Консультация «Укрепление здоровья дошкольников средствами дыхательных упражнений»

Любовь Феклина
Консультация «Укрепление здоровья дошкольников средствами дыхательных упражнений»

Родителей сильно огорчает, когда ребёнок болеет, всегда жаль наших милых малышей.

Лечить лекарствами, не все родители это приветствуют. А, как помочь малышу преодолеть и предупредить заболевание - знают не все. Помогут в этом дыхательные упражнения. Выполнять их сосем не сложно, если проводить дыхательную гимнастику в форме игры.

Публикация «Консультация „Укрепление здоровья дошкольников средствами дыхательных упражнений“» размещена в разделах

• Дыхательная гимнастика и упражнения
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• Консультации для родителей
• Темочки

Хорошим способом повысить иммунитет без препаратов, восстановить систему дыхания после заболеваний является дыхательная гимнастика. Она поможет предотвратить частые простудные заболевания, а если к тому же проводить дыхательную гимнастику вместе с ребенком, то получится замечательное совместное с ребенком времяпрепровождение.

А если ваш ещё и слишком подвижен, то благодаря дыхательной гимнастике, он научится расслабляться, успокаиваться.

Дыхательная гимнастика проводится по определённым правилам.

1. Дыхательные упражнения выполняются на свежем воздухе, или в хорошо проветриваем помещении.

2. Выполнять дыхательные упражнения только на положительных эмоциях.

3. Сконцетрировать внимание на выполнении, что усиливает эффективность дыхательных упражнений.

4. Выполнять дыхательные упражнения только носом.

5. Упражнения выполнять легко, без напряжения и усилий. Фаза выдоха должна быть в два раза длиннее.

6. Темп выполнения - медленный, что позволит обогатить организм кислородом.

7. Дыхательные упражнения проводятся 2-3 раз в день.

Давайте поиграем с детьми.

1. Игра «Хомячок» Ребёнку нужно надуть щеки, и пройти десять шагов. Затем нужно похлопать себя по щечкам, выпустив воздух.

2. Можно поиграть в «Воздушный шарик» Выполнять это упражнение можно вместе с малышом, повторяя 5 раз. Предложите ребенку лечь на пол и положить руки на животик, представив, что у него вместо животика – воздушный шарик. Теперь медленно надуваем шарик, т. е. животик, а после того, как мама хлопнет в ладоши (через 5 секунд) – шарик сдуваем.

3. Можно побулькать в стакан с соком через трубочку. Не спешите ругать ребенка, специалисты утверждают, что это замечательное упражнение для дыхания. Важно, чтобы ребенок при бульканье не надувал щеки, а губы держал в одном, неподвижном положении.

4. «Одуванчики летят»

Игра проводиться на даче, на воздухе. Когда дети находятся на поляне, взрослый просит ребенка сорвать одуванчик и подуть на него.

Дуть на одуванчик надо так, чтобы слетели все пушинки. Сдуть все пушинки с одуванчика нужно с трех-четырех раз.

Пусть Ваш ребенок будет здоровым!