Осипова Вера
Консультация для родителей «Укрепление и сохранение здоровья дошкольника»
В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребёнка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.
Забота о воспитании здорового ребёнка является приоритетной в работе любого дошкольного учреждения.
Что такое здоровье?
Публикация «Консультация для родителей „Укрепление и сохранение здоровья дошкольника“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Какие факторы влияют на состояние здоровья?
• НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ;
• ЭКОЛОГИЯ;
• РАЗВИТИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ;
• ОБРАЗ ЖИЗНИ.
• Взрослым необходимо приобщать ребёнка к здоровому образу жизни.
• Что такое здоровый образ жизни?
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО :
• РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ;
• СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ;
• ОПТИМАЛЬНЫЙ ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ;
• ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН;
• ЗДОРОВАЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ СРЕДА;
• БЛАГОПРИЯТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ АТМОСФЕРА;
• ЗАКАЛИВАНИЕ.
Что могут сделать родители для приобщения детей к здоровому образу жизни?
I. ОБЕСПЕЧИТЬ РЕБЁНКУ ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ.
Рациональное питание детей дошкольного возраста – необходимое условие их гармоничного роста, физического и нервно-психического развития, устойчивости к действию инфекций и других неблагоприятных факторов внешней среды.
Основным принципом правильного питания дошкольников служит максимальное разнообразие пищевых рационов. Только при включении в повседневные рационы всех основных групп продуктов - мяса, рыбы, молока и молочных продуктов, яиц, пищевых жиров, овощей и фруктов, сахара и кондитерских изделий, хлеба, круп и др. можно обеспечить малышей всеми необходимыми им пищевыми веществами.
II. СЛЕДИТЬ ЗА СОБЛЮДЕНИЕМ РЕЖИМА ДНЯ.
Режим дня дошкольника – это распорядок различных видов деятельности и отдыха в течение суток для ребёнка дошкольного возраста.
Регулярное повторение ритма дня, включающего сон, принятие пищи, прогулки, занятия в одно и то же время благоприятно влияет на развитие и здоровье ребенка дошкольного возраста.
Прогулка – один из существенных компонентов режима дня. Дети должны гулять не менее 2-х раз в день по два часа, летом неограниченно. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми.
Не менее важной составляющей частью режима дня ребёнка является сон. Важно, чтобы малыш ежедневно (и днём, и ночью) засыпал в одно и то же время.
Таким образом, домашний режим ребёнка должен быть продолжением режима дня детского сада, и особенно в выходные дни.
III. СОЗДАТЬ В СЕМЬЕ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КЛИМАТ.
Взрослый всегда должен стараться быть в хорошем настроении.
Не забывать о том, что наш позитивный настрой механически переходит и на ребёнка.
IV. ФОРМИРОВАТЬ У ДЕТЙ ИНТЕРЕС К ОЗДОРОВЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ОРГАНИЗМА, ПРИВИВАТЬ ЛЮБОВЬ К ЧИСТОТЕ.
Чем раньше ребёнок получит представления о строении тела человека, правилах гигиены, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщён к здоровому образу жизни.
V. СИСТЕМАТИЧЕСКИ ЗАКАЛИВАТЬ ДЕТСКИЙ ОРГАНИЗМ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПРИРОДНЫХ ФАКТОРОВ: ВОЗДУХ, СОЛНЦЕ, ВОДА.
Систематическое закаливание способствует формированию у детского организма умения безболезненно переносить изменения окружающей среды. Закаливание приводит к усилению обмена веществ, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, оказывает благотворное влияние на общее психосоматическое состояние и поведение ребёнка.
Основные правила закаливания:
1. Систематическое проведение закаливающих процедур в течение всего года.
2. Постепенное увеличение интенсивности закаливания.
3. Положительный эмоциональный настрой ребёнка.
4. Учет индивидуальных особенностей, состояния здоровья и возраста ребёнка.
Традиционные методы закаливания:
- Закаливание водой (купание, обтирание, обливание);
- Закаливание воздухом (принятие воздушных ванн);
- Закаливание солнцем (принятие солнечных ванн).
Нетрадиционные методы закаливания:
- Контрастное воздушное закаливание (из тёплого помещения дети попадают в «холодное»);
- Хождение босиком;
- Контрастный душ;
- Полоскание горла прохладной водой со снижением её температуры и другие.
