Консультация «Режим — главное условие здоровья малышей»

Яна Романченко
Консультация «Режим — главное условие здоровья малышей»

Режим дня основан на правильном чередовании различных видов

деятельности и отдыха в течение суток. Он способствует нормальному

развитию ребенка, его здоровья, воспитанию воли, приучает к дисциплине.

Режим не только организовывает ребёнка, но и стоит на страже его

здоровья. Плюс к этому вырабатываются полезные привычки, укрепляется

воля, развивается организованность ребёнка. Можно сказать, что режим дня –

это выверенное и продуманное чередование труда, отдыха, питания и сна, в

Публикация «Консультация „Режим — главное условие здоровья малышей“» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• Консультации для родителей
• Режим дня. Консультации для родителей
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» май 2020

соответствии с возрастом малыша. Конечно, чтобы режим дня превратился в

привычку, потребность, родителям надо не только учить ребёнка этому, но и

показывать на собственном примере важность и пользу режима. Помните, что

именно в детстве закладываются все те хорошие привычки, которые затем, во

взрослой жизни, помогут ребёнку.

Важнейший компонент режима - сон. Дошкольники и школьники дома

обычно встают в определенные часы (перед уходом в детский сад или в

школу). Но ложатся спать в одно и то же время редко. Вследствие этого у

ребенка начинается хроническое недосыпание, которое он старается

компенсировать долгим лежанием в постели в воскресенье. Недосыпание

вызывает постоянное чувство вялости, расслабленности или, наоборот,

возбуждения. И то, и другое пагубно отражается на общем развитии. Такой

режим не только не восполняет отсутствие нормального сна, но и

способствует развитию лени.

С первого дня жизни надо учить ребенка ритму во всем - в питании,

труде, отдыхе, даже в опорожнении кишечника и мочевого пузыря.

В течение дня, лучший вид отдыха для ребенка -подвижные игры,

занятия физкультурой и спортом. Кто из родителей не знает о значении

закаливания и физкультуры в укреплении организма ребенка, повышении его

устойчивости ко многим заболеваниям. Большинство из них умеет проводить

закаливание осторожно и систематически, широко используя воздух, воду и

солнце (комнатные воздушные ванны, пребывание на свежем воздухе и т. д.).

Сдерживая стремление ребенка бегать, прыгать родители неосознанно

наносят вред здоровью ребенка. Режим дня предусматривает определенную

продолжительность различных занятий, сна и отдыха, в том числе отдыха на

открытом воздухе, регулярное и калорийное питание, выполнение правил

личной гигиены. Приучать ребенка к соблюдению режима дня необходимо с

первых дней его жизни. Это не только облегчает уход за младенцем, но с

возрастом постепенно приучает ребенка к порядку и опрятности.

Формирование здорового образа жизни – это воспитание комплекса

разнообразных навыков, правил, умений и знаний, которые дети могут

применять на практике. Такой образ жизни создаёт у них мотивацию и

стремление быть здоровыми, ценить хорошее самочувствие.

Сформированные в раннем детстве навыки здорового образа жизни

сохраняются и в дальнейшем. Ребёнок, взрослея, будет всегда защищен отразнообразных вредных воздействий, с которыми ему неизбежно придётся

сталкиваться.

Правильное физическое воспитание в сочетании с отвечающим

гигиеническим требованиям режимом дня, достаточной продолжительностью

сна и разумным питанием — залог нормального роста и развития ребенка. У

детей, воспитывающихся в детском саду, день подчинен строгому распорядку

с предусмотренными прогулками и подвижными играми на свежем воздухе,

занятиями гимнастикой, и т. д. Родителям остается следить за тем, чтобы

дома, в выходные дни, режим не отличался от установленного в детском саду

и ставшего для ребенка привычным. Если сын или дочь воспитываются дома,

также надо выработать строгий режим и следить за его неуклонным

выполнением. Они должны в одно и то же время ложиться спать и вставать,

ходить гулять. Таким образом, режим дня - это режим жизни. И насколько

более тщательно родители продумают режим дня своего ребенка и

постараются внедрить его в жизнь, настолько это положительно отразится на

всех сторонах жизни и здоровья вашего ребенка.