в догонялки.

Как же правильно вести себя в такой ситуации? Что разрешать и что запрещать ребенку, как обезопасить от перегрева детский организм? Здесь нужно придерживаться ряда рекомендаций. Таковы, например, правила нахождения на солнце:

1. Продолжительность пребывания на солнце должна увеличиваться постепенно.

Публикация «Консультация для родителей „Оздоровительные силы природы“» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• Консультации для родителей
• Экология, экологическое воспитание, природа
• Темочки

2. Идеальным временем пребывания на солнце для ребенка дошкольного возраста является утро с 8-00 до 10 -00 и вечер с 17-00 до 20 -00.

3. Начинать загорать лучше всего через 1 час после приема пищи.

4. Следует обязательно напоить ребенка перед выходом на улицу и взять с собой бутылку с кипяченой или чистой питьевой водой. Не забывайте каждые 30 – 40 минут предлагать ребенку питьё.

5. На голову вашему чаду наденьте хлопчатобумажную панаму, шапочку или кепку.

6. Принимать солнечные ванны лучше всего за городом, у водоема и только под рассеянными или отраженными лучами солнца.

Время нахождения на солнце необходимо начинать с 5-6 минут и постепенно доводить до 40-50 минут, по мере появления загара. Рекомендуется, во избежание обгорания на солнце, использовать защитные кремы, адаптированные по возрасту ребенка, следить за самочувствием, настроением. Обеспечивать питьевой режим.

Лучше всего принимать солнечные ванны рано утром или вечером после 16 часов; в это время в спектре солнечного света присутствует наибольшее количество ультрафиолетовых лучей и наименьшее количество инфракрасных лучей (несущих тепло и обжигающих). В городских условиях во второй половине дня воздух наиболее пыльный и загазованный – поэтому для детей принятия солнечных ванн благоприятным остается в утреннее время.

Солнечные лучи оказывают благоприятное влияние на организм только при правильном использовании, в противном случае могут причинить вред.

В начале дети переносят процедуру солнечных ванн спокойно, ввиду малого промежутка времени нахождения на солнце. Затем, по мере увеличения продолжительности прогулки, спокойное состояние сохранять становится сложнее и рекомендуются игры среднего уровня подвижности.

Если ребенок загорает, тело его открыто для солнечных лучей, а голова должна быть покрыта головным убором. Идеальным окончанием прогулки под солнцем, является купание в открытом водоеме либо обливание водой умеренной температуры. Важным условием является температура воды: она не должна вызывать неприятные ощущения и дискомфорт у ребенка, что может повлечь за собой выработку устойчивой неприязни, вместо оздоровительного эффекта.

Солнечные ванны оказывают на организм дошкольников общее укрепляющее действие, усиливают обмен веществ, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. В коже под влиянием солнечных лучей образуются вещества, богатые витамином D, что улучшает усвоение солей, кальция и фосфора, особенно важных для растущего организма. Пребывание на солнце полезно еще потому, что дети привыкают переносить тепловое действие солнечных лучей и чувствуют себя бодро даже в жаркую погоду.

Но после продолжительного пребывания на солнце у некоторых детей может появиться слабость, раздражительность, иногда плохой сон. Поэтому необходимо внимательно следить за самочувствием детей, как во время приема солнечной ванны, так и после нее.

Не упускайте возможность использовать оздоровительные силы природы во благо для Вашего ребенка и будьте здоровы!