Асия Унгарова
Методическое пособие «Здоровый малыш»
Методическое пособие на тему : «Здоровый малыш»
Пояснительная записка
«Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным,
сделайте его крепким и здоровым :
пусть он работает, действует, бегает, кричит,
пусть он находится в постоянном движении».
Ж. Ж. Руссо
Здоровье – это совокупность физических и психических качеств человека, которые являются основой его долголетия, осуществления творческих планов, создания крепкой дружной семьи, рождения и воспитания детей, овладения достижениями культуры. Здоровый и развитый ребёнок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физически адаптирован. В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребёнка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера.
Публикация «Методическое пособие „Здоровый малыш“» размещена в разделах
- Дидактические игры
- ЗОЖ, здоровье, валеология. Игры, дидактические пособия
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Игры для детей
- Темочки
В данном пособии подобраны стихотворения и загадки про спорт, пословицы про здоровый образ жизни.
Методическое пособие адаптировано к возрастному диапазону детей 3 – 7 лет.
Предлагаемый материал может быть использован педагогами во время занятий, бесед, на физкульт – минутках воспитателями ДО и родителями.
Спорт для жизни очень важен.
Он здоровье всем дает.
На уроке физкультуры
Узнаем мы про него.
Мы играем в баскетбол,
И футбол, и волейбол.
Мы зарядку делаем,
Приседаем, бегаем.
Очень важен спорт для всех.
Он – здоровье и успех.
Зарядку делаем с утра –
Здоровы будем мы всегда.
Ежик и дзюдо
Откровенно вам скажу,
Я завидую ежу:
Он колючки развернёт –
Волк со страху удерёт!
Если б я колючим был,
Тимка бы меня не бил,
И Егор не приставал,
Тумаков мне не давал.
Я решил тогда: ну, что ж,
Ничего, что я не ёж,
Буду на дзюдо ходить –
Им меня не победить!
Нина Горшкова
Здоровье
Купить можно много:
Игрушку, компьютер,
Смешного бульдога,
Стремительный скутер,
Коралловый остров
(Хоть это и сложно,
Но только здоровье
Купить невозможно.
Оно нам по жизни
Всегда пригодится.
Заботливо надо
К нему относиться.
А. Гришин
Закалка
По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов.
Если хочешь быть здоров
Малыш, ты хочешь быть здоров,
Не пить плохих таблеток,
Забыть уколы докторов,
И капли из пипеток?
Чтобы носом не сопеть,
И не кашлять сильно,
Обливайся каждый день,
Лей весьма обильно.
Чтоб в учебе преуспеть,
И была смекалка,
Всем ребятушкам нужна
Водная закалка.
(Т. Семисынова)
Спорт не любит ленивых
Спорт не любит ленивых,
Тех, кто быстро сдается.
Ненадежных, трусливых.
Он над ними смеется.
Благосклонен он очень
К тем, кто духом силен.
И победы дарует
Лишь выносливым он.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни!
Полезен он для всех.
Здоровый образ жизни!
Удача и успех.
Здоровый образ жизни!
Со мной ты навсегда.
Здоровый образ жизни!
Моя это судьба.
Здоровый образ жизни,
Будь у всех в крови!
Здоровый образ жизни!
Утром поднялся и беги.
Здоровый образ жизни!
Свежий воздух вдохни.
Здоровый образ жизни!
Счастливым будешь ты!
Железнов Кирилл
На утренней зарядке
На утренней зарядке
Лентяи – поросятки
Не делали зарядки
И стали неуклюжи,
Не вылезут из лужи.
Никак, никак, никак!
Теперь самим досадно,
Что бегают нескладно,
Что стали так неловки,
Что прыгать нет сноровки.
Хрю – хрю, Хрю – хрю, Хрю – хрю!
А наши – то ребятки
На утренней зарядке
Все делают, как нужно,
Шагают в ногу дружно.
Вот так, Вот так, Вот так!
Умеют все ребятки
С носочков встать на пятки,
Вздохнуть и подтянуться,
Присесть и разогнуться.
Вот так, Вот так, Вот так!
М. Ивенсен
Я хотел стать силачом
Я стать хотел бы силачом,
Чтоб с места сдвинуть шкаф плечом.
Я стать хотел бы силачом,
Чтоб гири были нипочём,
Чтобы чугунные шары
Мне пригодились для игры,
Чтоб свои мускулы едва
Я смог протиснуть в рукава…
Тогда б сказал я: «Драчуны!
Вы слабых трогать не должны.
Предупреждаю подобру:
Я под защиту их беру!»
Михаил Пляцковский
Мне бы чемпионом стать…
Вот лежу я на диване с шоколадкою в руках,
А на голубом экране матч идет хоккейный. Ах,
Мне бы стать бы хоккеистом, чемпионом, как Третьяк!
От ворот все шайбы быстро отбивать бы! Это так…
Только вдруг ударят клюшкой по ноге иль по спине?
Нет, не буду хоккеистом! Это дело не по мне.
Я лучше уж по водичке за медалью поплыву!
Только надо научиться мне держаться на плаву.
Ну, а если вдруг не выйдет, если вдруг я утону?
Если я в бассейне этом, как топор, пойду ко дну?
Парашютный спорт – опасно. Быть штангистом тяжело.
Да, со спортом мне все ясно. От него одно лишь зло!
По лежанью на диване сделать бы чемпионат!
Тут уж я бы, без сомненья, победил бы всех подряд!
Физкультурные загадки для детей
Он бывает баскетбольный,
Волейбольный и футбольный.
С ним играют во дворе,
Интересно с ним в игре.
Скачет, скачет, скачет, скачет!
Ну конечно, это. (мячик)
Рядом идут по снежным горам,
Быстрей помогают двигаться нам.
С ними помощницы рядом шагают,
Нас они тоже вперед продвигают. (Лыжи и лыжные палки)
Воздух режет ловко-ловко,
Палка справа, слева палка,
Ну а между них веревка.
Это длинная. (скакалка)
Соревнуемся в сноровке,
Мяч кидаем, скачем ловко,
Кувыркаемся при этом.
Так проходят. (эстафеты)
Мы, как будто акробаты,
Делаем прыжки на мате,
Через голову вперед,
Можем и наоборот.
Нашему здоровью впрок
Будет каждый. (кувырок)
Мы физически активны,
С ним мы станем быстры, сильны.
Закаляет нам натуру,
Укрепит мускулатуру.
Не нужны конфеты, торт,
Нужен нам один лишь. (спорт)
Борьбу за выигрыш, признание
Зовем мы все. (соревнованием)
Выиграть в соревнованиях —
Это наше кредо.
Мы не требуем признания,
Нам нужна. (победа)
Победитель в спортсоревнованиях,
Впереди все время только он.
Как звучит, скажите, гордое название?
Знают все, что это. (чемпион)
На команды нас разбили
И дают задание.
Мы участвуем впервые
В спорт. (соревнованиях)
Спортивный снаряд этот — две жерди,
На стойке шарнирами прикреплены.
С ними сильным стану я.
Снаряд называется коротко —. (брусья)
Громко музыка играет.
Класс движенья выполняет.
Не просты движения,
Это упражнения.
Гимнастика под музыку
Оздоровляет нас.
Скажите-ка название
Ее мне дружно, класс! (Аэробика)
Ноги в них быстры и ловки.
То спортивные. (кроссовки)
Не было б в бегах победы,
Коль меня не мчали б. (кеды)
Подтянуться мне непросто,
Я же небольшого роста.
Знает каждый ученик,
Что подтянет нас. (турник)
На уроке с ним можно играть,
Катать его и вращать.
Он будто бы буква «О» :
Круг, а внутри — ничего. (обруч)
Кувыркаемся на нем,
Не беда, коль упадем.
Здесь валяться я так рад,
Потому что это. (мат)
Ноги и мышцы все время в движении -
Это не просто идет человек.
Такие вот быстрые передвижения
Мы называем коротко —. (бег)
Ноги, руки — все в движении,
Я ползу под потолок,
Мышцы — просто напряжение —
Сам себя поднять я смог.
Подо мной постелен мат,
Вверх я влез. Помог. (канат)
Первый — прыг! Второй пошел.
А снаряд зовут. (козел)
В пол упираются две пары ног,
А сам он высокий, почти что с меня.
Я оседлать его только что смог.
Мы прыгали классом через. (коня)
Мяч в кольце! Команде гол!
Мы играем в. (баскетбол)
Я в бассейне плыву,
Знаю, что не утону.
Плаваю я — высший класс! —
В стиле под названьем. (брасс)
Руки врозь, а ноги вместе.
Бег, потом прыжки на месте.
Рассчитались по порядку,
Вот и все — конец. (зарядке)
В них все видно под водой,
Смелее ты глаза открой,
Не попадет в них никогда
Из бассейна вода.
А если в речке их одеть,
То можно рыбок разглядеть,
Как плавают на дне рачки,
Посмотришь ты через. (очки)
По полю команды гоняют мяч,
Вратарь на воротах попался ловкач.
Никак не дает он забить мячом гол.
На поле играют мальчишки в. (футбол)
Я за лето сил набрался
И значительно подрос,
Спортом много занимался,
Пробежал легко я. (кросс)
Спортивные загадки
Лента, мяч, бревно и брусья,
Кольца с ними рядом.
Перечислить не берусь я
Множество снарядов.
Красоту и пластику
Дарит нам. (гимнастика)
Соберем команду в школе
И найдем большое поле.
Пробиваем угловой -
Забиваем головой!
И в воротах пятый гол!
Очень любим мы. (футбол)
Здесь команда побеждает,
Если мячик не роняет.
Он летит с подачи метко
Не в ворота - через сетку.
И площадка, а не поле
У спортсменов в. (волейболе)
Очень трудно жарким летом
Пробежать его атлетам,
Много долгих километров
Пролететь быстрее ветра.
Путь нелегок, назван он
Древним словом. (марафон)
В этом спорте игроки
Все ловки и высоки.
Любят в мяч они играть
И в кольцо его кидать.
Мячик звонко бьет об пол,
Значит, это. (баскетбол)
Я смотрю – у чемпиона
Штанга весом в четверть тонны.
Я хочу таким же стать,
Чтоб сестренку защищать!
Буду я теперь в квартире
Поднимать большие. (гири)
Две дощечки на ногах
И две палочки в руках.
Если мы дощечки смажем -
Снежный экстра – класс покажем!
Зимние рекорды ближе
Тем, кто очень любит. (лыжи)
На Олимпе в древнем мире
Греки поднимали гири,
Состязались в беге, силе,
Тяжести переносили.
И дарила им награды
Летняя. (олимпиада)
Мы не только летом рады
Встретиться с олимпиадой.
Можем видеть лишь зимой
Слалом, биатлон, бобслей,
На площадке ледяной -
Увлекательный. (хоккей)
И мальчишки, и девчонки
Очень любят нас зимой,
Режут лед узором тонким,
Не хотят идти домой.
Мы изящны и легки,
Мы – фигурные. (коньки)
По воротам бьет ловкач,
Плавая, бросает мяч.
А вода здесь вместо пола,
Значит, это. (ватерполо)
В честной драке я не струшу,
Защищу двоих сестер.
Бью на тренировке грушу,
Потому что я. (боксер)
Посмотрите, я пловец!
Молодец и удалец!
И в бассейне я король -
Я владею стилем. (кроль)
Говорит на пляже друг:
"В море мне не нужен круг!
Что мне надувной матрас?
Я владею стилем. (брасс)"
Я слыву с недавних пор
Очень смелым малым.
Без лыжни съезжаю с гор,
Обожаю. (слалом)
Вот спортсмены на коньках
Упражняются в прыжках.
И сверкает лед искристо.
Те спортсмены -. (фигуристы)
Пословицы
Болен – лечись, а здоров – берегись
Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест
Быстрого и ловкого болезнь не догонит!
В здоровом теле здоровый дух
Где здоровье, там и красота
Главная человека сила — хотенье.
Гимнастика удлиняет молодость человека
Движение – это жизнь
Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле
Закаляй свое тело с пользой для дела.
Здоровье дороже богатства.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
И смекалка нужна, и закалка важна.
Крепок телом – богат и делом.
Кто встал до дня, тот днем здоров.
Кто ловко бьет по мячу, тому все по плечу.
Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
Кто пешком ходит, тот долго живет.
Кто спортом занимается, тот силы набирается.
Ледяная вода — для хвори беда.
Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.
От лежанья да сиденья хвори прибавляются.
Пешком ходить — долго жить.
Со спортом не дружишь – не раз потом потужишь.
Смолоду закалишься – на весь век сгодишься.
Солнце, воздух и вода – наши верные друзья.
Спорт – развлечение до седьмого пота.
Спорт – закалка на долгую жизнь.
Спорт и туризм укрепляют организм.
Холода не бойся, сам по пояс мойся.
Цель физической культуры: Быть здоровым и с фигурой.
Физкультура — враг старости.
«Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится» — больной человек настолько слаб и так плохо себя чувствует, что не может даже кушать. А здоровый и подвижный ребенок всегда с удовольствием садиться за стол.
«Чистая вода — для хвори беда» — воду пить полезно, поскольку она выполняем массу плодотворных функций. Одна из главных – это растворитель минеральных веществ и витаминов, ведь в жидком состоянии они значительно лучше насыщают наш организм. А организм, который имеет достаточно влаги, больше противостоит микробам и лучше борется даже с хроническими недугами.
«Больному и киселя в рот не вотрешь» — когда у тебя температура и что-то болит, то даже пить чай не сильно хочется. И дело не в том, что сил нет, просто организм больного
не в состоянии справится с нормальным перевариванием пищи, поэтому и снижается аппетит.
«Болячка мала, да болезнь велика» — еще одна пословица, которая показывает, что болезнь начинается с малого. Вот доступная аналогия – на носке появилась маленькая дырочка и, если ее сразу не зашить, то она приведет к порче всего изделия. Народная мудрость учит, что нужно любой недуг начинать лечить при первых же симптомах.
«Горьким лечат, а сладким калечат» — данная пословица о правильном питании. Много сладкого не только зубы портит, но и здоровье ухудшает. А вот лекарства потом нужно пить невкусные.
«Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле» — старое наставление, которое дает четкие указания. Голову не стоит забивать глупостями, переедать тоже вредно, а на ноги нужно обувать хорошую и теплую обувь. Ведь промерзание ног влечет за собой цепочку других заболеваний.
«Ешь хрен едуч и будешь живуч» — хрен очень горький, что даже печет. Но зато он полезен и помогает противостоять вредным микробам.
«Коли болен – лечись, а здоров – берегись» — данная пословица учит, что болезнь нельзя «запускать». Но здоровому человеку тоже нужно внимательно следить за своим питанием и образом жизни, чтобы не заболеть.
«Больной, что ребенок» — идет сравнение с маленьким детьми, которые еще ничего не умеют. Ведь больному тяжело даже кушать самостоятельно. Плюс ко всему они часто капризничают, ведь еда теряет свой вкус, голова болит от мультиков и вообще настроение плохое.
«На нем хоть воду вози» — еще одна пословица, которая говорит о силе и здоровье человека. А поскольку раньше воды в кранах не было, а нужно ее было привозить от дальнего колодца, то и проверяли здоровье таким способом. Ведь больной далеко да много воды не увезет.
«Сляжешь, не встанешь» — от болезни вылечиться можно, но как только недуг проник в ваш организм, уже погулять на улице не получится. Нужно ложиться под одеяло и принимать лекарства.
«Недосыпаешь — здоровье теряешь» — еще одна мудрость, которая указывает на важность сна и отдыха на наш организм.
«Умеренность — мать здоровья» — всему нужно знать меру. Даже полезная и витаминизированная пища может оказаться вредной. Всегда нужно придерживаться правила «золотой средины».
«Жадность здоровью недруг» — немного аналогичная пословица. Только она больше указывает на то, что передать или много пить плохо и чревато для здоровья
«Чаще мойся, воды не бойся» — водой мы смываем не только грязь, но вредных микроорганизмов
«Здоровые зубы — здоровью любы» — зубы всегда были показателем здоровья человека. Ведь микробы от больных зубов попадают в желудок, приводя к его различным заболеваниям, попадают в кровеносную систему, ухудшая работу сердца. А если не чистить зубы, то появятся «плохие» микробы, что станут причиной частых заболеваний.
«Сон лучше всякого лекарства» — во сне наш организм не только отдыхает после тяжелого дня, но и проводит важные для иммунитета функции. Поэтому, полноценный сон так важен для здоровья.
«Лук — здоровью друг» — лук очень полезен, он помогает противостоять вирусам и болезненным бактериям, поскольку насыщается организму важными веществами.
«Смех — здоровье души» — смех не только помогает окрепнуть организму, но и показывает состояние человека. Если у него ничего не болит, то и на душе радостно, а значит, хочется смеяться и радовать окружающих.
«Быстрого да ловкого болезнь не догонит» — спорт, физкультура и подвижный образ жизни укрепляют наш иммунитет. А крепкому человеку болезнь не сможет подступиться.
«Баня – мать наша: кости распаришь, все тело поправишь» — баня издавна ценилась за свои свойства и влияние на организм. Высокая влага и температура очищают организм от вредных веществ и болячек.
«Болезнь не красит человека, а старит» — больной человек и выглядит плохо. Ведь усталый и грустный вид никого не красит, а больному и улыбаться тяжело.
«Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест» — опять же подтверждение того, что больной теряет часть своих вкусовых рецепторов. То есть, он не ощущает того вкуса, который передает еда. А здоровый человек полон сил и здорового аппетита, поэтому любая еда будет ему по вкусу. Да и зубы у здорового человека крепче.
«В здоровом теле – здоровый дух» — самая известная пословица, которая показывает, что у здорового человека и настроение хорошее, и улыбка постоянно на лице светиться.
«Укрепится человек — крепче камня, а ослабнет — слабее воды» — здоровый человек может достичь многого и выстоять перед разными вредными микробами и вирусами, а вот больной – становится вялым и уязвимым.
«Болезнь скачет в дом на переменных, а выбирается на долгих» — один больной человек заразит другого. А вот коварство любой болезни в том, что она надолго «заседает» у слабого человека. Те, у кого иммунитет выше и сильнее, выступают, словно почтовые или посыльные болезни.
«Гляди под ноги: ничего не найдешь, так хоть нос не разобьешь» — это должно стать золотым правилом всей детворы. Ведь они настолько увлечены своими играми и мыслями, что редко смотрят под ноги или даже по сторонам
Были бы кости, а мясо нарастет.
Так говорят, чтобы утешить человека, который сильно похудел от болезни или душевных переживаний при несчастье, вселить в него надежду на выздоровление и восстановление утраченных сил.
Пешком ходить — долго жить.
Схожая по смыслу. Вечерние прогулки полезны, они удаляют от болезни.
Никакие лекарства не успокаивают так быстро уставший от умственной работы мозг, как пешие прогулки, особенно вечерние.
В здоровом теле — здоровый дух.
Обычно это выражение употребляют как призыв вести здоровый образ жизни : правильно питаться, заниматься спортом, закаливанием. Считается, что у обладающего крепким физическим здоровьем человека и дух, и разум здравые. Добрый человек здоровее злого.
Похожая по смыслу. Добрым быть — долго жить.
Добрый человек обычно здоровее злого, завистливого, который разрушает сам себя нравственно, а это приносит и физические болезни.
Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.
Эта фраза великого полководца А. В. Суворова давно стала пословицей. Выражение «держи голову в холоде» означает не только соответствующую температуру окружающей среды, но и то, что нужно иметь холодный рассудок, чтобы принимать правильные решения, «живот в голове» — это совет не переедать, а «ноги в тепле» — не переохлаждаться.
На нем хоть воду вози.
Так говорят о здоровом человеке, которого по силе можно сравнить, например, с волом.
Здоровье уходит пудами, а приходит золотниками.
Если ведешь неправильный образ жизни, то можно быстро подорвать здоровье, а восстанавливается оно очень медленно.
Пуд — устаревшая мера массы, равная 16 килограммам, золотник равен 4 граммам.
Боль весть подает, потому и покоя не дает.
Организм человека устроен так, что, если с ним что-то не в порядке, он подает сигнал об этом болью. Поэтому, если у вас что-то заболело, нужно обязательно обратиться к врачу.
Если хочешь быть здоров — закаляйся.
Если будешь закаляться, простуды точно тебя не одолеют, да и другим болезням будет тяжело побороть твой организм.
Не спрашивай о здоровье, а глянь на лицо.
Похожая по смыслу. Болезнь человека не красит.
Если человек заболевает, это, как правило, отражается на его лице, например цвет лица у него может стать сероватым или желтоватым, глаза тусклыми, щеки впалыми.
Гляди под ноги: ничего не найдешь, так хоть нос не расшибешь.
Если будешь следовать совету этой пословицы, то избежишь различных травм.
Сладко есть и пить, по врачам ходить.
В еде нужно соблюдать умеренность, есть здоровую пищу. Переедание, особенно по вечерам, приносит вред: из-за постоянной дополнительной нагрузки организм в конце концов дает сбой, и человек заболевает.
Скрипучее дерево живуче.
Вариант. Скрипит дерево, да стоит.
Человек, с виду болезненный, часто может прожить очень долго.
Ешь чеснок и лук — не возьмет недуг.
С давних времен были известны чудесные свойства лука и чеснока, который спасал человека не только от простуд, но и от многих других, более серьезных болезней.
Доброе слово лечит, а злое калечит.
Хорошие, добрые слова несут в себе положительную энергию и помогают человеку преодолеть невзгоды, злые же слова обладают отрицательной энергией, действуют разрушающе, и человек даже может заболеть. Злые слова могут нанести человеку моральную травму, посеять в нем неуверенность, страх, что может искалечить жизнь.
Здоровье дороже богатства.
Вариант. Здоровье дороже денег.
Похожая по смыслу. Здоровье всему голова.
Здоровье — ценность, которую не купишь ни за какие деньги, поэтому его надо беречь с молодых лет.
Какие мысли, такие и сны.
Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
То, о чем человек думает в течение дня, что его тревожит, часто настигает его во сне.
Сидеть да лежать — болезни поджидать.
Похожая по смыслу. Двигайся больше, проживешь дольше.
Эта пословица говорит о том, что нужно вести активный образ жизни, заниматься спортом, гулять, путешествовать — одним словом, больше двигаться, и тогда болезни будут обходить тебя стороной.
Что в рот пролезло, то и полезно.
Почти в каждом продукте есть что-нибудь полезное, поэтому человек должен иметь разнообразный рацион. Главное — соблюдать меру и не переедать.
Недосыпаешь — здоровье теряешь.
Чтобы хорошо себя чувствовать и не болеть, нужно обязательно высыпаться. Дети должны спать около 10 часов.
Чтобы хорошо лечить, надо людей любить.
Эта пословица говорит о том, что настоящим врачом может стать только небезразличный человек, который по-настоящему любит своих пациентов.
Врачу не веришь — болезнь не одолеешь.
Чтобы побороть болезнь, нужно доверять врачу, верить в то, что он настоящий специалист и правильно назначил лечение.
