Мамаева Светлана
Консультация для воспитателей «Польза дыхательной гимнастики в здоровьесбережении детей»
Большие возможности в здоровьесбережении детей предоставляет дыхательная гимнастика.
Александра Николаевна Стрельникова утверждала: «Люди плохо дышат, говорят, кричат и поют, потому что болеют, а болеют, потому что не умеют правильно дышать. Научите их этому – и болезнь отступит».
Стрельниковская гимнастика предлагает строится на двух правилах :
1. «Думать только о вдохе! Тренировать только вдох! Но не искусственный, длинный и объемный, а естественный — короткий и активный!»
Публикация «Консультация для воспитателей „Польза дыхательной гимнастики в здоровьесбережении детей“» размещена в разделах
- Дыхательная гимнастика и упражнения
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Развитие речевого дыхания
- Темочки
2. «Не закрывать плотно рот, чтобы после каждого вдоха выдох мог уйти свободно». Это поддерживает естественную динамику дыхания и потому легко становится органичным.
Хочу вас познакомить и обучить некоторым игровым приёмам дыхательной гимнастики.
1. «Часики»»
Часики вперёд идут,
За собою нас ведут.
И. п. - стоя, ноги слегка расставить.
1- взмах руками вперёд «тик» (вдох);
2- взмах руками назад «так» (выдох).
2. Предлагаю разработанный мню комплекс игр, помогающий при постановке свистящих и шипящих звуков: «Кот и бабочка», «Подари ослику Иа хвост», «Пин-понг с Винипухом».
3. Вертушки «Жучки».
4. «Снеговик и снежинки», «Клоун и зонтик».
5. «Накорми тигра».
Дыхательная гимнастика оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему, но основное ее воздействие, все же, приходится на группу мышц, которые участвуют в процессе дыхания. Эти мышцы, как и любые другие, можно за короткий промежуток времени достаточно хорошо развить. Для этого необходимо регулярно давать посильную нагрузку на эту группу мышц. Но получения результата нагрузка должна быть достаточно тяжелой.
Где же мы можем использовать дыхательную гимнастику?
Да, в различных режимных моментах: как часть физкультурного занятия, в музыкальной образовательной деятельности, в утренней гимнастике, после дневного сна, на прогулке, в игровой деятельности и т. д. Упражнения дыхательной гимнастики проводятся ежедневно в течение 5 -10 минут в хорошо проветриваемом помещении.
Дыхательную гимнастику не рекомендуется делать детям, имеющим травмы головного мозга, травмы позвоночника, при кровотечениях, при высоком артериальном и внутричерепном давлении, пороках сердца!
