Баланюк Елена
Рекомендации для родителей на период самоизоляции «Нарушений осанки у детей»
Нарушений осанки у детей
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ НА ПЕРИОД САМОИЗОЛЯЦИИ
Осанка –это свободное положение человека в вертикальной позе,
функциональное понятие, его нельзя рассматривать как что-то постоянное, не поддающееся изменению. В различные периоды жизни детей под влиянием окружающей обстановки (условий быта, учебы) осанка может меняться как в лучшую, так и в худшую сторону, поэтому различные ее нарушения, особенно в ранних стадиях, могу быть скорректированы
Публикация «Рекомендации для родителей на период самоизоляции „Нарушений осанки у детей“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Осанка. Консультации для родителей
- Осанка. Формируем правильную осанку
- Сидим дома с пользой!
- Темочки
Выработка правильной осанки - сложный процесс, начинающийся в младенчестве и продолжающийся длительное время.
Основой профилактики и лечения нарушения осанки является общая тренировка организма ребенка. В задачи игр и упражнений входят укрепление опорно-двигательного аппарата, усиление мышечного «корсета» позвоночника, улучшение функций дыхания, сердечно - сосудистой системы. В процессе проведения игр и упражнений надо добиваться тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положении, правильной ходьбе, грудь вперед, лопатки чуть сведены, подбородок приподнят). Выработке правильной осанки помогают игры на координацию движений, равновесия. Упражнения в играх чередуются с дыхательными упражнениями.
На формирование осанки ребенка влияют многие факторы:
наследственность;
географические условия (например, в некоторых странах Средней Азии, где тяжести принято носить на голове, практически отсутствует сколиоз);
режим питания, физическое воспитание, гигиенические условия, в которых развиваются дети.
Для предотвращения и исправления отклонений в формировании осанки у детей 3-4 лет разработано множество игр и упражнений.
1 Упражнение Лежа на спине, руки разведены в стороны. На раз – ноги согнутые в коленях поворачиваем в одну сторону, голова и руки смотрят в другую. На два – то же в противоположную сторону. Повторять 8-10 раз. Такое упражнение — хорошая гимнастика для позвоночника и профилактика сколиоза.
2 Упражнение Для этого упражнения нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях, обхватить колени руками и покататься на спине по коврику, делая покачивающиеся движения вперед и назад. Маленьким детям должны помогать родители делать такие движения. Повтор упр. 6-8 раз.
3 Упражнение Разведите в сторону руки. Выполняйте движения назад по кругу не менее десяти раз. Дыхание при этом может быть произвольным
4 Упражнение Возьмите в руки гимнастическую палку, вытяните руки перед собой. На выдохе выполните приседание, на вдохе возвращайтесь в начальную позицию. Спина должна оставаться прямой. Необходимо осуществить четыре-пять подходов.
5 Упражнение Расположив руки на талии выполняйте прыжки в высоту. Чередуйте эти подскоки с ходьбой.
И еще одно упражнение в заключении, выполните разведение рук в положении стоя. На выдохе широко разводите руки, на вдохе – соединяйте.
1 Игра ЛУЧШАЯ
Я считаю, что эта игра самая лучшая и простая:
и в то же время самая интересная, это носить предметы на голове. Можно постараться выполнять обычные поручения: принеси куклу, садись на диван, посмотри в окно, но делать все это с книгой на голове. Посоревнуйтесь с ребенком, положите книгу и себе на голову. Посмотрите, у кого книга с головы упадет быстрее.
2. Игра КОТЕНОК
• Исходное положение: Ребенок стоит на четвереньках.
• Котенок потягивается: сесть на пятки, руки прямые, прогнуть спину и запрокинуть голову.
• Котенок шипит: выгнуть, округлить спину, пытаясь коснуться подбородком груди - показывает хохолок на спине и шипит на собаку.
• Котенок мурлыкает: прогнуть спину и поднять высоко подбородок - мурлыкает и хочет, чтоб ее погладили, можно пошевелить хвостиком.
• Котенок достает фрукты с дерева: Поднять правую руку вверх, высоко-высоко - стараясь дотянуться до яблока, поднять левую руку - дотягивается до груши. можно поэкспериментировать таким же образом с ногами.
• Котенок учится плавать: лечь на живот. Приподнять голову и делать круговые движения руками, имитируя плавание брассом.
• Котенок едет на велосипеде: лечь на спину, согнуть колени и имитировать кручение педалей
3 Игра "Рыбки и акула"
Выбирают водящего - акулу, остальные дети - рыбки. По сигналу "Раз, два, три - лови!" ребята разбегаются по залу, а водящий их ловит, дотрагиваясь рукой. Чтобы спастись от погони водящего, игрок останавливается в любом месте зала и принимает положение строевой стойки.
Правила: 1) разбегаться можно только после слова "Лови!" 2) если, остановившись, игрок не успел или не сумел принять положение правильной осанки, водящий салит его; 3) пойманные отходят к стене и принимают положение правильной осанки, стоя спиной к стене (пятки, икроножные мышцы, ягодицы, лопатки, затылок касаются стены, живот подтянут, руки внизу ладонями вперед).
4. Игра Малютка
И. П. - лежа на спине, руки, вытянуты вдоль тела, ноги плотно прижаты друг к другу. Ребенку предлагается представить себя малышом, изобразить его настроение и движения.
Подъем ног согнутых в коленях, подтягивание стоп к лицу, непроизвольные движения руками и ногами в воздухе,поднятие головы (не отрывая плеч от пола, повороты ее в стороны, проявление эмоций радости, импровизация плача. Имитация движения губ.
5 Игра «Перенеси предмет»
Материалы: игрушка
Ход игры: ребенок встает на четвереньки с опорой на колени и ладони, мама кладет ему на спину игрушку. Задача ребенка проползти заранее отмеченное расстояние не уронив игрушку.
Инструктор по физической культуре г. САМАРА МБДОУ № 193 Баланюк Е. А.
1. Козырева, О. Комплексная физическая реабилитация дошкольников с нарушением осанки //Дошкольное воспитание. - №12.- 1998.- с. 49-56
2.https://vashaspina.com/lechenie_spinyi/lechebnaya_fizkultura/uprazhneniya_dlya_osanki_dlya_detey.html
3. В. Т. Кудрявцев. Б. Б. Егоров. Развивающая педагогика оздоровления (дошкольный возраст) РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ НА ПЕРИОД САМОИЗОЛЯЦИИ
