Марина Шальнова
Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия у детей»
Часто человек не догадывается, что у него плоскостопие. Бывает, уже при ярко выраженных симптомах он не испытывает болей, а только жалуется на чувство утомления в ногах и проблемы при выборе обуви. Но позже боли при ходьбе становятся все ощутимее, они отдают в бедра и поясницу; икроножные мышцы напряжены, появляются натоптыши, «косточки» у основания больших пальцев и другие деформации пальцев стопы.
Публикация «Консультация для родителей „Профилактика плоскостопия у детей“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Плоскостопие. Консультации для родителей
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
Не правы те родители, которые отмахиваются от диагноза «плоскостопие» считая, что все не так уж страшно. При плоскостопии болят не только ноги: в патологический процесс вовлекается позвоночник (остеохондроз, сколиоз) и суставы. И может случиться так, что по вине родителей, не уделивших должного внимания в раннем возрасте диагнозу «плоскостопие», в дальнейшем наших чадушек ждут мучительные боли в ножках, нарушение осанки и деформация в суставах.
Конечно же, разумнее всего обратиться в специализированный кабинет ЛФК. Но иногда, в силу различных обстоятельств, не у всех родителей есть возможность водить ребенка на гимнастику. В таком случае можно посоветовать несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома со своим ребенком самостоятельно. Мало того, эти упражнения прекрасно подходят и взрослым. Для гимнастики можно использовать любые подручные приспособления: бухгалтерские счеты, гантели, скалку, пуговицы, карандаши, полотенца и др.
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием.
1. Ходьба летом босиком по песку, камешкам, траве; дома босиком по шершавой поверхности, например по ворсистому или массажному коврику; топтание в тазике, наполненном раскрывшимися еловыми шишками – мощный фактор предупреждения плоскостопия.
2. Собирание пальцами босых ног с пола или ковра небольших предметов и шариков. Можно устроить семейные соревнования: кто больше перенесет пальцами ног элементов ЛЕГО на свой коврик или кто больше соберет шариков в миску и т. д.
3. Из положения, сидя на полу (на стуле) придвигать пальцами ног под пятки разложенное на полу полотенце (салфетку, на котором лежит какой-нибудь груз (например, книга).
4. Хождение на пятках, не касаясь, пола пятками и подошвой.
5. Хождение по гимнастической палке, лежащей на полу, босиком приставным шагом.
6. Хождение на внешней стороне стопы.
7. «Мельница». Сидя на коврике (ноги вытянуты вперед, ребенок производит круговые движения ступнями в разных направлениях.
8. «Художник». Рисование карандашом, зажатыми пальцами левой (правой) ноги, на листе бумаги, который придерживается другой ногой.
9. «Утюжки». Сидя на полу, протирать стопой правой ноги стопу левой ноги и наоборот. Производить скользящие движения стопами по голеням, затем – круговые движения.
10. Попеременное катание ногами деревянных или резиновых шипованных мячей (валиков) в течение 3-х минут.
