Казанцева Светлана
Массаж стоп как средство укрепления здоровья детей
Массаж стоп- как средство укрепление здоровья детей.
Разработано воспитателями МАДОУ д/с № 43 «Буратино»
Казанцевой СК
Хождение босиком это весьма полезная и очень простая процедура в качестве одного из способов закаливания. А теперь перечислим причины говорящие в пользу ходьбы босиком:
1. Закаляем организм
2. Активизируем активные точки на стопе
3. Исправляется плоскостопие
4. Во время ходьбы осуществляется массаж ног
5. Ходить босиком просто здорово! Ведь ходя в обуви мы лишаем себя удовольствия осязания пространства ступнями ног!
Публикация «Массаж стоп как средство укрепления здоровья детей» размещена в разделах
Современные медики также признают пользу хождения босиком, эта процедура помогает избежать таких распространенных в наше время болезней, как инсульт, инфаркт миокарда, гипертония, стенокардия и, конечно же, заболеваний простудного характера. Хождение босиком не только закаливает, но и действует благотворно на сосуды, сердце и другие органы. Дело в том, что эта процедура оказывает активное воздействие на точки стопы, ответственные за многие органы: почки, желудок, глаза, сердце, мозг и т. д. Так что этот метод лечит не хуже точечного массажа
По данным современной ортопедии и лечебной физкультуры ходьба босиком может служить средством не только профилактики, но и лечения некоторых видов деформации столы. Наиболее распространенное из них - плоскостопие.
Плоскостопие выражается в снижении высоты и "распластывании" свода стопы. При ослаблении тонуса мышц, связок и сухожилий, поддерживающих сводчатую форму стопы, кости плюсны и предплюсны опускаются, мышцы растягиваются, наружная часть столы приподнимается, а внутренний свод опускается - образуется плоскостопие. Стопа лишается одной из своих основных функций - рессорности. Растягивание связок, давление перемещенных костей на ветви нервов вызывают острые боли в стопе и голени, отдаваясь порой рефлекторными болями в области сердца.
Свод стопы формируется у детей 3-4 лет. Однако относительная слабость мышц и связок сохраняется до 6-7 лет даже у здоровых детей. Поэтому с детьми этого возраста необходимо регулярно выполнять упражнения, которые помогут сформировать и укрепить мышцы свода стопы и предотвратить плоскостопия. Упражнения для стоп следует выполнять босиком или в чешках.
Кто скажет, что эта проблема не актуальна?
Сегодня в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровьесберегающим технологиям, которые направлены на решение самой главной задачи дошкольного образования – сохранить, поддержать и обогатить здоровье детей. Этот проект продолжение работы по укреплению здоровья детей. Как укреплять здоровье детей в групповой комнате? Для этого и был выбран этот проект – «Массаж стоп - как средство укрепление здоровья детей».
Я предлагаю упражнения для массажа ног :
Мы ходили, мы скакали
Наши ноженьки устали
Сядем все мы отдохнем,
И массаж скорей начнем.
На каждую ножку – крема немножко,
Хоть они и не машины- смазать их необходимо. (растираем ножки детским кремом)
Проведем по ножке нежно, станет ножечке полезно.
Ласка всем, друзья, нужна. Без неё мы никуда. (поглаживание ноги)
Разминка тоже обязательна, выполняй ее старательно.
Растирай, старайся и не отвлекайся.
По подошве, как граблями, проведем сейчас руками. (поцарапывание пальчиками стопы)
И полезно, и приятно, это всем давно понятно.
Рук своих ты не жалей и по ножкам бей сильней. (похлопывание)
В центре зону мы найдем, хорошенько разотрем.
Вот работа, так работа, палочку катать охота,
Веселее ты катай, да смотри не отставай. (катание палочки ножками по ковру)
