Русалина Бикова
Консультация для родителей «Переутомление у детей»
Многие родители часто задаются вопросом: «Почему ребенок начинает плохо себя вести?». Вариантов ответов на этот вопрос может быть несколько. Это и возрастные кризисы, и перенесенная или начинающаяся болезнь, резкая смена стиля воспитания, сильный стресс. Но чаще причиной такого изменения являются усталость и переутомление.
Каждому знакомо чувство, когда после значимой для нас нагрузки мы устаем: на какое-то время снижаются силы, активность, может появиться сонливость, может нарушаться внимание или возникать некая неловкость в движениях, раздражительность. Утомление не представляет опасности для организма детей, так как вызванные им изменения функционального состояния организма исчезают после сна и достаточного отдыха детей. Дети обладают более высокой способностью к восстановлению своих ресурсов, однако для того, чтобы устать, уровень нагрузки требуется гораздо более низкий, нежели для взрослых. Если ребенок часто утомляется, ослабевает его иммунитет, изменяются психические реакции и, как следствие, у него пассивное настроение и подавленный вид.
Публикация «Консультация для родителей „Переутомление у детей“» размещена в разделах
Дозируемая с учетом сил и возможностей детского организма, умственная деятельность стимулирует развитие нервной системы, речи, анализаторов, усиливает энергетические процессы в организме, способствует нормальному росту и развитию. Однако, если нагрузка чрезмерная, а отдых недостаточный, восстановление нормальных функций не наступает и у ребенка может развиться переутомление. При этом происходят более глубокие и стойкие изменения в организме.
Переутомление — это патологическое состояние организма, когда регулярная интенсивная нагрузка (физическая или умственная) приводит к стойкому ощущению усталости, нарушению настроения и сна, а также к расстройствам со стороны нервной, сердечно-сосудистой и других систем и органов.
Переутомление проявляется в изменении поведения, снижении успеваемости, расстройстве сна, потере аппетита, головных болях, вегетативных расстройствах, снижении сопротивляемости организма ребенка. Переутомление может стать виновником многих патологических состояний, возникающих у детей.
Об отсутствии утомления и переутомления у ребенка говорит :
• Глубокий сон;
• Хороший аппетит;
• Бодрое, жизнерадостное настроение;
• Активное поведение;
• Либо сохранение черт, присущих ребенку в спокойном, бодром состоянии (особенности засыпания, аппетита, поведения, присущие именно данному ребёнку).
Среди причин переутомления наиболее частые :
• Чрезмерная нагрузка на нервную систему (стабильное посещение дошкольного учреждения, где ребёнку предоставляются обязательные требования);
• Постоянное нахождение ребёнка, где множество народу,
• Нарушение суточного режима (пропущенный дневной сон, например, недостаточное пребывание на свежем воздухе, слишком жарко и душно в помещении);
• Шум, необходимость долго ждать (очередь в поликлинике и т. д).
Рекомендации для родителей.
Чтобы избежать утомления, переутомления, придерживайтесь следующих правил:
• Необходимо следить за состоянием своего ребёнка, реагировать на его жалобы;
• Удовлетворяйте потребность ребенка в движении, в общении, познании нового (посещайте детские центры, театр, цирк, ходите в гости, гуляйте, но при этом учитывайте индивидуальные особенности ребёнка);
• Соблюдайте режим дня;
• Сон помогает восстановить силы, поэтому желательно сохранять дневной сон и в выходные дни тоже;
• Обеспечьте употребление достаточного количества витаминов для своего ребёнка;
• Чаще гуляйте, особенно в хорошую погоду. Свежий воздух всегда положительно влияет на организм;
• Проветривайте комнаты, где ребенок спит, играет;
• Предлагайте новые игрушки, игры. И обязательно играйте вместе с ребенком;
• Дозируйте просмотр телевизора, видео, компьютерные игры. От этих занятий будет польза, если ребенок не занят ими постоянно, а чередует их с подвижными играми;
• Не забывайте, что ребенку тоже нужно отдыхать. Особенно важным является - совместный отдых в летнее время.
Русалина Бикова | Все публикации
