Масленникова Ирина
Консультация для родителей «Почему ребенку так важен режим дня?»
Режим дня – это чередование различных видов деятельности, отдыха, сна, питания, пребывания на воздухе, которое должно соответствовать возрастным особенностям детей.
Многие родители, время от времени, сталкиваются с тем, что с изменением привычного режима дня для дошкольника, у малыша может испортиться аппетит, появляются проблемы с засыпанием. Это совсем не способствует укреплению здоровья детей. Если у ребенка определенный режим отсутствует вовсе, тогда детский организм не настроен на четкий ритм и проблемы неизбежны.
Публикация «Консультация для родителей „Почему ребенку так важен режим дня?“» размещена в разделах
Домашний режим в выходные должен соответствовать режиму дошкольного учреждения. Установленный распорядок не следует нарушать без серьезной причины. Опыт показывает, что неуклонное соблюдение установленного распорядка изо дня в день постепенно вырабатывает активное стремление ребенка выполнять режим самостоятельно, без подсказки взрослых, без принуждения, а это способствует формированию таких важных качеств поведения, как организованность и самодисциплина, чувство времени, умение экономить его.
Для большинства родителей является истиной то, что ребенка нужно кормить в определенное время, а не когда мама или бабушка успеет приготовить. Но, оказывается, не менее важно есть в определенном месте, за столом – в столовой или на кухне, а не в кресле перед телевизором. У ребенка должен быть выработан рефлекс принятия пищи, чтобы правильно шли процессы переваривания в желудочно-кишечном тракте. Иначе нарушается координация работы нервной и пищеварительной систем, возрастает риск серьезных заболеваний – гастритов, вплоть до язвы желудка, нарушений обмена веществ.
Кроме того, в режиме дня ребенку необходимо правильное чередование умственных и физических нагрузок. Хорошо, когда мама занимается развитием своего ребенка, водит его на занятия, но и тут главное не переусердствовать. Для дошкольника, например, достаточно изостудии и бассейна. Не стоит перегружать ребенка.
Если малыш ходит в детский сад, подобных проблем не возникает, там все рассчитано четко: рисование, физкультура, введение в математику, музыка и пр. Там уделяют огромное внимание укреплению здоровья детей. А если ребенок домашний? Учебные занятия должны длиться не более 20 минут, физические — 30-40. после двух различных по видам занятий обязательна прогулка. Не стоит жертвовать прогулкой, во имя посещения какой-либо студии или кружка. Занятия должны вписываться в режим дня дошкольника. И, обязательно для дошкольника, дневной сон!
Дневной сон – это своего рода передышка для детского организма. Если ребенок днем не спит, надо выяснить причину и постараться ее устранить. Важно создавать благоприятную обстановку для сна. Помните, что свежий прохладный воздух является лучшим «снотворным» и оздоровительным средством, он не только ускоряет наступление сна, но и поддерживает его глубину и длительность.
А как же неразумный режим дня ребенка влияет на ребенка?
Многие родители, особенно молодые, убеждены: позже лег, позже встал – ничего страшного, хотя бы мы выспимся. Но это далеко не так! Природа разделила сутки на день и ночь. Это один из важнейших биоритмов. Необходимо обязательно учитывать биоритмы ребенка в организации его режима, потому что если они смещаются, организм ребенка подает сигнал : «Мне плохо!» Почему? Долгий вечер со включенным светом, включенным телевизором (даже если ребенок его и не смотрит) – воздействие электромагнитных полей, световых, звуковых раздражителей, беготня, игры перед сном, поздник перекус с родителями… Все это воздействует на организм возбуждающе, возникают сложности с торможением нервной системы, что приводит к проблемам с засыпанием, сон не приносит полноценного отдыха. Еще мамами замечено, что позднее засыпание чаще всего способствует более раннему пробуждению. Ребенок весь следующий день чувствует себя «не в своей тарелке» : капризничает, проявляет вялость, апатичность или сильное возбуждение. Истерики, ночные страхи, энурез, заболевания желудочно-кишечного тракта и другие болезни – такова расплата за нарушение биоритма ребенка «сон-бодрствование».
Родителям есть над чем задуматься. Ведь зачастую соблюдение правильного режима дня ребенка неудобно нам самим. Бывает, что это нарушает наши планы или наш образ жизни не соответствует такому режиму. И некоторые родители не желают перестраиваться сами, а ломают биоритмы ребенка, не относясь к этому серьезно. Кстати, не только дошкольникам, но и большинству первоклассников все же желательно спать днем. Сон – это очень важно. Он восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток коры больших полушарий головного мозга. Во время сна мозг продолжает работать, увеличивается его кровоснабжение и потребление кислорода.
Для того чтобы привыкнуть к определенному режиму дня, дошкольнику требуется время. Перед сном никаких шумных игр, захватывающих мультиков и еды. Вечерняя прогулка – самое полезное, а разговор о чем-то приятном для ребенка поможет расслабиться, освободиться от переполняющих его дневных впечатлений. Теплая ванночка для ног хорошо успокаивает. Нужно еще умыться, почистить зубки. Важно, чтобы ребенок привык выполнять эти процедуры в одно и то же время.
В выходные дни следует больше проводить время на воздухе. Особенно благоприятны как в физическом, так и в психологическом плане прогулки всей семьей. Придерживаясь таких простых правил, вы и ваш малыш не будете терять прекрасные минуты времени, с удовольствием используя их, чтобы побыть вместе, погулять, поиграть. Вы подружитесь с хорошим настроением и самочувствием, а усталости и вялости придется отступить.
Масленникова Ирина | Все публикации
