Людмила Хиценко
Консультация для воспитателей «Улыбка для улучшения настроения и качества жизни»
Очень часто, сами того не желая, мы становимся заложниками собственного настроения и эмоций.
Но как же улучшить свое настроение и настроиться на позитивный лад, если день не задался с утра?
Самый простой способ улучшить качество своей жизни- это просто улыбнуться.
Все, что нужно для улучшения настроения - это улыбка на вашем лице.
Улыбнитесь. Даже если сейчас у вас нет настроения это делать, заставьте себя, подойдите к зеркалу и растяните свои губы в улыбке. Замрите.
Ждите.
Публикация «Консультация для воспитателей „Улыбка для улучшения настроения и качества жизни“» размещена в разделах
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Эмоции. Консультации и рекомендации для родителей
- Эмоции. Развитие эмоциональной сферы у детей
- Темочки
При сокращении определенных групп мышц лица, ваш мозг активирует выработку гормонов «радости», улыбаясь, вы активируете определенный набор мышц на лице, которые тесно связаны с эмоциями счастья и радости.
Улыбаясь, вы сигнализируете эмоциональным центрам своего мозга о том, что все хорошо.
Поэтому, улыбаясь, человек может поднимать себе настроение.
А хорошее настроение оказывает терапевтическое воздействие на все системы нашего организма.
Улыбка, как естественная, так и искусственная, может оказывать эффект обезболивания.
Улыбка на лице делает жизнь приятной, улучшает здоровье, повышает благополучие.
Кроме того, улыбка помогает воспринимать мир в положительном ключе, то есть способствует формированию и развитию позитивного мышления человека.
Чтобы научиться больше улыбаться, сначала нужно потренироваться.
Вот прям сейчас, читая эту статью, растягивайте свои губы в улыбке.
Мышцы сами дадут в мозг сигнал, что происходит что то хорошее, раз хозяйка улыбается.
И вот вам задание такое, постарайтесь весь день проходить с этой улыбкой на лице.
Сначала это будет сложно. Первое время будут болеть мышцы лица, но не смотря на это, ваше настроение будет отличным. Когда я выполняя это упражнение, шла по улице с улыбкой на лице, мой мозг посылал сигналы глазам искать вокруг что то хорошее. Я увидела милую кошку на окне, первые цветы в траве, какое небо красивое надо мной, улыбалась прохожим искренне радостно, и люди такими доброжелательными мне казались.
Если и вы будете идти на работу с улыбкой на лице, весь мир вокруг перестанет казаться холодным и враждебным. На душе сделается легко и радостно, какие то бытовые проблемы станут казаться пустяками, на которые не захочется раздражаться, и ваш мозг просто начнет искать варианты как эти мелкие неприятности устранить из вашей жизни, как исправить и улучшить.
Улыбчивые люди легче устанавливают контакты с окружающими, вызывают доверие.
Вы просто поверьте, с улыбкой на работе легче общаться с родителями детей, с самими детьми. Когда улыбаешься, мозг занят поисками источника улыбки и ему не когда раздражаться по мелочам.
Вас перестанут злить какие-то недочеты и мелочи в работе.
Так день за днем ваши ежедневные хмурые мысли, благодаря натянутой улыбке заменятся светлыми и добрыми мыслями.
В течении недели выработается стойкая привычка постоянно улыбаться.
И я вас уверяю, ни кто вам не скажет: «Улыбаешься как дура» наоборот все будут говорить, что приятно видеть вас всегда улыбающимися и жизнерадостными.
А если вдруг вам в голову начнет закрадываться неприятная мысль или хандра, сразу же натягиваейте улыбку на лицо и мысль сразу же поменяется на добрую.
Поблагодарите сейчас себя за эту улыбку, за то что все хорошо, а будет еще лучше.
Очень надеюсь, что и у вас получиться поменять негативное мышление и недовольство жизнью на то, что в нашей жизни оказывается все хорошо!
И пусть вас перестанут раздражать те самые ничего не значащие в жизни мелочи, которым уделяется столько времени.
Сделайте сейчас глубокий вдох. Улыбайтесь.
Это уберет не нужные мысли и даст возможность насладиться улыбкой.
Еще один глубокий вдох - принесет вам расслабление, поднимет настроение, увеличивая силу вашей улыбки.
И пусть такая улыбка на лице навсегда станет вашей привычкой (одной из самых здоровых).
