Контрастное обливание ног как одна из форм закаливания в ДОУ

Юлия
Контрастное обливание ног как одна из форм закаливания в ДОУ

Контрастное обливание ног как - одна из форм закаливания в ДОУ.

Подготовила :Харитонова Ю. С

Лучшими средствами закаливания являются естественные силы природы: воздух, солнце и вода.

Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

Цель закаливания– тренировка защитных сил организма, выработка способности быстро адаптироваться к новым условиям.

Публикация «Контрастное обливание ног как одна из форм закаливания в ДОУ» размещена в разделах

• Закаливание детей
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» апрель 2020

Основная задача: осуществлять комплексный подход к оздоровлению дошкольника средствами природы с учетом уровня его индивидуального здоровья при активном включении ребенка в процесс его формирования :

укрепление здоровья детей,

развивать выносливость организма при изменяющихся факторах

внешней среды,

Контрастное обливание стоп - попеременное воздействие холодной и теплой воды.

Ножные ванны способствуют закаливанию всего организма.

Ежедневные ножные ванны снижают потливость ног.

Являются профилактикой плоскостопия.

Приводит к более быстрым реакциям нервной системы.

Методика выполнения контрастного обливания ног.

Контрастное обливание ног проводят из ковша вместимостью 0,5 л при температуре воздуха в помещении не ниже 20 °С.

Во время процедуры смачивают нижнюю половину голени и стопы.

Сосуд с водой держат на близком расстоянии от тела (4—5 см).

На каждое обливание расходуется 2 — 3 л воды соответствующей температуры.

Собственно обливание продолжается 15 — 20 с, затем ноги ре­бенка обтирают сухим полотенцем до легкого порозовения кожи.

Варианты сочетаний теплой и холодной воды разнообразны:

По методике дошкольников делят на 2 группы: первая — здоровые и закаленные дети

получает обливание по схеме 38°—18°—38°— 18°.

Вторая группа (незакаленные, ослабленные, часто болеющие, имеющие хронические заболевания)можно проводить, постепенно увеличивая разницу температур теплой и холодной воды. Начальная температура теплой воды 36—35° постепенно увеличивается до 40—41°; температура холодной воды с 24—25° снижается, до 18°.

В дошкольных группах для детей с 2-4 лет жизни,пользуются водой начальной температуры также 30 °С, снижая ее через каждые 1 — 2 дня на и. постепенно доводя до 18— 16 °С

В старших группах (4 — 7 лет) пользуются водой начальной температуры также 30 °С, снижая ее через каждые 1 — 2 дня на 2 °С и постепенно доводя до 16—14 °С.

Щадящая методика контрастного закаливания для часто болеющих детей:

вначале ноги обливают теплой водой (35 — 36 °С, а затем сразу прохладной (24 — 25 °С, после чего вновь теплой водой (35 — 36 °С). Постепенно температуру теплой воды повышают до 40 °С, а прохладной снижают до 18 °С.

Заканчивают процедуру сухим растиранием.

Количество контрастов – от 3 до 5 раз.

Заканчивают процедуру в любом режиме обливанием тёплой водой в течение не менее 10–15 с.

Время воздействия холодной воды летом — 30-60 секунд, зимой — 20-45 секунд

Методика контрастного закаливания для закалённых и редко болеющих

детей.

начиная с холодной воды (24 — 25 °С) и переходя к воде температуры 35 — 36 °С, а затем вновь к холодной с таким же постепенным изменением температуры.

Время воздействия холодной воды летом — 30-60 секунд, зимой — 20-45 секунд

После обливания — сухое растирание.

Количество контрастов – от 3 до 5 раз.

Заканчивают обливанием прохладной водой в течение не менее 10–15 с.

«Можно ли закаливать детей, часто болеющих вирусными заболеваниями?»

Несомненно да, однако, методы и приемы закаливания в период выздоровления должны быть более щадящими.

«Когда можно приступать к закаливанию детей вышедших с больничного?»

2–3 дня после болезни с ребенком не проводится интенсивное закаливание пока полностью исчезнут её признаки.

Следует помнить, что эффект закаливания будет только в том случае, если прохладную воду лить на теплые ноги ребенка. В связи с этим обливание ног проводят обычно после дневного сна, пока ноги не охладились.

Работа с родителями:

консультации для родителей;

памятки, буклеты;

родительские собрания ;

Уважаемые педагоги,

наша с вами задача не только

проводить закаливающие процедуры с детьми в детском саду систематично, но и приобщать к ним родителей и себя!