Нина Лысак
Кружок «Ростки спорта». Занятие круговой тренировки на тренажерах
Цель: Существенно повысить резервы организма, способствовать правильному формированию опорно-двигательной системы организма.
Задачи:
• Снять статическое напряжения позвоночника, улучшить кровообращения головного мозга, совершенствование функции правильного дыхания, тренировке мышц;
• Способствовать развитию физических качеств: сила, быстрота движений, ловкость, гибкость и общая выносливость, укреплению разных групп мышц и всего организма в целом.
• Использовать для развития двигательных навыков, выработки и совершенствования техники управления механизмом, восстановления опорно-двигательного аппарата человека.
Публикация «Кружок „Ростки спорта“, Занятие круговой тренировки на тренажерах» размещена в разделах
- Геометрические фигуры. Конспекты занятий по математике
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Кружковая работа. Дополнительное образование
- Спорт. Конспекты занятий
- Спортивные тренажеры для детей
- Темочки
Оборудование:
Тяга – верхняя, тяга – нижняя, жим ногами, гребной (рычажной и тросовый, беговая дорожка, шагомер силовой, батут (средний и малый, диски «Здоровья», мини-твист.
1 часть.
Силовая разминка.
Бег 3-4 минуты.
Упражнение на пресс (поднятие туловища 10 раз).
Прыжки на правой, левой и двух ногах в движении.
Сидя, подъем туловища(10 раз).
Прыжки с приседа (10 раз).
2 часть.
Круговая тренировка, со сменой тренажеров.
(дети по кругу меняются местами на тренажерах по часовой стрелке)
3 часть:
Спортивная игра «Дартс».
