Матвеева Анна
Консультация для родителей «Режим дня для здоровья ребёнка»
Все дошкольники нуждаются в пятиразовом приёме пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.
Завтрак, обед и ужин должны быть горячими. А во второй завтрак и полдние нужно включить сезонные фрукты, кондитерские изделия, молочные или кисломолочные продукты. Беспорядочное питание, длительные перерывы между приёмом пищи или частые перекусы приводят к заболеваниям ЖКТ.
Режим сна, какой он должен быть?
Публикация «Консультация для родителей „Режим дня для здоровья ребёнка“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Режим дня. Консультации для родителей
- Темочки
Суточная продолжительность сна ребёнка: до 5 лет длительность сна составляет 12-12.5 часов в сутки; дети от 5 до 7 лет должны спать по 11-12 часов в сутки. Продолжительность ночного сна должна составлять не менее 10 часов.
Правила подготовки к ночному сну: не играйте в шумные игры; ограничьте просмотр телевизора; не разрешайте малышу играть в компьютерные игры. Эти занятия возбуждают нервную систему и ухудшают сон.
О прогулках
Летом длительность прогулок должна составлять 6 часов, осенью и зимой не менее 3 часов. Гулять с детьми нужно каждый день и при любой погоде, кроме дождя и сильного мороза. Малыши не мёрзнут на улице из-за природной активности. Пребывание на улице прекрасный способ закаливания.
Зачем нужен режим?
Режим дня- важное условие сохранения здоровья ребёнка и нужен для оптимальной организации дня с последовательной сменой активности и спокойных видах деятельности. Распорядок дня обязательно включает в себя: период отдыха и сна; приём пищи; прогулки;занятия и обучение. Приучать в выполнению правил распорядка дня лучшего с раннего возраста. Чем младше ребёнок, тем легче формируются к организованности, порядку, правильному отдыху. Старайтесь придерживаться режима ежедневно.
