ирина яшина
Мастер-класс «Физкультура дома»
«ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА»
Уважаемые родители! Не забывайте, что здоровье ребенка нужно укреплять и закалять. В детском саду занятие по физической культуре проходят два раза в неделю, по группам проходят закаливающие мероприятия и т. д. Поэтому было бы очень хорошо, если бы и дома дети занимались физкультурой.
Каждый из вас может позволить купить своему ребёнку массажный мячик. Он очень полезен для развития мелкой моторики и для активизации массажных точек на теле. И хочу предложить вам комплекс упражнений, которые вы можете вместе с ребенком выполнять как дома, так и на прогулке. Все эти упражнения простые, доступные для вас и ваших детей.
Публикация «Мастер-класс „Физкультура дома“» размещена в разделах
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший мастер-класс» декабрь 2014
Упражнения с массажным мячом выполняются стоя. При этом не забывайте следить за осанкой ребёнка и за выполнением упражнений в равном объёме правой и левой руки.
- прокатывание мяча между ладошками;
- поднять мяч вверх двумя руками, встать на носочки смотреть вверх на мяч;
- катание мячей по животику круговыми движениями правой и левой рукой;
- спрятать мячик за спину сначала правой рукой, потом левой;
- катать мяч вверх, вниз по правой, левой руке;
- прыжки вокруг мяча, руки на поясе.
В конце упражнений обязательно выполнить дыхательную гимнастику – поднимая руки вверх делаем глубокий вдох, опуская руки, делаем долгий выдох.
Наверняка у каждого есть дома обычный мяч. С ними можно играть дома и на улице. Ведь бросание, ловля, метание мяча укрепляют мышцы плечевого пояса, туловища, мелкие мышцы рук, способствуют развитию глазомера, меткости. Так же игры с мячом развивают ловкость, ритмичность и точность движений. Он помогает детям приобрести собственный двигательный опыт, умение обращаться с мячом: держать его в двух или одной руке, обхватывая пальцами, отталкивать, катать, бросать.
Развивать в детях координацию, внимание, ловкость, равновесие и т. д. можно из любых подручных материалов, которые есть дома. Таких как скакалка, ленточки, верёвочки и т. д. вы можете разложить перед ребёнком дорожку разной ширины, длины, сделать её прямой, извилистой. Обыгрывая дорожки, вы можете придумать любой сюжет, например, проходя мелким или широким шагом, изображаем животное. Можем представить, что перед нами ручей и перепрыгнуть или перешагнуть его и т. д. Для усложнения задачи можете положить на дорожку любые мягкие предметы, через которые можно перешагнуть, обойти, пройти по ним ручей и т. д.
Весёлой физкультуры, вам и вашим малышам.
