Курбанова Гульнара
Комплекс утренней гимнастики с массажным мячом для детей старшего дошкольного возраста
От развития мелкой моторики напрямую зависит подготовленность руки к письму, работа речевых и мыслительных центров головного мозга. Обычно ребёнок, имеющий высокий уровень развития мелкой моторики, умеет логически рассуждать, у него достаточно хорошо развиты память, внимание, мышление, связная речь. Уровень развития мелкой моторики - один из показателей интеллектуальной готовности ребенка к школьному обучению.
Публикация «Комплекс утренней гимнастики с массажным мячом для детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Массажные мячики и шарики Су-Джок
- Мяч, мячик
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
В своей работе, по развитию у детей мелкой моторики, я использую массажные мячи для организации физкультурно-оздоровительной работы: утренней гимнастике, гимнастике пробуждения, физкультминутках.
Массажный мяч — эффективное средство развития кистей рук ребёнка, движений его пальцев, разработки мышц. Использование массажных мячей в физкультурно-оздоровительной работе — это эффективный, универсальный, доступный, абсолютно безопасный метод оздоровления, путём воздействия на активные точки, расположенные на кистях рук, воздействие на которых способствуют повышению физической и умственной работоспособности детей, оказывающее влияние на речевое развитие.
В результате регулярных упражнений с массажным мячом мышцы кисти рук приобретают силу, хорошую подвижность, гибкость. Использование упражнений с массажным мячом позволяет повысить уровень ручной умелости ребенка, а, следовательно, способствуют развитию мышления и речи.
Предлагаю комплексы утренней гимнастики с массажным мячом для детей старшего дошкольного возраста.
Речевка:
«Здравствуй, мой любимый мячик!
Скажет утром каждый пальчик.
Мы зарядку не проспали
Моторику рук развивали.»
Комплекс утренней гимнастики № 1 (с массажным мячом)
1 ч. Вводная
Ходьба в колонне – 1 круг
Ходьба на внешней стороне стопы – 1 круг
Ходьба спортивным шагом – 1 круг
Бег с захлестыванием голени – 1.5 круга
Ходьба в колонне – 1 круг
Раздача оборудования
Перестроение в 3 колонны
2 ч. Основная
ОРУ с массажным мячом. Дозировка – 6-8 раз
1. «Потянулись вверх»
И. п. – основная стойка, мяч в правой руке.
1 - подняться на носки; 2 - руки через стороны вверх; 3 - мяч сжать и переложить в левую руку. И. п.
То же самое, передавая мяч из левой руки в правую.
2. «Подбрось и поймай»
И. п. – ноги врозь, руки внизу, мяч в правой руке.
1 - поворот вправо; 2 - бросок мяча вверх; 3 - поймать мяч двумя руками; 4 - сжать мяч между двумя ладонями 3 раза; 5 - прокатить мяч между ладонями вперед-назад. И. п.
То же в другую сторону.
3. «Наклоны»
И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу, мяч на полу между ног
1 - наклониться, взять мяч; 2 - выпрямиться, прокатить мяч в ладонях перед-назад 6 раз; 3 - наклониться, вернуть мяч на место. И. п.
То же левой рукой.
4. «Присели-передали»
И. п. – стоя, ноги вместе, руки в стороны, мяч в правой руке
1 - присесть, колени вместе, руки вниз; 2 - мяч сжать и передать в левую руку у носков ног; 3 - встать, руки в стороны.
И. п. То же, передавая мяч в правую руку.
5. «Катаем мяч»
И. п. – сидя, ноги скрестно, руки внизу, мяч в правой руке.
1 - руки вперед, делать круговые движения верхней ладошкой правой руки по нижней левой 6 раз;
2 - убрать руки за спину, мяч переложить в левую руку. И. п.
То же, делая круговые движения верхней ладошкой левой руки.
6. «Прогнуться-передать»
И. п. – лежа на животе, руки под подбородок, мяч в правой руке.
1 - приподнять плечи; 2 - руки отвести назад за спину; 3 - прогнуться;
4 - переложить мяч в левую руку. И. п.
То же, передавая мяч в правую руку
7. «На одной ноге»
И. п. : пятки вместе, ноги врозь, руки внизу. Мяч в правой руке.
1 - развести руки в стороны; 2 - поднять правую (левую) ногу; 3 - сжать мяч и передать в левую (правую) руку. И. п.
8. «Прыжки»
И. п. – ноги врозь, руки на поясе, мяч на полу между ног.
1 - прыжком левую ногу вперед, правую назад; 2 - прыжком ноги врозь; 3 - прыжком правую ногу вперед, левую назад; 4 - прыжком ноги врозь.
Сбор оборудования
3 ч. Заключительная
Ходьба с наклонами туловища назад-вперед
Спокойная ходьба
Комплекс утренней гимнастики № 2 (с массажным мячом)
1 ч. Вводная
Ходьба в колонне – 1 круг
Ходьба полуприсяде – 1 круг
Ходьба перекатом с пятки на носок – 1круг
Ходьба в колонне – 2 круга
Раздача оборудования
Перестроение в 3 колонны
2 ч. Основная
ОРУ с массажным мячом. Дозировка: 6-8 раз
1. «Переложи мяч»
И. п. : основная стойка, мяч в правой руке.
1 - руки в стороны на уровне плеч; 2 - соединить руки перед грудью;
3 - переложить мяч из одной руки в другую; 4 - с силой сжать мяч в ладошке; 5 - руки в стороны. И. п.
2. «Посмотри направо, посмотри налево»
И. п. : ноги врозь, руки внизу, мяч в левой руке.
1 - наклон вправо; 2 - руки за голову; 3 - сжать мяч; 4 - передать мяч в правую руку; 5 - выпрямиться, руки вниз. И. п.
То же в другую сторону, передавая мяч в левую руку.
3. «Подбрось - поймай»
И. п. : ноги слегка расставлены, мяч в правой руке.
1 - поднять согнутую правую (левую) ногу;
2 - переложить мяч в левую (правую) руку;
3 - сжать. И. п.
5. «Наклоны вперед»
И. п. : сидя, ноги врозь, руки внизу. Мяч в правой руке.
1 - поднять правую руку вверх; 2 - сжать мяч; 3 - наклониться вперед;
4 - положить мяч между ногами. И. п.
Повторить другой рукой.
6. «Покатаем мяч»
И. п. : сидя, ноги врозь, руки на поясе. Мяч на полу между ногами.
1 - рукой правой руки прижать мяч; 2 - катать вправо-влево, назад-вперед. И. п.
То же с левой рукой.
7. «На одной ноге»
И. п. : пятки вместе, ноги врозь, руки внизу. Мяч в правой руке.
1 - развести руки в стороны; 2 - поднять правую (левую) ногу;
3 - сжать мяч и передать в левую (правую) руку. И. п.
8. «Поклоны»
И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу, мяч в правой руке.
1 - наклониться, сжать и положить мяч между ног; 2 - выпрямиться;
3 - наклониться, взять мяч левой рукой. И. п.
То же левой рукой.
8. «Прыжки с мячом»
Прыжки ноги врозь, ноги скрестно, поочередно сжимая мяч в руках.
Сбор оборудования
3 ч. Заключительная
Ходьба со сменой положений рук (вперед-скрестно-вверх-назад).
Спокойная ходьба.
Комплекс утренней гимнастики № 3 (с массажным мячом)
1 ч. Вводная
Ходьба в колонне -1 круг
Ходьба гимнастическим шагом 1,5 круга
Ходьба спиной вперед – 1круг
Бег врассыпную с остановкой на сигнал «Сделай фигуру»
Ходьба в колонне
Раздача оборудования
Перестроение в 3 колонны
2 ч. Основная
ОРУ с массажным мячом. Дозировка: 6-8 раз
1. «Переложи мяч за спиной»
И. п. : основная стойка, руки вдоль туловища, мяч в правой руке.
1 - руки в стороны; 2 - руки вниз за спину; 3 - сжать мяч в ладошке и переложить в другую руку. И. п.
2. «Наклоны в сторону»
И. п. : ноги на ширине плеч, мяч в правой руке, руки отведены назад.
1 - наклон вправо (влево, сжимая мяч в правой (левой руке) руке. И. п.
2 - руки через стороны поднять вверх, передать мяч в левую (правую) руку. И. п.
3. «Переложи мяч под ногой»
И. п. : сидя, ноги сомкнуты, мяч в правой руке.
1 - поднять левую (правую) ногу; 2 - переложить мяч под ногой в левую (правую) руку, опустить ногу; 3 - выполнить круговые движения мячом между ладонями; 4 - выполнить движения мячом по пальчикам. И. п.
4. «Сесть – встать»
И. п. стоя на коленях, мяч в правой руке внизу.
1 - сесть между пятками; 2 - руки вперед; 3 - подушечками пальцев делать вращательные движения назад правой рукой 4 раза (как будто открываете крышку). И. п.
То же левой рукой.
5. «Наклоны вперед»
И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу, мяч на полу между ног.
1 - наклониться вперед; 2 - взять мяч правой рукой; 3 - выпрямиться, прокатить мяч в ладонях вперед-назад 6 раз; 4 - вернуть мяч на место. И. п. То же левой рукой.
6. «Мяч вверх»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу, мяч в правой руке.
1 - прокатывать мяч в ладонях вперед – назад 6 раз; 2 - подбросить вверх;
3 - поймать мяч двумя руками; 4- держа мяч подушечками пальцев, с усилием надавить ими на мяч 3 раза. И. п.
7. «Наклоны к ноге»
И. п. : стоя, ноги врозь, руки в стороны. Мяч в правой руке.
1 - наклониться, коснуться мячом щиколотки левой ноги, левую руку тянуть вверх; 2 - выпрямиться; 3 - через стороны поднять руки вверх, переложить мяч в левую руку. И. п.
То же к правой ноге.
8. «Прыжки»
Прыжки на месте со сменой положения ног, сжимая поочередно мяч в руке.
Сбор оборудования. 3 ч. Заключительная
Ходьба боком с выпадом, на каждый выпад меняем положение рук, то руки вверх, то руки на плечи.
Спокойная ходьба.
