Жаркова Галина
Консультация «Закаливание детей дошкольного возраста»
Все родители мечтают о том, чтобы их ребенок рос крепким и здоровым. Для этого необходимо проводить мероприятия, направленные на повышение иммунитета ребенка. Одним из самых эффективных способов для улучшения естественных защитных механизмов организма является закаливание.
Что же это такое? Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Это активная деятельность, намеренное воздействие холодом для тренировки защитных механизмов тела.
Принципы закаливания :
1. Систематичность -ежедневные занятия в одно и то же время.
Публикация «Консультация „Закаливание детей дошкольного возраста“» размещена в разделах
2. Постепенность -сила и длительность действия закаливающих процедур должна наращиваться постепенно, без резкой нагрузки на организм.
3. Последовательность -приучать ребенка к закаливанию нужно с более щадящих процедур.
4. Индивидуальный подход- при проведении закаливающих процедур необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка, не спешить переходить к следующему этапу закаливания, если ребенок еще не готов. Процедуры закаливания должны вызывать только положительные эмоции.
5. Комплексность -закаливающие процедуры следует сочетать с выполнением физических упражнений, рациональным питанием и правильным режимом дня.
Существует ряд противопоказаний, когда закаливание в детском саду ребенку не рекомендуется, а именно:
• если еще не прошло пяти дней после заболевания или профилактической прививки;
• если еще не прошло двух недель после обострения хронического заболевания;
• повышенная температура у ребенка вечером,
• страх у ребенка перед закаливанием.
Общие правила закаливания :
- одевать ребенка по погоде;
- укладывать малыша спать в хорошо проветренной комнате;
- температура в помещении для сна должна быть на два-три градуса ниже, чем в группе;
- после дневного сна проводить гимнастику пробуждения;
- проводить ежедневные прогулки в соответствии с Сан ПиН;
- в помещении ребенок должен находиться в легкой одежде;
- начинать закаливающие процедуры необходимо, когда ребенок полностью здоров.
Способы закаливания :
1) Воздушные ванны: Решив проводить воздушные ванны для начала выберите комфортную для ребенка температуру, постепенно снижая ее до разумных пределов. При температуре ниже +17 и выше +26°С мероприятия по закаливанию проводить нельзя. Высокая температура может привести к перегреванию малыша, а низкая — к простуде. Ребенок не должен просто стоять в холодном помещении. Воздушные ванны следует сочетать с физическими упражнениями (например, с утренней гимнастикой). Ребенок не должен оставаться на сквозняке, сначала проветрите помещение, а затем приступайте к зарядке. Не следует одевать слишком много одежды, ребенка лучше оставить заниматься в трусиках, маечке и носочках. Когда ребенок привыкнет заниматься в прохладном помещении, носки можно не надевать и заниматься босиком.
2) Умывание: Для детей дошкольного возраста в режим дня обязательно вводят мытье рук – утром, перед и после еды, после туалета и прогулки. Кроме гигиенического значения мытье рук прохладной водой выполняет закаливающую роль. Спустя время нужно расширить режим закаливания водой – попеременно теплой и холодной водой мыть руки до локтей, шею и лицо.
3) Сон: Закаливание можно проводить и тогда, когда ребенок спит, днем. Подходящая для закаливания температура во время сна — на 2–3 градуса ниже, чем обычная температура, в которой ребенок бодрствует.
4) Одевание: Не стоит слишком «кутать» ребенка. При температуре в помещении выше 23 градусов достаточно белья и тонкой хлопчатобумажной одежды, при 18–22 градусах — можно надеть колготы и кофточку с длинным рукавом
5) Босохождение: один из древнейших приемов закаливания, широко практикуемый и сегодня во детских садах. Рекомендуется ходить босиком по ребристой и солевой дорожках, резиновых ковриках с шиповым рифлением, массажным декоративным коврикам. Начинать хождение босиком надо сначала по 1 минуте и прибавлять через каждые 5—7 дней по 1 минуте, доведя общую продолжительность до 8—10 минут ежедневно. Иногда можно позволить ребенку побегать с голыми ножками (например, во время выполнения физических упражнений).
Специальные методики: В настоящее время существует огромное количество специальных методик закаливания.
1. Одна из самых эффективных — контрастное обливание стоп и голеней. Ножки попеременно обливаются теплой и прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, серия обливаний заканчивается прохладной водой. Если организм малыша ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой. Обливание проводят сначала т плой водой температурой 36 градусов, затем прохладной, начиная с 28 градусов и постепенно снижая до 20 градусов, и вновь т плой – 36 градусов.
2. Температура воды в ванночках 18 и 36 градусов. Ребенку предлагается постоять в горячей воде (36 гр.) 7-8 секунд. Потом он переходит на 3-4 секунды в ванночку с прохладной водой (18гр.) Затем процедура повторяется, после чего ноги протираются досуха и делается индивидуальный массаж пальчиков ног и стоп самим ребенком или воспитателем.
3. Обтирание прохладной водой тоже не потеряло своей актуальности. Действие обтирания намного сильнее, чем умывания. Обтирание проводится варежкой из мягкой ткани смоченным водой нужной температуры. Температура воды для обтирания:
• зимой: начальная - 30, предельная - 22 ;
• летом: начальная - 28, предельная - 18 .
Температура воды снижается на 1 градус через 3 дня.
Оборудование:
• таз с водой;
• варежки каждому ребёнку;
• полотенца каждому ребёнку.
Методика проведения:
Воспитатель раздаёт детям влажные варежки.
Дети левой рукой растирают правую руку (вытянутую вперёд ладонью вниз) от кисти, с захватом верхней части плеча и груди (до живота). Дозировка – 5 раз.
Затем дети начинают растирать нижнюю часть правой руки от кисти с захватом под мышки и грудной клетки – 5 раз.
Те же движения повторяют другой рукой.
Затем растирают грудь от подбородка до конца грудины – 5 раз.
Круговыми движениями растирают грудь и верхнюю часть живота – 10 раз.
По команде воспитателя дети встают в круг, передают свою варежку сзади стоящему ребёнку. Растирают друг другу шею (сверху вниз) до середины спины – 5 раз.
Круговыми движениями растирают спину – 10 раз.
Берут полотенце и растирают тело до покраснения.
Температура воды снижается на 1 градус через 3 дня.
Обработка варежек:
в 1% раствор хлорамина замочить на 15 минут, затем прополоскать и высушить. Хранить в мешочке.
Закаливающие процедуры должны проводиться только в том случае, если ребенок пребывает в хорошем настроении — страх, беспокойство или плач недопустимы. В этом случае запланированное закаливание откладывают или отменяют вовсе. Уделите время психологической подготовке ребенка и постарайтесь сделать так, чтобы закаливание сочеталось с играми и было интересно ребенку- достигнутый результат непременно окупит все затраченные усилия. Здоровый и энергичный ребенок станет лучшей наградой за работу, проделанную родителями и педагогами.
Результаты закаливания :
• Повышение иммунитета;
• Снижение заболеваемости;
• Профилактика плоскостопия;
• Повышение эмоционального настроя детей;
• Улучшение физического и психического состояния
