Оксана Шилова
Консультация для родителей «Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях»
Закаливание детей дошкольного возраста часто рекомендуют для общего
укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета. Как же
правильно закаливать малыша, чтобы не нанести его здоровью вреда?
Существуют специальные методики закаливания детей дошкольного возраста.
К ним относятся воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног,
Публикация «Консультация для родителей „Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях“» размещена в разделах
контрастное обливание, обтирание и купание в открытых водоемах. Хождение
босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры - тоже
закаливание. Это проводить очень удобно, потому что не требуется особенных
условий. Закаливание показано всем детям, однако требуется индивидуальный
подход. Требуется подобрать режим и учитывать состояние здоровья ребенка и
уровень его физического развития.
Соблюдайте главные принципы закаливания : систематичность и
постепенность. К началу процедур ребенку надо создать положительный
эмоциональный настрой. Если малышу не нравятся какие-либо процедуры
закаливания, насильно вводить их в практику нельзя.
Как правильно принимать воздушные ванны.
Начинать повседневное закаливание детей дошкольного возраста надо
с воздушных ванн. Во-первых, это гигиеническая процедура, а, во-вторых —
закаливание. Для начала выберите комфортную для ребенка температуру,
постепенно снижая ее до разумных пределов. Стоит учесть, что при температуре
ниже +17 и выше +26 мероприятия по закаливанию проводить нельзя. Высокая
температура может привести к перегреванию малыша, а низкая — к простуде.
Но ребенок не должен просто стоять в холодном помещении — это
не закаливание, и так малыша легко простудить. Когда ребенок выполняет
физические упражнения — тогда закаливание работает отлично. Поэтому хорошо
сочетать воздушные ванны с утренней зарядкой, которая совершенно необходима
для всех детей. Проветрите помещение, а малыша лучше не одевайте и оставьте
заниматься в трусиках, майке и носочках. Когда ребенок привыкнет заниматься
в прохладном помещении, носки можно не надевать и заниматься босиком.
Как правильно умываться.
После зарядки отправляйтесь в ванную, чтобы умывать ребенка сначала теплой
водой, а, когда он привыкнет, делать воду прохладнее. Хорошо для закаливания
расширенное умывание — не только кисти и лицо, но и руки до локтей, шею и
верхнюю часть груди и шеи.
Как правильно спать.
Закаливание можно проводить и тогда, когда ребенок спит, днем или ночью.
Подходящая для закаливания температура во время сна — на 2–3 градуса ниже,
чем обычная температура, в которой ребенок бодрствует. Такая же температура
подойдет и для принятия воздушных ванн.
Перед сном помещение проветрите или оставьте открытой форточку, если
на улице не холодно. Но следите, чтобы не было сквозняков. Для детей до 3 лет
температуру во время сна держите в рамках 21–23 градусов, а для ребят постарше —
20–21 градус, с 5–7 лет — 19–21 градус.
Как правильно одеваться.
Большое значение имеет то, во что ребенок одет дома. Как и на прогулках,
малыша не стоит сильно кутать. При температуре в квартире выше 23 градусов
достаточно белья и тонкой хлопчатобумажной одежды, при 18–22 градусах —
можно надеть колготы и кофточку из плотного хлопка с длинным рукавом. А если
стало прохладно, и температура в доме упала до 16–17 градусов, то можно надеть
теплую кофточку, колготы и теплые тапочки.
Как правильно ходить.
Некоторые дети очень любят ходить босиком. Но маленьким детям вредно
долго ходить босиком по твердой поверхности: ведь у них еще идет
формирование свода стопы. А из-за жесткой опоры могут усугубиться уже
имеющиеся нарушения или развиться плоскостопие. Так что и здесь все надо
дозировать. Давайте ребенку только иногда побегать с голыми ножками, например,
во время выполнения физических упражнений. Или, если у вас на полу есть толстый
ковер, разрешайте малышу недолго ходить босиком по нему.
Если у вас есть возможность выехать летом с малышом на природу, где есть
чистая трава, а обстановка не травмоопасна, то можете позволить малышу немного
походить по земле и траве.
Специальные методики закаливания детей дошкольного возраста.
Специальные методики закаливания детей дошкольного возраста
применять можно – иммунитету ребенка это пойдет только на пользу. Однако
снова требуются время, желание и систематичность.
Необходимо быть очень грамотным родителем, чтобы четко понимать,
когда ребенок чувствует себя не очень хорошо, и закаливание надо
приостановить. Ведь есть немало людей, ознакомившихся с методикой и
начавших ее исполнение, не считаясь с состоянием ребенка.
Одна из самых эффективных специальных методик — контрастное
обливание стоп и голеней. Ножки попеременно обливаются теплой и
прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, серия
обливаний заканчивается прохладной водой. Если организма малыша
ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой. Обтирание
прохладной водой тоже не потеряло своей актуальности.
Но вот с чем никогда не стоит экспериментировать — это с интенсивным
закаливанием! Нередко по телевидению показывают, как малышей обливают
холодной водой на снегу и заставляют по снегу ходить босиком, но делать
этого не надо. Нельзя устраивать и заплывы малышей в проруби. Такое
псевдозакаливание — огромный стресс для детского организма, и его
последствия очень трудно предсказать. А постепенное и последовательное
закаливание принесет только пользу и здоровью, и самочувствию малыша.
Желаем Вашим детям никогда не болеть!
