Елена Александровна Даренская
Нетрадиционные методы оздоровления дошкольников. Презентация для родителей
Ознакомление с методиками.
Практические рекомендации по применению методик в
домашних условиях.
Виды методик.
Предлагаю вашему вниманию несколько нетрадиционных методик оздоровления ребенка, которые Вы с легкостью можете применить в домашних условиях.
1. Нетрадиционные закаливание
2. Дыхательные упражнения
3. Йога для детей
4. Музыкотерапия
5. Психогимнастика
6. Релаксация
Нетрадиционные методы закаливания
Метод «соленой дорожки» или «морские прогулки»
Публикация «Нетрадиционные методы оздоровления дошкольников, Презентация для родителей» размещена в разделах
Методика контрастного воздушного закаливания
Хождение босиком
Полоскание горла холодной водой
Купание в ледяной воде.
Дорожка здоровья.
Для начала закаливания любым из этих методов- рекомендую более углубленно изучить методику проведения, а так же узнать противопоказания.
В современных условиях значение закаливания все более возрастает.
Закаливание - одно из важнейших слагаемых здорового образа жизни. Закаливание благоприятно действует на весь организм: повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение и обмен веществ. К минусам можно отнести лишь невыполнение принципов закаливания, в результате чего наступают различные нарушения в организме.
Принципы закаливания.
Систематичность использования закаливающих процедур.
Постепенность увеличение силы раздражающего воздействия
Последовательность в проведении закаливающих процедур.
Учет индивидуальных особенностей ребенка и состояние его здоровья.
Дыхательная гимнастика.
КАК ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАНИЗМ РЕБЕНКА?
Упражнения дыхательной гимнастики для детей направлены в основном на укрепление дыхательной системы организма. При занятиях развивается дыхательная мускулатура, вырабатывается привычка делать вдохи и выдохи правильно и ритмично.
Помогает малышу легче переносить вирусные заболевания или полностью избегать их в периоды простуд. Снижается вероятность появления серьезных заболеваний дыхательной системы.
До пяти лет дыхательная гимнастика для детей носит больше игровую форму и сочетается с физическими и голосовыми упражнениями. Заниматься такой игровой гимнастикой дети обязательно должны с родителями. Это обеспечит полную безопасность занятий, а также позволит маме и папе провести больше времени с малышом.
Для примера. Упражнения, которые вы можете делать с детьми дома.
Йога.
Йога для детей – комплекс занятий, которые позволяют ребенку гармонично развиваться, становиться более внимательными и сконцентрированными, физически выносливыми. Рекомендую книги для прочтения.
Музыкотерапия
Не все слышали о таком методе оздоровлении, как музыкотерапия. Тем не менее, он применяется во всем мире уже довольно давно. Возможно, вы удивитесь, но музыкотерапия – это прекрасный способ избавиться не только от душевных переживаний, но и от многих физических недугов.
В домашних условиях музыкальная терапия для детей может принести пользу.
Прежде чем начать занятия, прослушайте все предлагаемые ребёнку мелодии и песни. Выбирайте для занятий только ту музыку, которая вам понравится. Если музыка не вызывает ответных чувств, то как бы её не хвалили и не рекламировали, никакой пользы для вас именно она не принесёт.
Проводите музыкальные занятия в спокойной обстановке, без лишних отвлекающих факторов.
Отрегулируйте громкость звука так, чтобы были слышны все звуки, однако имелась возможность разговаривать.
Психогимнастика.
Заниматься психогимнастикой стоит с малышами, которые уже понимают инструкции и могут выполнять упражнения, — примерно с 2,5–3 лет
Психогимнастика помогает детям:
+адаптироваться в коллективе,
+заводить знакомства и дружить;
+разобраться в себе, своих чувствах и чувствах других;
+научиться демонстрировать и понимать эмоции;
+избавиться от стеснительности, брезгливости, страхов и прочих неприятностей;
+развить воображение и творческое мышление;
+научиться контролировать свои движения.
Основная особенность психогимнастических упражнений в том, что проводятся они в форме игры, поэтому нравятся всем детям без исключения. Каждое упражнение называется этюдом и напоминает сценку, которую разыгрывают малыши
Релаксация.
Для формирования эмоциональной стабильности ребенка важно научить его управлять своим телом. В процессе развития, воспитания и обучения дети получают огромное количество информации, которую им необходимо усвоить. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей эмоциональные переживания создают излишнее возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, ведет к напряжению мышц тела. Умение расслабляться позволяет устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливает силы, увеличивает запас энергии.
Релаксация перед сном в домашних условиях.
Начните релаксацию с вечерней ванны.
Дети могут воспринимать ванну, как просто необходимость для поддержания личной гигиены. Вы же можете использовать поход в ванну, чтобы подготовить ребенка ко сну.
Пусть ваши дети поиграют в ванной с эфирными маслами лаванды или ромашки. Это поможет им расслабиться. Лаванда и ромашка обладают успокаивающими свойствами.
Не позволяйте своему ребенку баловаться, кричать во время вечерней ванны. Это только прибавит ему энергии, что усложнит процесс засыпания.
Читайте интересные книги в постели.
Если вы будете читать своему ребенку книгу вслух перед сном, вы получите сразу несколько преимуществ: во-первых, вы создадите теплые воспоминания о времени, проведенном с ребенком, что также отложится и в его уме; во-вторых, это позволит ему проще заснуть; в-третьих, это будет развивать внимание и повышать обучаемость.
Читайте пониженным голосом, подчеркивайте интонацией важные моменты в истории, чтобы вашему ребенку было интересно. Книга, которая вызовет позитивные эмоции, сделает сон более качественным.
Использование этих методик поможет улучшить физическое и психологическое состояния вашего ребенка, послужит профилактикой заболеваний и улучшит микроклимат в семье.
Елена Александровна Даренская | Все публикации
