Ольга Мастьянова
Консультация для родителей «Пищевые привычки ребенка»
На сегодняшний день выбор продуктов для составления рациона достаточно разнообразен. Но проблема детского питания в семье все еще является актуальной.
Не секрет, что меню в детском саду составляется в соответствии с рекомендациями ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья). В детском возрасте закладывается фундамент здоровья взрослого, в будущем, человека.
В чем же проблема питания детей в семье? В лояльности родителей к пищевым привычкам, как своим так и детским.
Стоит с ранних лет приучать ребенка к правильному питанию. Это не так сложно как может показаться. Не все блюда, которые полезны, будут не вкусными, пресными и т. д.
Публикация «Консультация для родителей „Пищевые привычки ребенка“» размещена в разделах
Возьмем в пример перекус ребенка между основными приемами пищи. Что едят дети? Печенье, конфеты, булочки, чипсы. Но какая польза от такой еды? Ничтожная. А ведь не трудно заменить это на овощную или фруктовую нарезку! Разложите красиво палочки из огурцов, моркови, сладкого перца, капусты и предложите своему ребенку. А летом еще проще: сезон ягод и фруктов, составить полезный перекус будет намного проще.
Что касаемо основных приемом пищи, то достаточно знать о том, что в день ребенку нужно употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов и клетчатки. Все эти элементы есть в самых простых продуктах: крупы, бобы, мясо, рыба, термически обработанные и свежие овощи. Постарайтесь сократить количество соли и сахара (добавленных) в рационе ребенка, это будет такой же значительной пользой.
Приучая ребенка к правильным пищевым привычкам, вы исключаете собственное переживание о том, что ребенок будет плохо есть в садике.
