Евгения Булычева
Не такой упорный недуг — респираторный или беготня спустя два дня?
В горле запершило, из носа потекло, а через два дня появляется кашель. Это отёк, который поразил слизистую оболочку носа, затронул бронхи. Ребёнку стало тяжело дышать. А тут ещё мокрота… Если ребёнок лежит, она застаивается, не откашливается, микробы в ней размножаются – и до воспаления легких недалеко.
Но дети интуитивно чувствуют: не надо лежать. И как только температура снижается, сразу начинают скакать по постели. И правильно делают! Во время прыжков и беготни малыши интенсивнее дышат – получается своего рода аутомассаж. Бронхи при этом освобождаются от мокроты, кашель быстрее проходит, и осложнения непоседам не грозит.
Публикация «Не такой упорный недуг — респираторный или беготня спустя два дня?» размещена в разделах
В первый же день после снижения температуры можно начать делать лечебную гимнастику.
Вот некоторые упражнения для детей
"Солдатским шагом"
Спокойная ходьба по комнате с переходом на маршировку. Высоко поднимаем ноги, согнутые в коленях. Дышать при этом надо через нос, ровно держать спинку. Время выполнения – 1 минута.
"Самолётик"
Бег с разведёнными в стороны на уровне плеч руками. При этом ребёнок тянет звук "у-у-у". За 10-15 секунд до окончания бега темп постепенно замедляется. Время выполнения – от 20-30 секунд на первом занятии, до минуты - на последующих.
"Уж"
Два раза проползаем под стулом.
"Тикают часы"
Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо – "тик", наклон влево "так". Спина прямая, слова произносить громко. Упражнение выполняется 4-5 раз.
"Косец"
Имитируем движения косца: косим и справа, и слева. При выдохе произносим звуки "жух!". Выполняем упражнение по 3-4 раза с каждой стороны.
"Кто как говорит"
Ребёнок сидит на стуле, руки на коленях. Показывает, как жужжит жук: "ж-ж-ж", поёт петушок: "ку-ка-ре-ку", лает собака: "гав-гав-гав". 3-4 раза.
"Дует ветер"
Сидя в той же позе, ребёнок дует: "Фу-у-у". Сначала тихо, потом сильно.
"Воздушный шарик"
Надувает воздушный шарик. Вдох через нос. На первом занятии делать не более 3-4 выдохов.
"Дровосек"
Ноги на ширине плеч, руки над головой сцеплены в замок, при наклоне туловища вперёд ребёнок одновременно опускает руки, на выдохе произносит "ух!". 2-5 раз.
"Велосипед"
Лёжа на спине, ребёнок имитирует езду на велосипеде. Движения выполняются 2-6 раз.
"Плывём брассом"
Лёжа на животе и приподняв голову, ребёнок делает круговые движения руками, как при плавании брассом (2-6 раз). Дыхание произвольное.
Не обязательно разучивать сразу все упражнения. Можно выполнять 3-4 из них несколько дней, а потом другие, чтобы гимнастика ребёнку не надоела. Если после гимнастики хочется откашляться, значит, цель достигнута.
